קריופוביה, או פחד הקור, היא פוביה מורכבת יחסית. יש אנשים הפוחדים רק במזג אוויר קר, אחרים של חפצים נוגעים ללב. בנוסף, ההגדרה של הקור משתנה באופן נרחב בין אנשים. יש אנשים עם קריאופוביה פחד רק פריטים או טמפרטורות כי הם מתחת להקפיא, בעוד אחרים מפחדים מכל דבר שהם תופסים כמו "קר" למגע.
חשוב לציין כי הפחד הזה יכול להיות קיצוני ולא להתבלבל עם סלידה פשוטה עבור אובייקטים קרים. רק בגלל שאתה מעדיף לא לבוא במגע עם הקור לא אומר שאתה סובל cryophobia.
קריופוביה וחורף מזג אויר
קריופוביה היא לעתים קרובות גרועה יותר בחודשי החורף, אפילו עבור אלה שחוששים במיוחד חפצים קרים. שלג וקרח עשויים להיראות בלתי נסבלים, בעוד אובייקטים תמיד מרגיש קר, כגון פריטים ממתכת, מרגיש אפילו קר יותר במהלך החורף.
עם זאת, התחושה של "קר" שונה עבור כולם. זה עלול להיות קשה עבור אדם שמרגיש קר כאשר הטמפרטורה dips מתחת 70 F כדי להבין cryophobia ב מי מרגיש נוח ב 55 F. אבל הפחד של אותו אדם הוא לא פחות אמיתי.
קריופוביה עשויה להיות גם בלב הפחד מפעילויות החורף. גם אם אתה בדרך כלל נוח במזג אוויר קר, אתה עלול לפחד ההוצאות של יום סקי או מזחלות.
אתה יכול גם לדאוג שמשהו משתבש, אולי למצוא את עצמך במצב שבו אתה מרגיש קר אבל הם רחוקים מאוד מקלט חם.
גורם ל
Cryophobia סביר יותר להתרחש אצל אלה שיש להם השפעה שלילית משמעותית מן הקור. לדוגמה, אם חווית היפותרמיה, נפל דרך הקרח, או היה תקוע בתוך snowdrift, אתה עשוי להיות סביר יותר לפתח את הפחד הזה.
החוויה השלילית לא צריכה לקרות לך ישירות. אם מישהו שאתה מכיר הושפע מהקור, ייתכן שתתפתח גם קריאופוביה. אפילו צפייה בחדשות החדשות על תאונה רעה במיוחד עלולה לעורר את הפחד אצל אנשים מסוימים.
מי פתאום לנוע או לנסוע אקלים חם יחסית אחד כי הוא הרבה יותר קר יכול להיות גם בסיכון מוגבר.
עם זאת, cryophobia יכול להתרחש גם ללא כל חוויות שליליות קודמות בכלל. יש אנשים שפשוט רואים את הקור יותר רגיש מאחרים, ויש המפרשים אותו לא רק לא נוח אלא מפחיד. תפיסה שלילית כללית יכולה, עם הזמן, להסלים לפוביה מלאה.
ניהול קריופוביה
אנשים רבים מוצאים כי הם יכולים לנהל מקרים מתונים יותר של cryophobia עם טכניקות לעזרה עצמית . להתלבש בחום, הימנעות זמן מיותר בחוץ, ושמירה על הבית חם טעים יכול ללכת דרך ארוכה לקראת הקלה על פחדים מתונים. מקרים חמורים יותר, עם זאת, יכולים להיות מגבילים את החיים. יש אנשים שאינם מסוגלים לנסוע לבית הספר או לעבודה, להימנע אירועים חברתיים, ולהיות מבודד במהלך החורף. עם הזמן, חשש כבד של הקור יכול אפילו להוביל פוביות נוספות כולל אגורפוביה .
אם הפחד שלך הוא חמור, לשקול סיוע מקצועי.
כמו כל הפוביות, קריופוביה מגיבה היטב למגוון שיטות טיפול . אתה אף פעם לא יכול ללמוד לאהוב סקי חופשות, אבל עם עזרה ועבודה קשה, אין סיבה cryophobia להשתלט על החיים שלך.
מָקוֹר:
האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (1994). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 4) . וושינגטון: מחבר.