Playtime הוא לא רק לילדים ...
חשוב רמת הלחץ שלך ואת האושר שלך כי יש לך לפחות פעילות אחת שאתה עושה בקביעות רק בשביל הכיף. תחביבים ופעילויות מהנות אחרות מספקים דרך מהנה לחדד מיומנויות, להביע את היצירתיות שלך, או פשוט לפוצץ את האדים. כמו כן, כאשר אתה מקבל שקוע באמת בפעילות שאתה נהנה, אתה יכול לחוות מצב של להיות מוכר בשם זרימה, שבו המוח שלך נמצא במצב מדיטטיבי כמעט, אשר יש יתרונות עבור הגוף שלך, הנפש, ואת הנשמה.
(תוכל לקרוא עוד על היתרונות של תשומת לב ומדיטציה כאן).
תחביבים ופעילויות כיף יכול להביא שמחה שמחה נוספת לחיים, והוא יכול להיות דרך מצוינת להקל על הלחץ גם כן. למעשה, תחביבים רבים אמרו לי שהם התחילו ללמוד על תחום העניין שלהם כמנגנון התמודדות של מתח, וכי התחביבים שלהם ממשיכים להיות מקור מצוין של הרפיה והקלה על מתח. יש אנשים שהם אפילו מסוגלים להפוך את התחביבים שלהם לתוך קריירה בשלב מסוים, ובסופו של דבר עם אורח חיים שבו העבודה שלהם היא לשחק שלהם.
יתרון נוסף של כיף הוא להרים במצב רוח זה יכול להביא. מעבר רק להביא רגשות חיוביים על החיים שלך, עושה דברים שמכניסים אותך למצב רוח טוב יותר יכול למעשה לגרום לך יותר גמישות כלפי הלחץ. זה משהו שנחקר כחלק מתורת הרחבת הפסיכולוגיה של הפסיכולוגיה; פעילויות המעלות את רמת ההשפעה החיובית שלנו , או מגדילות את מצב הרוח הטוב שלנו, יכולות להוביל אותנו להיות מודעים יותר למשאבים בחיינו שיכולים לעזור לנו להישאר חזקים מול המתח.
כאשר אנו מודעים יותר למשאבים הפוטנציאליים הללו, אנו נוטים לנצל אותם יותר, תוך בניית כושר עמידה ומוביל לעלייה נוספת בהשפעה החיובית - מה שמכונה לעתים קרובות "ספירלה כלפי מעלה של חיוביות", אשר באמת יכול לעזור להקל על הלחץ שאתה כרגע בפנים, כמו גם מתח עתידי.
נהנה פעילויות כי הם כיף טהור, המכונה תענוגות, או פעילויות לאתגר אותך בדיוק בדרך הנכונה, המכונה סיפוקים , יכול להוביל את הספירלה כלפי מעלה.
לבסוף, כיף עם אחרים יכול להביא תחושה של חיבור מחזק את היחסים ובונה תמיכה חברתית. מליטה עם אחרים בזמן הכיף הוא טוב בשבילך, ועל הקרובים אליך. זה יותר ממרדף קל דעת; זה חשוב לרווחה הכוללת שלך.
האם אתה משוכנע עדיין? אם כן, את המשאבים הבאים יכולים לעזור לך לגלות תחביבים פוטנציאליים חדשים שיכולים להיות גם משככי לחץ נהדר. כמו כן, תמצא מידע על תחילת העבודה.
למעלה 10 תחביבים להקלה על מתח
מצא תשוקה חדשה ברשימה זו של מתח relieving תחביבים ומשאבים קשורים. אלה יכולים לאתגר אותך באופן משחרר מתח, ורבים מהם לבנות יצירתיות גם כן.
משככי מתח מהירים
אלה משככי הלחץ יכול גם לעזור לך ליצור קשר עם הצד הכיפי שלך. הם נהדרים לנסות לבד, ורבים מהם גדולים כמו פעילויות הקבוצה, כך שאתה יכול לעזור לעצמך להקל על הלחץ, ולתת את החברים או הילדים להצטרף כיף גם כן. אחד הדברים הטובים ביותר על משככי מתח מהנה היא כי הם קלים יותר לתחזוקה.
E njoy אמנות תרפיה - גם אם אתה לא במיוחד 'Artsy'
נהנה עיסוקים יצירתי יכול להיות טוב עבור רמות הלחץ שלך, גם אם (או אולי במיוחד אם) אתה לא מישהו שרואה את עצמך אמנותית במיוחד. קרא עוד על למה, ולמצוא פעילויות אמנות מושך אותך.