ביצוע תוכנית חיים חשוב - ופשוט ממה שאתה עשוי לחשוב
האם אי פעם הרגשת שאתה צריך לחתוך חלק הלחץ בחיים שלך, לממש יותר, או לשנות את הדיאטה? או האם אתה רוצה ליצור שינויים משמעותיים יותר בחיים שלך כמו לעשות שינוי קריירה או להיכנס (או לצאת) מערכת יחסים? אנשים רבים יש דברים שהם רוצים לשנות בחייהם בתחומים של הקלה מתח ואיכות חיים, ותוהה איך לעשות תוכנית חיים .
לעתים קרובות אנחנו לא עושים את השינויים האלה בגלל אינרציה, חוסר מיקוד או גורמים אחרים; לשנות את החיים של אחד הוא לעתים קרובות חלם יותר מאשר לעשות. על ידי יצירת תוכנית פעולה ספציפית ובעקבותיה, התהליך שלך יהיה הרבה יותר קל ופחות מלחיץ ואת סיכויי ההצלחה שלך יהיה הרבה יותר גדול. אם אתה מוצא את עצמך מקבל מחוץ למסלול, פשוט refocus ונסה שוב. להלן צעדים פשוטים ויעילים לקחת כדי לקחת את החיים שלך ולהתחיל בתוכנית חיים חדשה.
תראי מה לא עובד
כאשר אתה לומד איך לעשות תוכנית חיים, זה עוזר לדעת מה אתה רוצה לשנות, ובאילו תחומי החיים שלך. הנה המקום שבו הוא עוזר להוציא יומן ולהעריך אזורים שונים של החיים שלך. זה יכול להיות בצורה רשימה, טופס נרטיב, נוצר כמו מפה המוח, או בפורמט אחר, אבל צריך לכסות את תחומי החיים החשובים לך ביותר. עבור רוב האנשים, זה אומר עבודה, משפחה, בריאות, כספים, תחומים אחרים של מתח, ואפילו הסביבה הביתה.
תחשוב על מה הערכים שלך בחיים, ולהעריך כיצד תחומי החיים האלה עובדים כרגע בשבילך.
להעריך את הערכים שלך
כאשר אתה עושה תוכנית חיים, אתה צריך לעקוף את הערכים שלך - מה חשוב לך, ומה אתה מקווה לשמור על החיים שלך. האם אתה מעריך משפחה, אבל מוצא את עצמך מבלה מעט מדי זמן עם המשפחה שלך, כי אתה עובד שעות נוספות בעבודה שאתה שונא?
האם אתה מעריך כושר, אבל מוצא את עצמך צופה בטלוויזיה יותר מדי במקום? לעתים קרובות, אנשים כוללים פעילויות בחייהם, כי יש להם ערך מועט ללא אותם. כדי להיות בטוח שאתה מבלה את זמנך בחוכמה, להעריך מה אתה מעריך את רוב החיים, ולשים לב איך אתה באמת מתנהגים סביב הביטוי של ערכים אלה בחיים האמיתיים שלך; הקפד לכלול פעילויות הממלאות ערכים אלה.
תסתכל על העתיד
כפי שאתה עושה תוכנית חיים, זה עוזר לתכנן לא רק חודשים אל העתיד אלא שנים. מסתכל על הערכים שלך וחושב איך אתה רוצה את החודשים הבאים, השנה, וחמש שנים להיות (אפילו עד עשר שנים!) ולאחר מכן עובד לאחור יכול באמת להבהיר מה הצעדים הבאים יביא לך גמול, והוא יכול לעזור לך להחליט היכן לשים את הזמן שלך. לדוגמה, אם אתה רוצה לעבוד בתחום חדש, אולי עכשיו זה הזמן לעשות חיבורים ולחפש ניסיון עבודה שאתה יכול להרוויח שלך שעות מחוץ; אתה יכול לקחת צעדים קטנים כדי לבנות עבור שינוי גדול יותר בעתיד.
לתכנן את השלבים
כאשר מסתכלים על המקום שבו אתה רוצה להיות, ובמקומות שבהם אתה נמצא כעת, תוכל לשבור את הנתיב מ"כאן "ל"שם" לצעדים קטנים שניתן לנהל בקלות רבה יותר.
בדרך זו, אתה יכול בקלות לחוות הצלחות שיכולות לשמור על המוטיבציה שלך, יכול להסתכל על המקום שבו ייתכן שיהיה עליך לשנות את התוכנית שלך כמו שאתה הולך, והוא יכול בעקביות לשים צעד אחד מול השני ולהמשיך קדימה. (ראה מידע נוסף על הגדרת יעדים ).
לחסל את אבני הדרך
כאשר אתם מתכננים צעדים קדימה, סקרו את הרשימה של "מה לא עובד" וחשבו על מה שמחזיק אתכם מהיעדים שלכם, מחווים פחות מתח , מהרגשה שאתם נמצאים במקום שבו אתם רוצים להיות. ואז לעשות כמה חתכים. גזור התחייבויות, מערכות יחסים, והיבטים אחרים של החיים שלך כי לנקז אותך וכי הם לא הכרחי.
מזער את מה שאתה לא יכול לגזור. תראו את כל "ניקוז" כמו סחר- off - אתה רוצה את הדברים האלה בחיים שלך, או שאתה רוצה להיות מסוגל לנקוט צעדים לקראת הדברים החשובים לך באמת? כאשר אתה רואה את האפשרויות המוחשיות, השינויים הם קלים יותר.
הגדר מבנים
צור מערכות בחייך שיתמכו בשינויים הרצויים לך, כך שאינך צריך לספק את כל המומנטום שלך. אם אתה רוצה להתחיל לעבוד לעתים קרובות יותר, להצטרף לחדר כושר, למצוא חבר אימון, ולהפוך אותו חלק בלוח הזמנים שלך. אם אתה רוצה להקל על הלחץ, להתחייב על תרגול קבוע מתח הקלה ולהוסיף אותו לשגרה שלך. אם אתה רוצה לבלות יותר זמן עם בן / בת הזוג שלך, להתחיל לילה רגיל. הגדרת מבנים בחיים שלך עוזר לך לעקוב אחר על אלה, "אני צריך להתחיל ..." מתכננת בראש שלך, ולהפוך אותם חלק מהמציאות שלך.
קבל תמיכה מתמשכת
לבקש עזרה מאחרים כדי לשמור על עצמך על המסלול, האצלת משימות, כי הם עומס יתר על המידה, אפילו להירשם לקבלת עלוני חינם או להצטרף דפי מדיה חברתית בנושא הלחץ (כמו אלה המוצעים על ידי אתר זה) הן דרכים אתה יכול לקבל תמיכה מתמשכת עם שינויים אתה רוצה לעשות ולשמור על החיים שלך. שאל את עצמך מה המשאבים שאתה צריך לעשות את התוכניות מקל, ולעשות מה שאתה יכול כדי לקבל את המשאבים האלה בחיים שלך. בדוק עם עצמך על בסיס קבוע כדי להיות בטוח שאתה דבק לנתיב שאתה מגדיר עם הכוונות שלך, ואם אתה מוצא את עצמך עוזב חלק מה אתה מעריך, בעדינות להדריך את עצמך בחזרה למקום לשים את מה שאתה ערך ביותר לפעולה בחיים שלך. כך ניתן לשנות את השינויים.