עבור אנשים רבים עם ADD / ADHD , קשה להתנגד ההוצאה אימפולסיבית. אימפולסיביות היא אחד הסימפטומים העיקריים של ADHD , ולכן זה לא נדיר עבור אלו עם ADHD לקנות הראשון לחשוב מאוחר יותר.
בטח, אימפולסיבית ההוצאות עשוי להשאיר אותך עם האתגר של אחסון כל הרכישות החדשות שלך. אבל הבעיה האמיתית היא שזה יכול להוביל אותך במהירות את הדרך אל החוב.
הנה כמה טיפים פשוטים כדי לשמור על הכספים שלך בסדר טוב יותר על ידי השגת שליטה על הוצאות אימפולסיבית:
להיות מודעים הוצאה אימפולסיבית שלך
הצעד הראשון לביצוע שינוי בהתנהגות הוא לזהות את הבעיה. ברגע שאתה מכיר בכך הוצאה בלתי מבוקרת היא בעיה, המודעות שלך לבעיה יעזור לך לעקוב אחר עם תוכנית לעצור.
הפוך רשימות קניות
השתמש רשימות לרשום פריטים הדרושים לפני שאתה יוצא לקניות. לרכוש רק מה הוא ברשימה שלך. כולנו נפלו לתוך המלכודת של הולך למכולת כאשר אנו רעבים לקנות (והוצאות) הרבה יותר ממה שאנחנו באמת צריכים. רשימות יעזרו לך לשמור על השליטה על ההוצאות.
השתמש במזומן במקום כרטיסי אשראי
כרטיסי אשראי בהחלט יכול להיות נוח, אבל הם יכולים גם להיות מסוכן כשמדובר בהוצאות אימפולסיבי. השתמש במזומן עבור רכישות. זה הרבה יותר קשה לראות את המזומנים נעלמים, לדעתי.
לעכב את האימפולס להוציא
חנות עם ארנק ריק. השתמש הזמן להסתכל מסביב ולמצוא בדיוק מה שאתה צריך, ולאחר מכן לשאול את salesperson להחזיק את הפריט ליום אחד. לך הביתה וחשוב על זה. האם אתה באמת צריך את הפריט הזה? האם אתה יכול להרשות לעצמך לקנות אותו?
שמור על תגים על רכישות
אם בסופו של דבר אתה קונה פריט, לשמור את התגים על יום או יומיים.
או אם הפריט נמצא בתיבה, שמור את התיבה סגורה ולא לפתוח אותה. קח קצת זמן לשקול את הרכישה. אתה תמיד יכול לקחת את זה בחזרה למחרת אם אתה מחליט שזה היה קנה על דחף.
חנות מקוונת
אם אתה זקוק זוג חדש של נעלי הליכה, במקום ללכת לקניון מלא של פיתויים, גולשים באינטרנט. הוסף כמה אפשרויות לעגלת הקניות שלך, ולאחר מכן המתן כמה ימים כדי לשקול את בחירתך. השתמש הפעם כדי להחליט אם זה באמת מה שאתה רוצה וצריך.
לדון רכישות הגדולות לפני הקנייה
לפני הפגזה החוצה המון כסף על רכישה גדולה, לדון עם בן הזוג שלך, חבר או בן משפחה. השתמש בהם כדי לעזור לך למיין בין אם זה חכם לרכוש את הפריט.
לא חנות חברתית
הקניון הוא מקום מהנה לבקר בו, ולעתים קרובות קבוצות של חברים יקבלו יחד עבור הזמן החברתי בעת הקניות. זה קל להיתפס ההתרגשות של קניות לבצע רכישות שאתה לא באמת צריך כאשר חברים בסביבה כדי לספר לך כמה גדול הפריט.
למד להגיד לא
במקום לקבל את הרגל לומר "אני חייב להיות," לקבל להתמודד עם מה שאתה באמת צריך. זה כל כך קל "חנות" אתה טיפה ", אבל זה באמת קשה להתמודד עם השלכות שליליות של התנהגות זו.