ההתאמה גישה בשני חודשים ללא עשן

תזכורות קטנות לעשות הבדל גדול כאשר אתה מרגיש למטה

ככל שחולף הזמן, זה יכול להיות קל לאבד את הסיבות מדוע אתה מכבה את הסיגריה האחרונה ועשה את ההחלטה להפסיק לעשן. אחרי חודשיים, אתה יכול לשכוח כמה אתה שונא עישון, איך זה גרם לך שיעול, ואת קוצר נשימה אתה צריך להתמודד עם. זה גם קל להתחיל לרחם על עצמך או לחשוב על כמה אתה אומלל ללא סיגריות.

זה קורה לאנשים רבים, במיוחד לאחר החודשים הראשונים, כי אנחנו מתחילים רומנטיקה את הימים הטובים של עישון. זה נקרא חשיבה ג'אנקי וזה מכשול פוטנציאלי כי רוב המעשנים לשעבר יעמוד מול בעת ההתאוששות מן התמכרות לניקוטין . ללא הסתגלות עמדה, חשיבה נרקומטית יכולה בקלות להוביל להידרדרות של עישון.

הסיפור של בראד להלן הוא דוגמה מצוינת לשקופית חשיבה נרקומטית. כמו כל כך הרבה אנשים שמתעייפים מתהליך ההתאוששות שיכול להתגלגל לאט, בראד היה שרוי ומתמוטט ומתחיל לרחם על עצמו. אולם, באמצעות מפגש מקרי, הוא מצא הסתגלות של עמדות שדרשה את סדר העדיפויות שלו.

סיפורו של בראד: חודשיים לאחר הפרישה

היום מסמן יומיים מאז הפסקתי לעשן. אתמול חשבתי על מה אני הולך לשים שלי חודשיים לכתוב ציון דרך בפורום עישון אני שייך.

זה לא הולך להיות פרסום אופטימי.

לא, מה שתכננתי היה מפלגה רחמים. הילה שלמה , אני מרגישה נורא, לא עישנתי במשך חודשיים ואני עדיין מרגישה כמו חרא . הַתקָפָה חֲרִיפָה. ואז התכוונתי לשבת בחיבוק ידיים ולחכות לכל התשובות המרגיעות, המרגיעות, שידעתי שחברי הפורום ישלחו לי את דרכי.

קצת פתטי, אבל זאת האמת.

ואז קרה ליל אמש.

המפגש משתנה-גישה

אחד הדברים שחזרתי מאז הפרישה הולך לשיעורי יוגה. אני הולך שלושה עד ארבעה לילות בשבוע. אמש היה די צפוף; אני מניח שהרבה אנשים היו מקבלים מושב לפני שהם התעללו בגופם בערב ראש השנה.

זה לא היה מפגש טוב במיוחד בשבילי. מוחי המשיך לשוטט. חשבתי על המסיבה שאנחנו הולכים אליה באותו לילה, ותהיתי אם יש שם סיגריה, אם זה יהיה הרגע שאני הולך להחליק וכו '.

בסוף הכיתה הבחנתי באישה צעירה ומושכת (כנראה בתחילת שנות השלושים) שלא ראיתי מעולם. היא דיברה עם המורה ושמעתי אותה אומרת שהיא מחוץ לעיר והיא רק מבקר את המשפחה במשך כמה ימים. יצאנו יחד ודיברנו קצת.

שאלתי אותה איך היא באה לברר על סטודיו היוגה. היא אמרה שהיא לא עשתה יוגה זמן מה, אז על גחמה נראה באינטרנט ומצא את המקום. היא שאלה אותי כמה זמן התאמנתי. אמרתי לה שאני התחלתי שוב כשאני מפסיק לעשן . ואז אמרתי שעשיתי את זה כמעט חודשיים, וזה היה קשה מאוד (שוב יש לי את החלק המסכן שלי).

היא הביטה בי ואמרה, "כן, שמעתי מחברים שעזיבה יכולה להיות קשה מאוד. ואז היא הוסיפה, "אתה יודע, זה סוג של יום נישואין גם לי."

"כֵּן?" אמרתי, "איזה יום נישואין? "שאלתי. היא עצרה והביטה היישר בעיניים שלי לרגע. "זה היה רק ​​לפני 5 שנים כי היה לי השתלת ריאה כפולה."

זה היה כאילו מישהו הכה אותי בגב עם פטיש וכל האוויר יצא מהריאות שלי. האם היא באמת אמרה "השתלת ריאה כפולה"? פשוט לא הצלחתי לסובב את הראש סביבי. קראת על דברים כאלה, אבל כדי לפגוש מישהו שעבר את זה?

זה נראה בלתי אפשרי.

"באמת," אמרתי, "השתלת ריאה כפולה?" היא חייכה אלי. "כן, יש לי סיסטיק פיברוזיס, ובלי ההשתלה הייתי מת".

גמגמתי סביב בניסיון לחשוב על משהו אינטליגנטי להגיד. היא היתה סבלנית מאוד, אני מניח שהיא עברה את המצב הזה בעבר. אחרי כמה דקות, אזרתי את האומץ לומר "איך נראה העתיד?" היא אמרה שלאחר חמש שנים, הממוצע היה שהיא תהיה על סיכוי של 25% לעשות את זה עוד שנה. "אבל זה רק ממוצע, היו לי הרבה בעיות דחייה, ואני מרגישה נהדר".

דיברנו עוד 20 דקות בערך. היא מנהלת משלחת חילוץ ללא מטרות רווח בברוקלין. היא מנהלת חברת ריקודים ללא מטרות רווח. יש לה עבודה במשרה מלאה. יש לה "אחר משמעותי". היא חיה את חייה.

אני לא אדם דתי. אני אוהב לחשוב שיש לי מידה מסוימת של רוחניות, אבל אין דת מאורגנת שהייתי חלק ממנה. עם זאת, כאשר היא אמרה שלום, כל מה שאני יכול לעשות הוא לומר "אלוהים יברך אותך, אפריל, אלוהים יברך אותך.אני לא יכול לספר לך כמה זה היה לי כדי לפגוש אותך." ונתתי לה חיבוק ארוך.

אנחנו עושים בחירה

כמו שאמרתי, אני לא אדם דתי, אבל כל היום חשבתי עליה. זה בערך כמו בסרט הזה,
"אלו חיים נפלאים." כאילו מלאך ירד וטפח על כתפי.

זה לקח לי זמן להסביר, אבל הנה מה שרציתי להעביר לכל מי שקורא את זה: כמעט בלי יוצא מן הכלל, אנחנו שעוזבים עושים את זה כעניין של בחירה . זה קשה, זה אומלל לפעמים, אבל יש לנו בחירה להמשיך לעשות נזק לעצמנו או לעשות כל שביכולתנו כדי לנצח את ההתמכרות הנוראה לניקוטין.

לאפריל אין ברירה. היא יכולה רק להתמודד עם היד שהגורל טיפל בה.

הייתי שם, מרחמת על עצמי על שהייתי אומללה על הפסקת העישון, ומישהי שעמדה מול כל יום, מתמודדת עם התמותה, גידלה אותי בנוכחותה. ועשה את זה באומץ ובמעמד.

~ בראד

מילה מ

לעתים קרובות, חופש אמיתי ממשהו כמו התמכרות הוא מצב נפשי. שימו לב לרמזים החיוביים שהחיים שולחים את דרככם, ועובדים לשנות את משמעות העישון שלכם. תן לעצמך זמן לרפא את הרגלי פיתחו סביב התמכרות לניקוטין ואתה יכול למצוא חופש מתמשך בדיוק כמו כל אחד אחר יש.