שים לב כי סמוק משם, המוצר מזכיר קרי להלן לא הוכיח על ידי ה- FDA כסיוע להפסיק. מחשבות של Kerri על איך זה עבד הם סובייקטיביים לא צריך להתפרש כמו תמיכה של מוצר זה תרופה צמחית בכל דרך שהיא.
מ Kerri:
שמי קרי. אני ואני מכורים לניקוטין במשך יותר ממחצית חיי.
הייתי בן 13 כשעישנתי את הסיגריה הראשונה שלי.
החברים שלי הפכו לירוק; יש לי טוב בזה. בגיל 15 השתמשתי בכסף שלי כדי לקנות סיגריות. אבל בשלב זה לא היתה לי "אזעקת עשן" פנימית. עדיין לא הייתי עבד, אה לא, הטוב ביותר עדיין הגיע.
אתה לא יכול לספר לי מה הולך לקרות לי כשהייתי זקן - או אפילו מה יכול לקרות לי עם רק זמן קצר עישון. הייתי נער, ואחד מגניב בזה. פרפר חברתי ישן - תסתכלו עלי בכיכר המעשנים - השטח המיועד למעשנים. כמה אני מגניב?
ארבע-עשרה שנים לאחר מכן, ביקר בבית הספר התיכון שלי גן שבו היתה פעם הכיכר. כמה אירוני שהחיים מעובדים עכשיו במקום שבו התחיל הרגל ההרסני שלי.
בפעם הראשונה שניסיתי להפסיק לעשן היתה הפעם הראשונה שהבנתי שאני מכור. הייתי בן 19. הייתי במצב אחר כדי להיות מטפלת חיה. בסופו של דבר אני צריך את התיקון . אחרי כמה חודשים חזרתי הביתה ועישנתי.
בפעם הבאה שהייתי בת 21 ובהריון. לקח לי 6 חודשים להוריד אותם, וזה רק בגלל הבושה. לא יכולתי עוד להסתיר את ההיריון שלי. אני כל כך נגעל מעצמי כשאני נזכר בזה, וגרוע מזה מודה בזה.
כשהייתי בן 4 חודשים, הרמתי אותם שוב. נאמן ותיק. כישלון זה נמשך 5 שנים.
עישנתי בזמן שצפיתי בסבא שלי מסרטן הריאות. הוא עזב לפני 25 שנה. עישנתי חבילה ביום במשך 5 שנים.
נכנסתי להריון באופן בלתי צפוי, וקיבלתי היפנוזה להפסיק לעשן . איבדתי את התינוק בגיל 6 שבועות, וניחמתי את עצמי בסיגריות. אני נכנסתי להריון בחודש הבא, ועזבתי את היום, באמצעות מסטיק ניקוטין כדי להעביר אותי בזמנים קשים. היה לי אחד או שניים בחודשים הראשונים, עד שלא היה לי עוד. אני אפילו לא זוכר מתי האחרון שלי היה. זה היה תקוע במשך 19 חודשים. אני לא חושב שאני צריך להסביר מה קרה. זאת בדיוק הסיבה לכולנו, גם אם זה סיפור אחר. במילים פשוטות, אני נותן חשיבה נרקומנים לנצח.
הצלחתי לתת עוד שנתיים לעבור. עמדתי לפרוש ב- 8 ביוני, 2002 - החופשה שלי. אותו יום בא והלך. "היה לי יותר מדי זמן על הידיים."
אמרתי שאפרוש ביום ההולדת ה -30 שלי. איזה ציון דרך גדול, ואפילו מתנת יום הולדת גדולה יותר. אותו יום בא והלך.
ואז אמרתי שאפרוש ביום ההולדת ה -31 שלי - ב -13 בדצמבר. בינתיים אני גר עם אזעקת עשן. אני לא יכולה ללכת לחוף עם הילדים כי אני לא יכולה ללכת כל כך הרבה זמן בלי סיגריה. ללא שם: יש לי שליחות כדי להפעיל ... ללא שם: אני יכול להביא את הילדים? הייתי מחשבת את משך הזמן שהייתי נעלמת כדי לענות על השאלה.
