איך חשיבה חיובית יכול לעזור לך לחיות עוד

הוסף שנים לחייך

ישנם יתרונות רבים של חשיבה חיובית , כולל הפחתת מתח, חסינות משופרת וסיכון נמוך יותר למחלות לב. אבל האם ידעת שחשיבה חיובית יכולה למעשה לגרום לך לחיות זמן רב יותר? הנה מה מחקרים מראים על חשיבה חיובית והזדקנות, ומה אתה יכול לעשות כדי לקצור את rewards.

הוסף שנים לחייך

מחקרים מראים כי איך אתה תופס ההזדקנות משפיע על כמה זמן אתה חי.

במחקר של 660 אנשים, אלו עם תפיסות חיוביות יותר של ההזדקנות שלהם חיו בממוצע 7.5 שנים יותר. השפעה זו נותרה לאחר שגורמים אחרים כגון גיל, מין, הכנסה, בדידות ומצב בריאותי נשלטו.

תסתכל קדימה להזדקנות

מחקר בנושא מצא כי אנשים אשר מצפים להזדקנות בזמן שהם צעירים, ולא מפחדים מזדקנים, יש סיכוי גדול יותר לחיות זמן רב יותר. זה בגלל התאמת תפיסת ההזדקנות שלך בזמן שאתה עדיין צעיר לשפר את התחזית החיובית שלך יכול להיות בעל השפעה עצומה על תוחלת החיים שלך.

שפר גמישות

אף אחד לא יודע בוודאות מדוע גישה חיובית נראה להוביל חיים ארוכים יותר. החוקרים מאמינים כי חשיבה חיובית על ההזדקנות יכולה להגדיל את הרצון של האדם לחיות, מה שהופך אותו או שלה יותר גמישים למחלות יותר פרואקטיבית על בריאות. הסבר נוסף הוא כי מתח נפשי של ההזדקנות הוא נמוך יותר עבור אנשים שיש להם גישה חיובית.

חשיבה חיובית הפחתת מתח גם היו מקושרים.

מצא את התובנה כפי שאתה גיל

מה כל כך גדול על ההזדקנות? שאלה טובה. החברה שלנו פרסים נוער ויופי מעל לכל. הודעות על ההזדקנות נוטות להדגיש את ההיבטים השליליים. אבל, כמו יין משובח, אנשים צריכים להשתפר עם הגיל. הניסיון, בשילוב עם בגרות, נותן לאנשים מבוגרים תובנה גדולה.

אנשים מבוגרים יותר נוגעים יותר ברוחניות ומעדיפים עומק בחייהם. על ידי ביצוע אורח חיים פשוט, בריא אתה יכול לשמר את הבריאות ואת האנרגיה שלך כל החיים.

סמנים בריאים אחרים של הזדקנות

בנוסף לחשיבה חיובית, ישנם כמה סמנים אחרים של הזדקנות בריאה שיכולים להוסיף שנים לחיים שלך:

• לחץ דם נמוך: 4 שנים
• קריאות כולסטרול נמוכות: 4 שנים
• משקל בריא: 1 עד 3 שנים
• לא מעשן: 14 שנים
• פעילות גופנית סדירה: 1 עד 3 שנים

בעוד שמספרים אלה מהווים תמותה ואינם מתייחסים לאיכות חיים, אפשר לומר בבטחה כי מצב בריאותי תקין יכול להגביר את תוחלת החיים. הקפד לבדוק את המשאבים האלה לקבלת מידע נוסף על הזדקנות בריאה:

• תוחלת חיים החלטות אתה באמת ליהנות
• דברים שאתה צריך לעשות ב 50 שלך כדי לשפר את אריכות ימים
• כיף דרכים לחיות עוד

_{מָקוֹר:}

_{לוי בר, ​​ואחרים. תוחלת החיים גדלה על ידי תפיסות חיוביות של ההזדקנות. כתב העת של אישיות ופסיכולוגיה חברתית. 2002 אוגוסט; 83 (2): 261-70.}