צא עזרי - לדעת את הבחירות שלך
ידיים למטה את הסיוע הטוב ביותר להפסיק על הפלנטה הוא הרצון שלך ואת הנחישות. אם אתה לא מוטיבציה ומחויבת לבעוט את הרגל, לא סיוע להפסיק יכול לעזור לך. אם אתה מוכן להפסיק, כל אחד מהם יש את הפוטנציאל לעבוד יפה.
עם זאת, ישנם מגוון של מוצרים בשוק כיום, אשר נועדו לעזור לאנשים להפסיק לעשן בהדרגה.
בחירת אחד כי הוא מתאים לך היא למעשה עניין של העדפה, חסימת כל חששות רפואיים שאולי יש לך. זה תמיד רעיון טוב לבדוק עם הרופא שלך אם אתה חושב על הפסקת עישון כדי לדון מה יכול לעבוד הכי טוב בשבילך לפני קבלת החלטה.
מילה על טורקיה הקרה
טורקיה הקרה היא המונח המשמש לתיאור הפסקת עישון ללא עזרה של עזרים להפסיק מכל סוג שהוא. היתרון של שיטה זו היא כי רוב הניקוטין הוא מתוך הגוף של האדם בתוך כמה ימים. חוסר הנוחות יכול להיות אינטנסיבי, אבל נסיגה פיזית קצרה. הרבה אנשים מסוגלים להפסיק לעשן בהצלחה על ידי הולך תרנגול הודו קר, אבל אם זה נשמע קיצוני מדי לטעמך, עזרי להפסיק הם אפשרות טובה.
טיפול ניקוטין החלפת
טיפולים תחליפיים לניקוטין (NRT) מספקים מינון נמדד של ניקוטין כדי להקל על הסימפטומים הגופניים של נסיגה לניקוטין . שלא כמו סיגריות, אשר מורכב מאלפי כימיקלים רעילים ו / או מסרטנים , NRTs מכילים רק ניקוטין.
כאשר נעשה שימוש על פי הוראות היצרן, NRTs לאפשר נסיגה הדרגתית של ניקוטין על ידי הקטנת כמות זה בכל מנה.
- תיקון ניקוטין
תיקון ניקוטין הוא אחד הפופולריים ביותר NRTs זמין בשוק היום. - משאף ניקוטין
משאף הניקוטין מורכב מצינור דמוי סיגריות מפלסטיק המכיל מחסנית ניקוטין הניתנת להחלפה ושופר. מחסנית מכילה ניקוטין אשר משוחרר לתוך הפה של המשתמש ואת הגרון כאשר בשאיפה.
- ניקוטין תרסיס האף
תרסיס האף ניקוטין נשאף דרך מעברי האף מספר פעמים ביום כדי להקל על התשוקה לניקוטין. - ניקוטין Lozenges
מעטה הניקוטין מגיע בצורת טבליה קטנה דמויית ממתקים. כאשר הניח את הפה מותר להתמוסס, ניקוטין נספג לתוך זרם הדם.
- מסטיק ניקוטין
משמש מסטיק, מסטיק ניקוטין מגיע בשתי נקודות חוזק: 2mg עבור אנשים מעשנים פחות מ 25 סיגריות ביום, ו 4mg עבור אלה המעשנים 25 סיגריות או יותר ביום.
החיסרון של NRTs
בגלל NRTs מכילים ניקוטין, מרכיב ממכר טבק, קיים סיכון קל של התמכרות בעת שימוש במוצרים אלה. עם זאת, אם בצע את ההוראות של היצרן בזהירות לגמול את NRT על פי בחירתך כפי שצוין, זה יכול להיות בטוח ובטוח דרך לסיים את התמכרות עישון.
ניקוטין חינם עזרי עזבו
כמה עזרים להפסיק זמינים כעת כי לא משתמשים ניקוטין כמרכיב פעיל. הטיפולים הבאים ניתנים תחת טיפול של הרופא בלבד.
- זיבאן
Bupropion hydrochloride, המשווק תחת השמות Zyban, Wellbutrin SR, ו Wellbutrin XL על ידי GlaxoSmithKline, היא תרופה נוגדת דיכאון כי גם עובד היטב בתור סיוע להפסיק. זה הוכח כדי להפחית באופן דרמטי את הסימפטומים הגמילה פיזית הקשורים ניקוטין.
- Chantix
התגלה ופותח על ידי Pfizer, Inc, tartrate varenicline משווק תחת הסימן המסחרי של Chantix. אושר על ידי ה- FDA בחודש מאי 2006, Chantix יש את היכולת הייחודית להפעיל באופן חלקי קולטני ניקוטין במוח, אשר מפחית את התשוקה לעשן בנוסף, אם אדם מעשן במהלך הטיפול Chantix, התרופה מונעת את שביעות הרצון של עישון על ידי חסימת ניקוטין מחייב עם אותם קולטנים.
אחר שיטות עישון הסעד ותרופות
- הִיפּנוֹזָה
היפנוזה מכניסה אנשים למצב נפשי שונה שבו הם הופכים יותר רגישים להצעה. זה יכול לשמש כדי להפסיק לעשן, ובעוד זה נראה לעבוד טוב עבור חלק, זה לא עבור כולם. למד מה שאתה צריך לדעת כדי להחליט אם זה מתאים לך.
- היפנוזה עצמית
בספרו, צא עישון ללא השגת משקל, מהפנט פול מק 'קנה מניות תובנה עצות מעשיות על איך בהצלחה להפסיק לעשן (ובמקביל, למנוע עלייה במשקל) על ידי תכנות מחדש את המוח שלנו. - אַקוּפּוּנקטוּרָה
אקופונקטורה היא תרגול רפואי סיני עתיק המשתמש במחטים הממוקמים בנקודות ספציפיות בעור לטיפול בכאב או במחלה. זה יכול לשמש לטיפול בהתמכרות לניקוטין. - Lobelia כמו להפסיק סיוע
Lobelia מומלץ לפעמים כמו תרופה צמחית לנסיגה לניקוטין. כמה טוב זה עובד ויש חסרונות?
מה על סיגריה אלקטרונית כמו סיוע?
סיגריה אלקטרונית היא אלטרנטיבה עישון ולא סיוע להפסיק. זה לא אושר בארה"ב כמו סיוע להיסגר של עדיין, אז אין תוכנית רופא המתוכנן ואושר להפסיק ללכת עם זה.
עם זאת, הרבה אנשים משתמשים e- סיגריות כדי לעזור להם להפסיק לעשן .
שורה תחתונה
נסיגה מניקוטין היא רק חלק אחד של תהליך הריפוי שאנו עוברים תוך התאוששות מהתמכרות לניקוטין.
שאר הסיפור כרוך איך אנחנו להרפות של אסוציאציות נפשיות רבות שבנו לאורך השנים בין עישון לחיינו. עזרים להפסיק לא יכול לעזור לנו עם היבט זה של ריפוי, אבל תמיכה וחינוך יכול.
מחקר ובחר את הסיוע להפסיק / שיטת הגישה, להוסיף קצת תמיכה וחינוך, ואתה על הדרך שלך.