חוק המשיכה - הרעיון שהמחשבות והרגשות שלנו יוצרים את החוויות שלנו, ושאנחנו מושכים אל עצמנו את מה שאנחנו ממקדים בו את תשומת לבנו - יש היסטוריה ארוכה כתיאוריה, אבל זכו לפופולאריות רחבה בזכות "הסוד", אופרה, כלי תקשורת אחרים. אמנם יש תיאוריות שונות של למה זה יכול לעבוד, ו caveats אתה צריך להיות מודע , אתה יכול להשתמש בעקרונות של חוק המשיכה כדי להקל על הלחץ כדי למשוך את החיים שאתה רוצה.
(השתמשתי בה בתרגול שלי ובחיי האישיים, וזה עבד בשבילי.) הצעדים הבאים יכולים להוביל אותך לחיים פחות לחוצים אתה רואה.
רשימת התסכולים שלך
ערכו רשימה של כל הדברים בחיים שלך, כי אתה מרגיש מתוסכל, או שאתה רוצה לשנות. זה יכול לכלול עבודה מלחיצה , התנהגות הילדים שלך, או סכסוך במערכות היחסים שלך , למשל.
רשימת את חיובי
לאחר מכן, להתחיל יומן . עבור כל מצב ברשימה שלך, למצוא את כל מה שאתה יכול לחשוב על זה חיובי במצב. לדוגמה, עבודה קשה עשויה גם להביא את היתרונות של הכנסה, אתגר יצירתי, או צמיחה אישית; העבודה יכולה להיות כלי להרחבת רמת הסבלנות שלך, למשל. (לכל הפחות, זה יכול להביא לך את מידע בעל ערך כי זה לא מה שאתה רוצה לעשות עם החיים שלך!)
לשמור על גישה חיובית
זה לא רק אומר להדביק חיוך על הפנים שלך; זה אומר לעבוד בהרגשה אסירת תודה על מה שכבר יש לך, ועל מה שאתה מאמין יבוא.
זה נכון: העבר את המיקוד שלך מהרגשות של חוסר, ועל רגשות של הכרת תודה ושפע. תאמינו בעצמכם, בעתידכם, ובאלוהים או ביקום, ותדעו שאתם יכולים לעשות כל שינוי בחייכם שאתם רוצים.
דמיינו חיים טובים יותר
בניית ושמירה על תמונה חזותית של מה שאתה רוצה בחיים שלך (במקום להתמקד במה שאתה לא רוצה) יכול להיות דרך רבת עוצמה כדי למשוך שינוי חיובי והזדמנות.
ערוך רשימה מפורטת של מה שאתה רוצה בחיים שלך. שב מדי יום לדמיין איך החיים החדשים שלך ייראה ואיך זה ירגיש שיש שינויים אלה.
לחשוב, להרגיש, לפעול
ודא שהמחשבות, הרגשות וההתנהגות שלך מתמקדים במטרות שלך, במקום בתסכולים שלך עם המצב שלך, או ברגשות שליליים שיש לך. שמור על הדיבור העצמי שלך חיובי ואופטימי; לעסוק חזיונות בכל יום המשקפים את החיים שאתה רוצה; לעבוד על תוכנית הפעולה שלך. אם אתה עושה את זה, אתה צריך למצוא לך לעשות צעדים מהירים בחיים שאתה רוצה.
טיפים
- מסגרת המחשבות שלך את הדרך שבה היית יוצר הצהרות חיוביות, על ידי התמקדות על מה שאתה רוצה ולא מה מתסכל אותך. (ראה מאמר זה על הצהרות חיוביות למידע נוסף על כלי יעיל זה לשינוי חיובי).
- שמור יומן התודה, שבו אתה להקליט את הדברים שעבורם אתה אסיר תודה. ישנם יתרונות רבים בתחום הבריאות והלחץ על יומנים , והפרקטיקה הזו עוזרת לך לפתח גישה של הכרת תודה, שיוצרת מרחב לשפע רב יותר.
- אם אתה לא בטוח איך המחשבות שלך משפיעות על החיים שלך, אתה יכול להעריך את דפוסי המחשבה שלך עם חידון האופטימיות.
- קבל את מה שיש. במקום לבזבז כל יום התמקדו במה שאתה לא אוהב על החיים שלך ואת הדברים מאחלים היו שונים, לנסות להשלים עם הרע כמו גם את הטוב. זה לא אומר שאתה לא עושה שינויים חיוביים בחיים שלך; זה רק אומר שאתה לא מתמקד frustrations שלך כל יום. אתה עושה שלום עם מה הוא תוך התקדמות לעבר מה שאתה רוצה.