חשיפה מינית היא טכניקה שהראתה תוצאות מבטיחות
חשיפה מוחשית היא חלק אחד בגישה לטיפול הנקרא טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). טיפול ב- CBT מתמקד ברעיון שרוב הבעיות הפסיכולוגיות יכולות להתחקות אחר חוויות הלמידה המוקדמות, והחוויות משפיעות על האופן שבו אנו מפרשים ומגיבים לדברים שקורים לנו בשלב מאוחר יותר בחיים.
CBT הוא טיפול נתמך באופן אמפירי - כלומר זה כבר נחקר נרחב הוכח מדעית - על הפרעת אישיות גבולית .
BPD יכול להיות קשור לחוויות טראומטיות.
בין אם זה היה ניסיון כאשר היית פעוט כי שכחתם או משהו נורא שקרה בזמן נער, אירועים אלה עשויים להיות אחראים על חלק או כל ההיבטים של BPD שלך.
במודל ה- CBT, חלק מהסיבה שהחוויות הטראומטיות מהעבר ממשיכות להטריד אותנו כיום, הן שאנחנו לומדים להימנע מלחשוב עליהן. זה טבעי מאז האירועים בעבר יכול לגרום רגשות כואבים מאוד ואנחנו מנסים לא לחיות בעבר. אבל בגלל שאנחנו מנסים לדחוף את המחשבות על ההתרחשויות ולהימנע מכל דבר שמזכיר לנו את החוויות האלה, אנחנו למעשה מונעים מעצמנו ללמוד שהזיכרונות לא יפגעו בנו ושאנחנו בטוחים. חשיפה מינית נועדה להביא את החוויות האלה אל פני השטח, כך שתוכל לנסח מחדש את האופן שבו אתה חושב על ולהגיב על הזיכרונות האלה. על ידי העברת תגובות אלה, התגובות וההתנהגויות שלך במצבים אחרים עשויים גם להשתפר.
איך חשיפת הדמיון
חשיפה מדומה היא אחת הדרכים המטפלים CBT לטפל בבעיה זו. בחשיפה הדמיונית, תתבקשו לדמיין את עצמכם בחזרה באחד האירועים הטראומטיים שלכם. תתבקשו לנסות "לחיות מחדש" את האירוע בדמיונכם, עם כל הרגשות, התחושות, הריחות, המראות והקולות שהתרחשו במהלך האירוע.
בדרך כלל, החשיפה הדמיונית נעשית בפגישת הטיפול. הרופא שלך ינחה אותך בתהליך, עוזר לשמור על המסלול שלך ומאובטח. הם יהיו זהירים מאוד לא לדחוף אותך לנקודה של פחד או אי נוחות, כפי שהם מבינים כמה נורא זה יכול להיות לחשוב על חוויות טראומטיות אלה. חשוב לעשות חשיפה דמיונית בהדרכתו של מטפל - זה לא משהו לנסות לבד או עם חבר.
עם הזמן, אתה עשוי לגלות כי יש לך פחות תגובות אינטנסיבי על הזיכרונות של אירועי העבר. יש מידה רבה של מחקרים המוכיחים שחשיפה דמיונית היא דרך יעילה להפחית סימפטומים הקשורים לטראומה. זה לא עובד עבור כולם, אבל אנשים רבים יש בעיות פחות משמעותי יכול לנהל טוב יותר את הפרעת אישיות גבולית שלהם לאחר השלמת הטיפול החשיפה.
מקורות:
פואה E, Hembree E, Rothbaum B. טיפול ממושך חשיפה PTSD: עיבוד רגשי של חוויות טראומטיות, מדריך המטפל . ניו יורק: הוצאת אוניברסיטת אוקספורד, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, מאיברג HS, צפון CS, שטיין MB. "הפרעת דחק פוסט-טראומטית: סקירה מדעית". Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.