הדרך היחידה שיכולתי לצאת לפרקי זמן ארוכים היתה עם מבוגר אחר כדי שאוכל "ללכת לשירותים" או "לכוון את המכונית". לא יכולתי ללכת לסרט של 3 שעות. הייתי מחכה שזה יגיע על וידאו כדי שאוכל לעצור אותו כדי לעשן.
ידעתי שאני שפחה. ידעתי כמה זה פתטי. מה שחשבתי שאני יודע זה כמה אני חסר. לא היה לי מושג כמה עד שאפסיק. הייתי פתטי מעבר לכל דמיון.
הכן את עצמך עבור חזותי asinine - אני גר במיין; זה 19 דצמבר, 2003. מזג האוויר הוא שלג גשם מקפיא. אני בחוץ בג'ונס ארוכים, מכוסה במכנסי זיעה, מגפיים לברכיים, חולצת טריקו, חולצת גולף, סווטשירט, סוודר, מעיל ארוך, כפפה על יד אחת, וכובע פרווה גדול.
לקח לי 15 דקות טובות רק כדי להתכונן לצאת.
עכשיו אני כאן, יושבת בחוץ, מגינה על העשן האהוב שלי מפני היסודות. כשחזרתי פנימה כעבור 5 דקות, נוטף מים רטובים, הבטתי בבעלי, שהביט בי בקפיצה. הסתכלתי על עצמי מבעד לעיניו ואמרתי, "בבקשה, אל תעשן, אני אעבור את כרטיס האשראי שלי.
לא קבעתי תאריך יציאה - באמת לא חשבתי על זה. אני רק אמרתי, "אני אסיים כאשר הדברים נכנסים." אבל בכל זאת, אפילו בשאטתי, בהיותי מכור לניקוטין, בחרתי בשיטת המשלוח האיטית ביותר האפשרית, שלדעתי היתה "סבתא שלי תלווה אותה אל הדלת שלך".
קיבלתי את החבילה ב -4 בינואר. ביום חמישי, התקשרתי לרופא שלי כדי לוודא שזה בטוח (זה לא אישור ה- FDA). ביום השישי לקחתי את המינון הראשון של היום ועדיין עישנתי. הייתי כל כך סקפטי שזה יעבוד. ההוראות אמרו לא לעשן ואני עשיתי. הייתי כל כך בטוח שאני הולך להיות במזומן את הכסף בחזרה להבטיח.
ביום השביעי, היתה לי סיגריה הראשונה של היום במכונית שלי בדרך לעבודה, כרגיל. זרקתי אותו אחרי כמה נסיונות. היו לי כמה במהלך היום, ושוב יכול היה רק כמה גרורות. משהו בוויטמינים גרם לסיגריות לטעם נורא - משהו - קשה להסביר. הדרך הטובה ביותר שאני יכול לתאר את זה - הילדים שלי חוצים את הרצפה שלי בקצף טרי בנעליים מלוכלכות. הרגשתי מורעלת. גיליתי שאני מעשן לא מתוך צורך, אבל מתוך זה שזה מה שעשיתי. אני כל כך עקשנית. אפילו יצאתי וקניתי חפיסת סיגריות כי הייתי בחוץ ולא חשבתי שעשיתי.
היתה לי הסיגריה האחרונה של חיי בשעה 11 בלילה.
אמרתי לעצמי, ובעלי: "אני הולך לראות אם אני יכול ללכת בלי לעשן מחר - אני אתן את החומר הזה הזדמנות לעבוד".
בעבודה, אני נותן לכולם לדעת שאני הולך לתת לזה סיכוי. הבוס שלי, מעשן לשעבר זה עשר שנים אמר, "פשוט קח את זה יום אחד בכל פעם. עשן לא רק detoxes, זה עוזר לקבל את ניקוטין מהר יותר, ויש לו איזו השפעה מרגיעה. עברתי את השבוע לעזאזל . לא נוח לפעמים, אבל לקחתי את "כדורי חירום" ולקח אותו רגע אחד בכל פעם. בשלב זה, ימים נראו כמו ציון דרך גדול מדי.
