על פני השטח, לעיסת כמה חתיכות של מסטיק ניקוטין בכל יום הוא הרבה יותר טוב מאשר עישון. עשן סיגריות מכיל למעלה מ -7,000 תרכובות כימיות; 250 מהם ידועים להיות רעילים, ומעלה של 70 שזוהו מסרטנים.
אנו יודעים גם כי שאיפת עשן יד שנייה היא מסוכנת, ועל מעשן, זה כפול whammy כי אנו נושמים עשן המיינסטרים וגם סידסטרם.
זה מעמיד אותנו בסיכון למחלות לב, COPD, וסרטן בתור התחלה. המחקר נמשך - אנחנו עדיין לא מבינים את כל הסכנות כי עשן סיגריה מציג.
ניקוטין יכול לפגוע הבריאות שלך
עם זאת, בעוד עשן סיגריות הוא גרוע יותר מאשר ניקוטין לבד, ניקוטין אינו סם מזיק . קיים חשש הולך וגובר כי שימוש ממושך בניקוטין עשוי לתרום לסרטן. ניקוטין משפיע גם על תפקוד הגוף שלנו - הוא מעמיד את הלחץ על הלב ומגביר את לחץ הדם.
ניקוטין פוגעת בליטות של העורקים שלנו אשר מוביל הצטברות של רובד, להגדיל את הסיכון להתקף לב ושבץ. בנוסף, ניקוטין מדכא פלט אינסולין יצירת מצב hyperglycemic מעשנים.
ניקוטין יכול לפגוע האושר שלך, מדי
אמנם נכון כי כמות הניקוטין שאתה מקבל מדי יום מן המסטיק הוא קטן בהשוואה לעישון, אל תשכח כי ניקוטין הוא ממכר.
לא משנה כמה או כמה מעט אתה משתמש, אתה עדיין להאכיל התמכרות פעילה.
המסר שאתה שולח לעצמך הוא שאתה לא יכול לחיות בלי ניקוטין - שאתה לא חזק מספיק כדי לתת ניקוטין לחלוטין.
השחזור לוקח זמן
ההתאוששות מן ההתמכרות הזאת כוללת למידה כיצד להתמודד עם עליות החיים ומורדות נטולת ניקוטין.
אם אתם נשארים תלויים בניקוטין, ללא קשר לצורה זה מגיע, אתה מפעיל סיכון מוגבר של הישנות עישון . בנוסף, כמו במקרה של תרופות להולכת הרגל, הסבולת שלך לניקוטין תגדל עם הזמן וכך גם צריכתך.
כאשר המצב הנכון (או הלא נכון) מציג את עצמו, אתה עלול למצוא את זה לקפוץ קצר תאורה כאשר חתיכת מסטיק ניקוטין אינו נוח או פשוט לא עושה את הטריק לקחת את הקצה. מצבים מלחיצים ימשיכו להפעיל את הדחף לניקוטין עד שתנקה אותו מהמערכת ותלמד דרכים חדשות להתמודדות.
אל תתנו החשיבה נרקומן שמגיע עם הנסיגה ניקוטין לשכנע אותך להמשיך להשתמש. אם הצלחת להפסיק לעשן, אתה יכול ללכת צעד אחד קדימה ולחסל את התלות שלך ניקוטין טיפולית גם כן.
לרדת ולכבות את ניקוטין לחלוטין
עבודה החוצה תוכנית מציאותית כדי לגמול את עצמך של מסטיק ניקוטין.
אם אתה לועס 2 או 3 חתיכות של מסטיק ניקוטין ליום, להתחיל על ידי ביטול רק חתיכה אחת. אם יש זמנים ספציפיים של היום שבו אתה משתמש מסטיק, למשל דבר ראשון בבוקר, לאחר הארוחות, וכו ', לבחור את אחד כי הוא הכי קל לעזוב. תחליף חתיכת מסטיק ללא סוכר או חטיף במקום, ויש לי תוכנית לפעילות מסיח אתה צריך את זה.
ברגע שאתה מרגיש בנוח עם משטר חדש, לחזור על התהליך עם חתיכת השני של מסטיק ניקוטין ולאחר מכן השלישי עד שאתה מחוץ לזה לגמרי.
זה לא משנה כמה זמן (בתוך סיבה) כי אתה לוקח בין כל חיסול. צעד למטה כאשר אתה מרגיש בנוח, תמיד לשמור על המטרה שלך בראש.
לא נולדנו בניקוטין. אפשר להשאיר את זה מאחור ולהמשיך עם החיים שלך, ללא התמכרות חינם.
אל תפחד לתת לאנשים לדעת מה קורה איתך
בקשו תמיכה, ואת העומס שאתה נושא יהיה הרבה יותר קל. אתה תהיה מופתע איך להבין את האנשים.
אל תרגיש בושה. אתה לא האדם הראשון שיש לו אי פעם את הבעיה הזאת - רחוק מזה.
מגיע לך חיים ללא התמכרות לניקוטין. תאמינו בעצמכם - אתם חזקים מספיק כדי להוציא את הניקוטין מהגוף שלכם ואל מחוץ לחייכם.
אם NRTs יכול להיות ממכר, אני צריך להימנע משימוש בהם?
לא, אבל להשתמש בטיפול זה הסיוע להפסיק. כל צורות NRT למעט תיקון ניקוטין קל לשימוש לרעה כי אתה לוקח מינון מספר פעמים ביום. התיקון הוא NRT רק מוחל פעם בבוקר ומציע ניקוטין שפורסמו בזמן לאורך כל היום. אני ממליץ על זה כמו הבחירה שלי NRT העליון מסיבה זו.
NRTs סייעו לאלפי מעשנים להפסיק לעשן בהצלחה. רק תזכור כי הם אינם מיועדים לשימוש לטווח ארוך. בצע את הוראות היצרן בדיוק, ו לגמול את עצמך את המוצר NRT על פי בחירתך בתקופה הציע.