ברוב המקרים, אנשים שמרגישים התאבדות מתמודדים עם תנאים שיעברו בזמן אם רק הם יכולים לקבל את העזרה שהם צריכים. בינתיים, יש הרבה שאנחנו כפרטים יכולים לעשות כדי לעזור לאנשים האלה. להלן כמה עצות למניעת התאבדות המומלצות על ידי הארגון ללא כוונת רווח Suicide Prevention Resource Center.
1 - לא הנחה את רגשותיהם
אמנם אתה חושב שהבעיות שלהם לא רציניות מספיק כדי להצדיק התאבדות, אבל מה שחשוב באמת הוא כמה רציני הם תופסים אותם. אם זה מרגיש חשוב להם, אז, במוחם, התאבדות אולי נראה כמו אפשרות חוקית. הקשיבו למה שהם אומרים בלי להציע פסקי דין.
2 - תסתכל על התאבדות כמו בכי לעזרה
כאשר אדם מנסה להתאבד, זה לא בהכרח סימן שהם רוצים למות. במקום זאת, זה אינדיקציה לכך שהם נמצאים כאב רגשי גדול, אבל לא יודע איך להתמודד עם זה. התאבדות החלה להיראות כמו האופציה היחידה שלהם לברוח מצב שהם לא יודעים איך להתמודד. אם הם עדיין בחיים, עם זאת, הם מחפשים נואשות אלטרנטיבה למוות וניסיון התאבדות היא הדרך שלהם להגיע החוצה ואומרים כי הם זקוקים לעזרה.
3 - לעודד אותם לקבל עזרה על השפל שלהם
למרות כמה התאבדויות של אנשים עשויים לפעמים נראה יוצא של כחול, סביר מאוד כי הם היו מדוכאים במשך זמן רב מאוד. קבלת סיוע מקצועי מיידי הסימנים הראשונים של דיכאון הוא צעד חשוב מאוד במניעת התאבדות. עבודה כדי לקחת את הסטיגמה של דיכאון ועידוד אנשים שנפגעו כדי לקבל את העזרה שהם צריכים מיד יכול ללכת דרך ארוכה להציל חיים כי הבעיה היא טופלה לפני שזה נהיה רע.
4 - להיות מאזין טוב
להיות מסוגל לדבר עם חבר אכפתיות לפרוק את עצמך מן הצרות שלך יכול ללכת דרך ארוכה בהקלת הלחץ בלתי נסבל של לחץ שיכול להוביל לניסיון התאבדות. להיות מאזין טוב לא דורש שום כישורים מיוחדים. להיות סבלני ומקבל, אבל להימנע מלהיכנס ויכוח או מנסה להציע פתרונות פשטניים. פשוט להיות שם ולהראות כי אכפת לך.
5 - אל תפחד לשאול על רגשות התאבדות שלהם
בעוד שאתה עלול לפחד להעלות את נושא ההתאבדות מחשש לתת להם רעיונות, העובדה היא כי מחשבות ורגשות אלה נמצאים שם, לא משנה מה אתה יכול לומר. מה שאתה באמת עושה על ידי הבאת את הנושא הוא נותן להם הזדמנות לפתוח לך ולאפשר לך לעזור להם .
6 - אם הם בסכנה, אל תעזוב אותם לבד
אם נראה שהם נמצאים בסכנה של פגיעה בעצמם, אל תשאיר אותם לבד. לנקוט צעדים כדי להרחיק אותם מכל אמצעי שהם יכולים להשתמש כדי לפגוע בעצמם, כגון נשק או כדורים. התקשרו 911 או מספר חירום אחר לעזרה אם צריך או להציע להעביר אותם לבית החולים.
7 - לעודד אותם לראות מקצועי בריאות הנפש
זה עלול לקחת קצת סבלנות והתמדה, אבל קוראים להם לקבוע פגישה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש . ברגע שהם קיבלו את המינוי, להמשיך לשמור על קשר כדי לעודד אותם לעקוב אחר עם פגישות ותוכניות הטיפול.
8 - יודע סודות יכול להרוג
אם האדם מבקש ממך לא לספר לאף אחד, להיות מודע לכך ייתכן שיהיה עליך לשבור את ההבטחה שלך כדי לעזור לו. הכאתו לחיים אך הכעס עליך עדיפה על קיום הבטחה המובילה אותו לקחת את חייו.
לקבלת רשימה מלאה של משאבים למניעת התאבדות, עיין ברשימה זו של ארגונים .