מחקרים הראו כי בני נוער ומבוגרים עם הפרעת קשב / היפראקטיביות ( ADHD ) נוטים להיות בסיכון מוגבר ללקות בנהיגה. זה לא מפתיע בהתחשב בסימפטומים הליבה של ADHD - כולל בעיות עם distractibility, hyperactivity, ו impulsiveness - אשר יכול לעכב נהיגה בטוחה יכול לעתים קרובות להוביל לתאונות חמורות מאוד.
מחקר שפורסם לאחרונה ב- " JAMA Psychiatry" (29 בינואר 2014) מצא כי נהגים עם ADHD היו בעלי שיעור מוגבר של 45% עד 47% תאונות תחבורה חמורות (המוגדרות כפציעה חמורה או מוות) בהשוואה לנהגים ללא ADHD, הן אצל גברים והן אצל נשים. במחקר זה החוקרים בדקו גם את מידת השפעתם של תרופות ADHD על סיכונים בקרב נבדקים עם ADHD. החוקרים מצאו כי שימוש בתרופות לטיפול ב- ADHD היה קשור לשיעורי תאונות מופחתים בקרב גברים עם ADHD.
צמצום סיכוני נהיגה הקשורים ADHD
נהגים רבים עם ADHD מוצאים שהם מתקשים לשמור על ערנות ושמירה על התמקדות המוח שלהם בזמן הנסיעה. הסחות דעת בתוך המכונית (טלפון סלולרי, רדיו, נוסעים) ומחוץ לרכב (סלילת כבישים, "גומי" בעת נהיגה על ידי תאונות, נקודות עניין כלליות לצד הכביש) יכול לעשות את זה אפילו יותר מאתגר להישאר ממוקד.
טעויות ותגובות אימפולסיביות, כמו גם תגובות איטיות ומעוכבות יותר, יכולות גם להגביר את הסיכונים עבור נהגים עם ADHD. התנהגויות המחפשות גירוי (נהיגה במהירויות גבוהות, לקיחת עקומות באגרסיביות, כל התנהגויות שמקבלות סיכונים) יכולות לעכב עוד יותר את הבטיחות. אפילו קוצר רוח בזמן נהיגה, אשר לפעמים יכול להסלים לתגובות זועמות, כולל זעם בכבישים, נראה יותר נפוץ אצל מבוגרים עם ADHD .
נהיגה בטיחות אסטרטגיות לעקוב
להלן חמש אסטרטגיות שיש לקחת בחשבון כדי להפחית את הסיכונים נהיגה הקשורים ADHD:
1. תרופות ADHD
תרופות הוכח כיעילות בשיפור ביצועי הנהיגה אצל מבוגרים עם ADHD. אם יש לך תרופות מרשם כדי לעזור לנהל את הסימפטומים של ADHD, חשוב לך להיות שקול על נטילת התרופה שלך על לוח הזמנים שמבטיח לך רמות נאותות של תרופות בדם שלך כאשר אתה הסיכוי הטוב ביותר להיות נהיגה (למשל in בבוקר לעבודה ובמסלול אחר הצהריים המאוחרת).
2. צמצום distractions
הסר את כל הסחות דעת פוטנציאליים מתוך המכונית. כבה את הטלפון הנייד והניח אותו מחוץ להישג ידם, כך שאתה לא מתפתה להשתמש בעת נהיגה. אין לאכול בזמן נהיגה. רק להתאים את הרדיו, חום / מיזוג אוויר, מראות, וכו 'בזמן המכונית נעצרת. תנו לנוסעים לדעת מה הכי מועיל לכם לשמור על המיקוד. זה יכול להיות שאתה מעדיף לא לעסוק בשיחות בזמן הרכב נע.
3. הילוכים ידנית
שקול אם אתה נהג קשוב יותר בעת שימוש בשידור ידני, בניגוד אוטומטי. השימוש בתמסורת ידנית הוכח כקשור לעוררות גדולה יותר.
מבוגרים (וילדים) עם ADHD נוטים להיות פרודוקטיביים יותר וממוקדים כאשר פעילות מעורבת ומרתקת. עבור אנשים מסוימים עם ADHD הסטת הילוכים ידנית בזמן נהיגה מספק רמה חיובית של גירוי כי הוא מועיל בשמירה על המיקוד.
4. לעולם לא לשתות ולנסוע
לעולם אל תשתה אלכוהול ואלכוהול. מבוגרים עם ADHD מושפעים יותר לרעה בנהיגה שלהם על ידי מינונים נמוכים של אלכוהול גם בהשוואה לנהגים ללא ADHD.
5. אבזם למעלה
תמיד ללבוש את חגורת הבטיחות שלך. הפוך את החלק הזה של השגרה שלך ברגע שאתה מקבל את המכונית. אם אתה צריך לשים פתק דביק צבעוני על לוח המחוונים שלך כתזכורת, לעשות זאת.
מָקוֹר:
ג'נג צ'אנג, Ph.D ;; פול ליכטנשטיין, דוקטורט; בריאן מ'ד'אונופריו, דוקטורט; ארביד שיולנדר, Ph.D ;; הנריק לארסון, Ph.D. - "תאונות תחבורה חמורות במבוגרים עם הפרעת קשב / היפראקטיביות ואת ההשפעה של תרופות - מחקר מבוסס אוכלוסייה," JAMA פסיכיאטריה . doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, פורסם באינטרנט 29 ינואר 2014.
Cox DJ, Pungja M, Powers K, מרקל RL, Burket R, מור M, Thorndike F, Kovatchev B - "הילוכים ידנית משפר את תשומת הלב ואת הביצועים הביצועים של ADHD גיל ההתבגרות מחקר פיילוט", Journal of Attention Disferences, 2006 נובמבר 10 ( 2): 212-6.
ראסל א. ברקלי, Ph.D. - נטילת אחריות על ADHD למבוגרים, Press Guilford 2010.
קרייג סורמן, MD, ו Tim Bilkey, MD - מהר Minds: איך לשגשג אם יש לך ADHD (או חושב שאתה עלול), Berkley ספרים 2013.