ישנם רבים relievers מתח גדול בחוץ, אבל זה לא תמיד קל להישאר איתם. עם זאת, משככי הלחץ מהנה נראה קל יותר לתרגל על בסיס קבוע - אתה מצפה להם! אז עבור אלה מאיתנו שאוהבים קצת כיף עם הקלה על הלחץ שלנו, אני כבר הידור רשימה של משככי מתח מהנה, יחד עם הסברים של היתרונות האחרים שלהם גם כן. תהנה!
1 - משחקים להקלה על מתח
משחק משחקים - אם עם קבוצה של מבוגרים אתה נהנה, או עם ילדים - יכול להיות צורה מצוינת של מתח הקלה. משחקים יש דרך לשמור אותנו ברגע הנוכחי, עם מוקד קל, צחוק שמגיע בקלות. אני ממליץ ליצור לילה משחק עם חברים אתה נהנה ולתת הילד הפנימי שלך לצאת לשחק על בסיס קבוע. אם אתה הורה, באמת ליהנות הזמן שלך עם הילדים שלך. לא משנה מה אתה עושה במהלך היום, זה יכול להיות יותר כיף עם גישה שובבה, וזה יכול להמיס מתח.
2 - ספרים להקלה על מתח
שום דבר לא לוקח את דעתך של מתח כמו ספר טוב. ואת אלה relieving ספרים יכול לספק רק את הסחת דעת ימין לברוח מן הלחץ, כמו גם ללמד אותך משהו חדש אתה יכול להשתמש כדי להקל על הלחץ. עם הספר, אתה יכול גם לקחת כמה זמן או מעט כמו שיש לך זמין להקלה על מתח.
יותר
3 - צחוק
צחוק טוב יכול להיות משכך הלחץ הגדול: הוא משחרר אנדורפינים והורמונים בריאים אחרים, לוקח את דעתך של מתח, והוא יכול גם לספק אימון גופני הגון אם אתה באמת מתחיל ללכת. זה גם משאיר אותך במסגרת חיובית יותר של המוח והוא יכול לקשור אותך לאלה עם מי אתה משתף טוב. למידע נוסף על צחוק כמו משכך מתח , ולראות איך אתה יכול לשלב הומור יותר לתוך החיים שלך.
4 - גינון
נטיעת גן (או אפילו מטפל houseplant) יכול להיות דרך מצוינת להתחבר מחדש עם הטבע, לייפות את החלל שלך, וליהנות יתרונות אחרים להקלה על מתח. למידע נוסף על היתרונות של הקלה במתח של גינון , ולראות אם זה משכך הלחץ בשבילך!
5 - ציור
Rediscovering את הצד האמנותי עם כל דבר מ doodling רציני ציור יכול להיות משכך הלחץ טוב מכמה סיבות: זה הסחת דעת טובה, זה עוזר לך להביע ולעבד רגשות, וזה משאיר אותך עם משהו יפה כדי ליהנות בסיום. למידע נוסף על היתרונות של הקלה במתחים של ציור וכיצד לשלב אותם לתוך החיים שלך.
6 - מוזיקה
מוסיקה היא משכך הלחץ הגדול מסיבות רבות, וזה יכול גם לשפר את הבריאות עד כדי כך שזה נמצא בשימוש בבתי חולים כדי לקדם בריאות! בתור משכך מתח, הוא מספק הסחת דעת, השראה, יכול להאיץ אותך או להרגיע אותך, ועוד. ואתה יכול להשתמש בו במהלך הנסיעות שלך, תוך פעילות גופנית, או בכל עת כמו שאתה הולך על הפעילות היומיומית שלך. למידע נוסף על היתרונות של מוסיקה , ולגלות כיצד לשלב את זה לתוך החיים שלך כדי להקל על הלחץ.
7 - ספורט
נהנה ספורט, מ קראטה כדי אופני הרים לטניס ועוד, יכול להיות דרך מהנה לקבל תרגיל להקל על הלחץ, מתן אנדורפינים, מוצא חברתי, דרך לשחרר תסכול, ועוד, ולהשאיר אותך בריא ומאושר בסופו של דבר . מצא רעיונות על אילו סוגים של פעילויות להקלה על מתח לנסות בסעיף זה.
8 - מיני-חופשות
חופשות הם כיף להפליא בעצב תחת משככי הלחץ הקלה בשימוש. אם אתה מוצא את עצמך משתוקק לחופשה אבל אין לי את הזמן או את הכספים כדי לצאת לטיול שמגיע לך, אתה עדיין יכול לטפל בעצמך כדי להקל על החופשה מיני להקלה ולקבל דומה מתח להקלה על היתרונות מבלי לבזבז כל כך הרבה!