אין מורה טוב יותר מאשר הקול של ניסיון, וכאשר מדובר הפסקת טבק, חברי פורום הפסקת עישון שלנו יש תובנות ערך לשתף.
משאב חשוב עבור quitter החדש, הסיפורים שלהם מלאים עצות מעשיות על מה עובד כאשר אנו להפסיק לעשן ואת היתרונות שאנחנו עשויים לצפות ליהנות.
אם אתה עדיין מעשן, את החשבונות האישיים הבאים עשויים לעזור לך למצוא את המוטיבציה להתחיל המסע שלך לחופש מהתמכרות לניקוטין.
אז, להתיישב ולעשות קצת קריאה - אלה סיפורים אמיתיים בחיים הם בטוח כדי לעורר אותך.
1 - 3 אלמנטים חיוניים להצלחה עם הפסקת - סיפור של טרי
מאת טרי:
"כשעישנתי, ביליתי המון זמן במחשבה על כמה שרציתי לא לעשן, לגמרי 16 מתוך 26 השנים שביליתי בוהה לאורך סיגריה דולקת היו שנים מעשנות אומללות".
2 - נואש לעשן - נואש להיסגר - הסיפור של לסלי
מאת לסלי:
"לפני שלוש שנים הייתי אשה נואשת, הייתי נואשת להפסיק לעשן - הייתי נואשת לעשן, הייתי חולה עד מוות מעישון - אהבתי לעשן, שנאתי איך הריחתי - אהבתי את הריח של עישנתי, שנאתי את חורי הכוויה, את הפחדים, את החולי - אהבתי את הטקסים, שנאתי שאומרים לי שאני צריכה להפסיק - ידעתי שאני צריכה להפסיק, ויותר מכול נמאס לי להיות חולה ועייפה, שנאתי את ההרגשה מטופשת.
3 - הפסקת טבק יכול להיעשות - סיפור של די
מאת די:
"עם התמכרות כמעט של שתי מנות ביום, עם שיעול קר ושיעול נורא שהציעה שמישהו צריך לרחם עלי ולבצע שיחת טלפון מיידית לשירות אמבולנס, שם ישבתי על הצד של המיטה עם סיגריה משתלשלת מהפה שלי ומצית ביד מנסה לנשום נשימות קטנות רדודות כדי שלא אשעיל את ראש הטיפש שלי בזמן שאדליק את הסיגריה הראשונה שלי באותו יום.משהו ננעץ.לקחתי מבט ממושך על הסיגריה והמצית וזרק אותם על פני החדר ".
4 - איך עישון 'רק אחד' סיגריה עזר לי לפרוש טוב - סיפורו של קרלוס
רוב smokers אשר ניסו להפסיק לדעת טוב מדי, כי אין דבר כזה רק כאשר מדובר סיגריות. אנחנו יודעים כי בדקנו את התיאוריה, כמו קרלוס מניות בסיפור שלו איפה עישון רק אחד לקח אותו.
תודה על שיתוף קרלוס, וברכות על כל הזמן ללא עישון אתה מחובר עכשיו.
5 - איך אני סוף סוף צא עישון - סיפורו של ג 'ו
מאת Joe
"החלק הטוב ביותר בהפסקה הוא שאתה יוצר לעצמך חיים חדשים, אמרתי להם שאני חושב שאנחנו הופכים לאנשים שונים לגמרי כשאנחנו מפסיקים לעשן, אנחנו צריכים ללמוד להתמודד עם הרגשות החדשים שלנו - אלה שדוכאו או תרופות לפני. "
6 - כל מה שלמדתי בשנה אחת - סיפורו של ג 'ן
מאת:
"זמן וסבלנות הם כלים חשובים, זה ייקח זמן לרפא את הגוף והנפש מההתמכרות הזאת, חשוב להקדיש זמן מה כל יום לקריאה וללמידה על התמכרות לניקוטין, החלמה מהסיגריות לוקחת עבודה כמו כל התמכרות אחרת. אתה משקיע אליך ".
7 - החלמת ניקוטין התמכרות: אז לעומת עכשיו - הסיפור של דנה
בשלוש שנים ללא עשן, הסיפור של דנה הוא דוגמה מצוינת לאופן שבו האסוציאציות הישנות לעשן יכולות לצוץ הרבה אחרי שאנחנו עוזבים. המחשבות חולפות, ומוכרות במה שהן, הן למעשה הזדמנות לבחון עד כמה הגענו עד כמה החיים טובים יותר, ללא מסך העשן של ההתמכרות המעכבת אותו.
8 - 10 דברים שעזרו לי לנצח עם הפסקת עישון - סיפורו של ליאו
"לאחרונה חגגתי את יום השנה לשנתיים של הפסקת עישון, ובכן, בסופו של דבר, כמו רוב המעשנים, ניסיתי להפסיק לעשן הרבה פעמים ונכשלתי, אבל זה היה ניסיון להיסגר, ואני רוצה לחלוק את ה -10 דברים שעשו את זה להיכשל כאשר האחרים נכשלו. "
יותר
9 - סיכוי חדש לחיים טובים יותר - סיפורו של דוד
מאת דוד:
"הבנתי שהניסיונות הקודמים שלי להיגמל נכשלו כי מעולם לא חשבתי על העישון שלי כהתמכרות לסמים, והבנתי שאני צריך תוכנית יותר מתחשבת מאשר" אני פשוט לא הולך לעשן " אני עצמי מתוך התמכרות זו אני יכול להועיל הרבה מן העזרה והתמיכה של אחרים ועל ידי למידה יותר על עישון ועל התמכרות. "
10 - חופש אחרי 40 שנה - Nenejune של צא סיפור
מ Nenejune:
"התחלתי לעשן בגיל הרך 15, זה היה בערך ב -1968, ואנשים עישנו בכל מקום באותה עת, היו מודעות סיגריות בטלוויזיה, במגזינים ובשלטי חוצות, דמויות מעושנות בטלוויזיה ובקולנוע. מעשנים במסעדות, בחנויות, במשרדים ובבתיהם, כל אחד, בכל גיל, יכול לקנות סיגריות מהמכונה תמורת כ -50 סנט לחפיסה ".