אם אתה או מישהו שאתה מכיר אובחן עם הפרעת חרדה חברתית (SAD) אתה כנראה מחפש מידע כדי להבין טוב יותר מה האבחון אומר ואיך זה משפיע על חיי היומיום. להלן מספר מאמרים שיעזרו לך להשיג הבנה טובה יותר, לבצע שיפורים חיוביים ואפילו לבדוק את הידע שלך על ההפרעה. התחל כאן כדי לקבל הבנה טובה יותר של הפרעת חרדה חברתית ומה זה אומר לחיות עם זה כל יום.
1 - היסטוריה של הפרעת חרדה חברתית
האם אתה מעוניין ללמוד עוד על ההיסטוריה של הפרעת חרדה חברתית? הנה ציר זמן של אירועים בפיתוח של האבחון של היום. דיווחים בכתב של ביישנות חרדה חברתית תאריך חזרה 400 לפנה"ס אבל זה לא היה עד 1980 כי פוביה חברתית נכללה כהפרעה מוכרת במהדורה הרביעית של מדריך אבחון סטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-IV) . עקוב אחר ציר הזמן ותלמד על האירועים המשמעותיים באבולוציה של אבחנה זו.
2 - מהי הפרעת חרדה חברתית?
האם אתה מחפש נקודת התחלה טובה כדי ללמוד עוד על הפרעת חרדה חברתית? מאמר זה נוגע בכל היבט של הבעיה, כולל גורמי סיכון, סימפטומים, אבחון, שכיחות, טיפול (הן טיפול תרופתי) אסטרטגיות התמודדות. כל סעיף מכיל קישורים למאמרים מעמיקים יותר על נושאים בודדים אלה. אם אתה רק מתחיל ללמוד על סאד, זה מקום טוב להתחיל לאסוף ידע.
3 - 10 דברים שכדאי לדעת על הפרעת חרדה חברתית
למעלה 10 דברים שאתה צריך לדעת על הפרעת חרדה חברתית כוללים:
- שכיחות בתרבויות שונות
- שכיחות אצל גברים ונשים
- קשר להפרעות אחרות
- סוגי חרדה חברתית
- סיבות אפשריות
- יעילות הטיפולים
4 - יום בחייו של מישהו עם הפרעת חרדה חברתית
האם למישהו שאתה מכיר יש הפרעת חרדה חברתית? אם כך, ייתכן שתתקשה להיכנס לנעליה ולראות את העולם מבעד לעיניה. אם אתה לא סובל חרדה חברתית עצמך זה יכול להיות קשה להבין איך זה מרגיש. מטרת מאמר זה היא להראות לך את העולם דרך עיניו של מישהו עם הפרעת חרדה חברתית. זה נוגע בפחדים טיפוסי ודפוסי הימנעות שמישהו יכול לעסוק בו. הוא מוצג בקול האדם הראשון כדי לתת לך תחושה של איך זה לחיות עם בעיה זו.
5 - מיתוסים על הפרעת חרדה חברתית
רוב המיתוסים על סאד מרוכזים סביב הנושא כי זה לא באמת קיים. אנשים שלא מאמינים בהפרעה טוענים ש"פשוט ביישנות "מתפתחת. למעשה, הפרעת חרדה חברתית היא בעיה פסיכולוגית נפוצה שלעתים קרובות לא מאובחנת כי אנשים מפחדים מדי לבקש עזרה. מי שטוען שההפרעה אינה קיימת עושה עוול גדול לכל אלה הסובלים בשתיקה.
6 - קח את הפרעת חרדה חברתית ידע חידון
האם עשית את הקריאה שלך על הפרעת חרדה חברתית? גדול! עכשיו, הגיע הזמן לקחת את החידון SAD ולראות רק כמה אתה יודע. חידון זה מכסה כל נושא אפשרי על ההפרעה; התוצאות יראו לך איפה ייתכן שיהיה עליך לעשות קצת יותר קריאה. החידון גם נותן לך את האפשרות של בחירת רמת הקושי.
7 - 10 דברים להפסיק לעשות את עצמך אם יש לך הפרעת חרדה חברתית
כולנו עושים דברים בחיים שאנחנו יודעים שאנחנו לא צריכים לעשות. אנשים עם הפרעת חרדה חברתית גם לעסוק חבלה עצמית במידה מסוימת. רוב ההתנהגויות האלה מתמקדות סביב מחשבותיך ותחזיות לכישלון. ניתן להתגבר על בעיה זו ועל רבים של התנהגויות כי הם מחזיקים אותך בחזרה. הנה 10 דברים להפסיק לעשות לעצמך אם אתה סובל מהפרעת חרדה חברתית.
8 - 11 דברים להתחיל לעשות בעצמך אם יש לך הפרעת חרדה חברתית
ברגע שלמדת מה להפסיק לעשות, אתה צריך להיות טוב יותר על הדברים האלה אתה צריך לעשות. רוב הדברים שאתה צריך לעשות כרוך בפעולה, להיות אדיב לעצמך ומעקב אחר ההתקדמות שלך. המסע של אלף מייל מתחיל בצעד אחד. הנה 11 דברים להתחיל לעשות בעצמך היום אם יש לך הפרעת חרדה חברתית.