Smoke Away היא תוכנית שבוע. הייתי צריך לשנות את המחשבה שלי "בסדר, בוא נראה אם אני יכול לעשות את זה לבד עכשיו." שתיתי כוס תה של "עכשיו עכשיו". חיפשתי קוגניטיבית חלופות לעישון. במקום לעשן בדרכי הביתה שרתי בקצה הריאות. במקום לצאת לעשן עם עמית לעבודה, הייתי הולך לשתות קפה ומזמין קצת, או עושה הפסקה של 15 דקות בקפיטריה. במקום לעשן אחרי הארוחה, קראתי את הדוא"ל שלי.
ואז, ביום 9, קיבלתי מה שאני מכנה "הדבק שעשה את זה מקל." מצאתי את האתר הזה . בעמוד הראשון באותו יום היה הסיפור של שריל . קפאתי על המילים:
"אתה חושב להפסיק לעשן קשה, לנסות לסרטן."
הוספתי ספין שלי ...
"אתה חושב להפסיק לעשן קשה, נסה לספר לילדים שלך יש לך סרטן בגלל משהו שעשית לעצמך."
הלכתי לפורום וקראתי. הלכתי cognitivequitting.com. רשמתי את החוט "עשיתי את זה". אני פורסמה הסיבות שלי להפסיק . הדפסתי את אלה ואת הסיפור של שריל ושמרתי אותם בהישג יד.
ביקרתי בפורום כל שנייה חינם, ואפילו את השניות שלא היו כל כך בחינם. מצאתי אנשים שהבינו ואנשים שיכולים להיות נהדרים בתהליך. אנשים שבאמת אכפת להם.
כל כך הרבה סיפורים, אבל הדבר היחיד שיש לנו במשותף, אם אנחנו ב 20 שלנו או של 60, אם אנחנו מעושנים חברתית, או לנצח כמו שדון. כולנו מכורים, ולא רוצים להיות.
הבן הבכור שלי חושב שלא עישנתי מאז הפסקתי ב -19 חודשים. הוא ראה פעם את הפרסומת עם איש מרלבורו גוסס מסרטן, קירח ונפוח בבית החולים. הוא רדוף על ידי הדימוי הזה, ודבק בי ואמר:
"אני כל כך שמחה שאתה לא מעשן יותר, אמא."
איזה סכין ללבי. הסתרתי את העישון שלי מהילדים שלי בגלל זה, ומפני שלא רציתי שהוא יחשוב שזה בסדר לעשן.
כשזה מגיע לזה, כן, אני עזב את הילדים שלי, אבל בעיקר, אני עזב אותי. הילדים שלי ימשיכו לחיות. הם יתגעגעו אלי, אבל הם יחיו. אני עזב כדי שאוכל לראות אותם חיים! אין לי בעיות בריאות. אני יכול להניע את הלהב ממש ליד הבן שלי. ללא שם: אבל, אני רוצה גם להב רול לצד הנכדים שלי יום אחד!
על ידי פרישה צעירה, אני מקווה ומתפלל הצילתי את עצמי משנים של בעיות בריאותיות, ואני מתגמל עם שנים של כיף, בריאות טובה וחופש.
מה שונה הפעם? אני מתפטרת מבחינה קוגניטיבית. אני מודע ל"מחשבה הנרקומנית " שלי. למדתי כי החלק הלא מודע של זה שמביא אותי לעבוד בבטחה כאשר אני לא שם לב היה שליטה הצורך האוטומטי שלי לעשן. אני עדיין מודע לכך שאני עדיין רגיש ב 19 חודשים וכמו לוחם, אני לא נותן את המשמר שלי לרגע מחשש להתקפה מתגנב מן השד NICO.
שמי קרי. אני בן 31, ואני מכור לניקוטין שהיה חופשי מסיגריות בדיוק חודשיים.
~ Kerri ~ (KERRIR)
עוד מ- Kerri:
5 חודשים וגרב
6 חודשים של Kerri אבן דרך
קרי של שנה אחת אבן דרך
צא עישון בעוד אתה צעיר
Kri 2 השנה עשן חינם אבן דרך