מהי תיאוריית ההגדרה העצמית?

תיאוריית ההגדרה העצמית מצביעה על כך שאנשים מניעים לגדול ולהשתנות באמצעות צרכים פסיכולוגיים מובנים. התיאוריה מזהה שלושה צרכים פסיכולוגיים מרכזיים הנחשבים כמובנים ואוניברסליים כאחד:

1. הצורך ביכולת
2. הצורך בקשר
3. הצורך באוטונומיה

המושג של מוטיבציה פנימית, או עושה את הדברים בלבד לשמם, ממלא תפקיד חשוב בתורת ההגדרה העצמית.

תורת ההגדרה העצמית: מבט מקרוב

הפסיכולוגים אדוארד דסי וריצ'רד רייאן פיתחו תיאוריה של מוטיבציה שמציעה שאנשים נוטים להיות מונעים על ידי הצורך לגדול ולהשיג הגשמה. ההנחה הראשונה של תיאוריית ההגדרה העצמית היא שאנשים מכוונים לצמיחה. השגת שליטה על אתגרים ולקיחת חוויות חדשות חיוניים לפיתוח תחושת לכידות עצמית.

בעוד שאנשים נוטים לעתים קרובות לפעול על ידי תגמולים חיצוניים כגון כסף, פרסים וזכאות (המכונה מוטיבציה חיצונית ), תיאוריית ההגדרה העצמית מתמקדת בעיקר במקורות פנימיים של מוטיבציה, כגון הצורך לרכוש ידע או עצמאות (המכונה מוטיבציה פנימית ).

על פי תיאוריית ההגדרה העצמית, אנשים צריכים להרגיש את הדברים הבאים על מנת להשיג צמיחה פסיכולוגית כזו:

• יכולת: אנשים צריכים לקבל שליטה על משימות וללמוד מיומנויות שונות.

• חיבור או קשר: אנשים צריכים לחוות תחושה של שייכות וקשר עם אנשים אחרים.
• אוטונומיה: אנשים צריכים להרגיש שליטה על ההתנהגויות שלהם ואת המטרות.

דסי וריאן מציעות שכאשר אנשים חווים את שלושת הדברים האלה, הם הופכים לעצמיים ויכולים להיות בעלי מוטיבציה פנימית להמשיך את הדברים שמעניינים אותם.

כיצד פועלת תיאוריית ההגדרה העצמית

איך בדיוק אנשים הולכים על הגשמה אלה שלושה צרכים?

חשוב להבין שהצמיחה הפסיכולוגית המתוארת על ידי תיאוריית ההגדרה העצמית אינה מתרחשת באופן אוטומטי. בעוד אנשים עשויים להיות מכוונים לכיוון כזה צמיחה, זה דורש מזון מתמשך. לדברי דסי וריאן, התמיכה החברתית היא המפתח. באמצעות היחסים שלנו עם האינטראקציות עם אחרים, אנו יכולים לטפח או לסכל רווחה וצמיחה אישית.

אילו דברים אחרים יכולים לעזור או לעכב את שלושת האלמנטים הדרושים לצמיחה?

לדברי דסי, מתן אנשים rewards חיצוני עבור התנהגות מוטיבציה כבר יכול לערער את האוטונומיה. ככל שההתנהגות נשלטת יותר ויותר על ידי התגמול החיצוני, אנשים מתחילים להרגיש פחות בשליטה על ההתנהגות שלהם והמוטיבציה הפנימית מתמעטת.

דסי גם מציע כי הצעת עידוד חיובי ומשוב על הביצועים של אדם על משימה יכולה להגדיל את המוטיבציה הפנימית. למה? בגלל משוב כזה מסייע לאנשים להרגיש יותר מוכשר, אחד הצרכים המרכזיים לצמיחה אישית.

תצפיות על תורת ההגדרה העצמית

• "SDT מתחיל על ידי אימוץ ההנחה שלכל אינדיבידואלים יש נטיות טבעיות, מולדות וקונסטרוקטיביות לפתח תחושה עצמית מתוחכמת ומאוחדת יותר, כלומר, לאנשים יש נטייה ראשונית ליצור קשרים בין ההיבטים של הפסיכולוגיה שלהם כמו גם עם אנשים וקבוצות אחרים בעולמם החברתי ".
  (דסי וריאן, 2002)

• "סביבות חברתיות יכולות, על פי נקודת מבט זו, להקל או לאפשר את הנטייה לגדילה והאינטגרציה עם הנפש האנושית, או לשבש, למנוע ולשבור תהליכים אלה, וכתוצאה מכך התנהגויות וחוויות פנימיות המייצגות את הצד האפל של אֶנוֹשִׁיוּת."
  (דסי וריאן, 2002)

למידע נוסף על תיאוריות אחרות של מוטיבציה .

_מקורות

_{Deci, EL השפעות של תגמולים חיצונית על המוטיבציה הפנימית. כתב העת של אישיות ופסיכולוגיה חברתית. 1971, 18: 105-115.}

_{Deci, EL, & Ryan, RM מוטיבציה פנימית והגדרה עצמית בהתנהגות האנושית. ניו יורק: מליאה; 1985.}

_{דסי, אל, & Ryan, RM "מה" ו "למה" של מטרות המטרה: הצרכים האנושיים ואת ההגדרה העצמית של ההתנהגות. חקירה פסיכולוגית. 2000; 11: 227-268.}

_{Deci, ED, & Ryan, RM מדריך של מחקר הגדרה עצמית. ניו יורק: הוצאת אוניברסיטת רוצ'סטר; 2002.}

_{Ryan, RM, & Deci, EL (2000). תיאוריה של הגדרה עצמית וקידום מוטיבציה פנימית, התפתחות חברתית ורווחה. פסיכולוג אמריקני .. 2000 ; 55: 68-78.}