הפרעה זו מכילה לעתים קרובות את הלחצים הנורמליים של האימהות
הטלפון מצלצל. שניים מהילדים שלך מתווכחים וצועקים. הכלב מגרד את הדלת כדי לצאת. פעוט שלך הוא על הרגליים בוכה ורוצה להיות הרים. הבחור של UPS נמצא ליד הדלת עם משלוח. בן הזוג שלך עדיין בעבודה. סיר מים רותח על הכיריים המוכנים לספגטי. כולם גוועים ברעב וגמגום, מפני שאתם מכניסים ארוחת ערב באיחור.
אתה מתוסכל, עייף, המום.
להיות אמא היא פעולה להטוטנות בפני עצמה, ללא הפרעה המבוססת על המוח, כגון הפרעת קשב וריכוז ( ADHD או ADD ). עכשיו, נניח שיש לך את כל הלחצים הרגילים של הורות, אבל יש לך גם מצב מסומן על ידי שכחה, disorganization, ואת אימפולסיביות .
לפעמים זה מוביל אותך להפיל את הכדור על משימות חשובות או אחריות, כמו לזכור לאסוף את הכדורגל של הילד שלך או חתימה על טופס בית הספר הוא צריך להגיש. אתה שוכח פגישות, להוציא את הכביסה מהכביסה, או לתת לכלב את התרופות שלו. אתה לא מצליח להישאר ממוקד על משימות כגון תשלום חשבונות או ניקוי. בעוד רוב האמהות יהיו מחוץ ימים המכילים כל מספר של הדברים האלה, אמא עם ADHD עוסק זה כל הזמן - במיוחד כאשר ההפרעה נותרה מטופלת.
אם אתה מרגיש כמו אמא רעה, אתה לא לבד
אמהות הן לעתים קרובות מנהל משפחה, מטפל, משמעת, תזונאי, לבשל, עוזר שיעורי בית, מתזמן, נהג מונית, מגשרת, אחות, סוכנת הבית. הם ממלאים תפקידים שונים ורובם בהכרח מרגישים שהם נכשלים למדוד. אמהות יכולות להיות קשות מאוד על עצמן.
הדאגה באה באופן טבעי והאשמה היא הטבע השני.
בעוד אלה הם רגשות נפוצים כי רוב האמהות ניסיון בזמן זה או אחר, אמא עם ADHD מרגיש לעתים קרובות מרגיש אותם במידה רבה יותר בתדירות גבוהה יותר. איך לכל הרוחות אתה יכול לקחת על עצמך את כל התפקידים האלה עבור המשפחה שלך, כאשר אתה המאבק היומי עם ארגון ותעדוף החיים שלך?
אמהות רבות הסובלות מ- ADHD מייחלות לכך שהן יכולות להיות פחות קשות על עצמן, כי אחרות יכולות להבין כיצד ההפרעה שלהם מציבה אתגרים עם תשומת לב, מיקוד וזיכרון , כי מקומות עבודה ובתי ספר יכולים להתאים לאמהות עם ADHD, וכי חבריהם ואהוביהם יחנכו את עצמם על ההפרעה. בנוסף, רבים מאחלים בני זוגם יכול לעשות יותר מאמץ להבין את המאבקים הם מתמודדים מדי יום.
איך להתמודד עם אמא עם ADHD
אם אתה אמא עם ADHD, לעזוב את הלחץ "supermom" מציאותי. להיות נחמד לעצמך. ערכו רשימה של הדברים שאתם טובים ואימצו את התכונות האלה. אם יש תחומים שבהם אתה חלש, כגון תזכורות, תוכל לנסות תזכורות חזותיות ושמיעתיות, כגון הגדרת פגישות בלוח השנה בטלפון או הגדרת התראות. או אם אתה נאבק עם קבלת ארוחות על השולחן, נסה להשתמש יישום תכנון הארוחה כי אתה יכול להוריד את הטלפון שלך.
לא משנה מה אתה המאבק עם רוב, לגייס עזרים באזורים אלה.
ייתכן גם צריך לשחרר את הציפייה כי הבית שלך צריך להיות תמיד ללא רבב, או שאתה צריך לעשות את כל זה. אל תפחדו לבקש עזרה מבייביסיטר, ממורה, מחברים או משכנים. אם יש לך משימה חשובה כדי להשלים בבית, לשכור שמרטף לבוא במשך שעה בערך. הקצאת מטלות לילדך ובן זוגך. לחסל את ההשבתה לפני הילדים לקום או אחרי שהם הולכים לישון.
לחנך את יקיריכם. הבא את בעלך לפגישה עם הרופא שלך. אתה יכול לנסות להסביר את האבחנה, אבל לפעמים לשמוע על ADHD מרופא ייתן יקיריהם הבנה טובה יותר של המצב יעזור לאמת את מה שאתה עובר.
יחד אתה יכול לבוא עם אסטרטגיות כדי לעזור לרוץ הביתה בצורה חלקה יותר ולתת לך את התמיכה שאתה צריך.
> מקור:
> MomsRising.org. הורות עם ADHD.
> סאי, בוב. מגזין ADDitude: בתוך ADD Mind. עצור להיות Supermom!