עזרה למישהו עם הפרעת פאניקה או אגורפוביה
האם אתה תומך חבר או אהוב עם הפרעת פאניקה או agoraphobia? אם כן, תוכל למצוא את הטיפים הבאים מועילים.
1 - למד עוד על הפרעת פאניקה ו אגורפוביה
אם מעולם לא היו התקפות פאניקה חוזרות, זה עשוי להיות קשה להבין את הקשיים החבר שלך או אהב אחד עובר. כדי להיות אדם תומך טוב, חשוב כי אתה מבין את המורכבויות הרבות של הפרעת פאניקה ו agoraphobia . הפחד חוויות אגורפוביות היא לא רק עצבנות או קצת חרדה. זהו חלק מתהליך ביולוגי ופסיכולוגי, הרבה מעבר לגבולות אלה, ולעתים קרובות הוא משתנה.
למד כל מה שאתה יכול על התנאים האלה. אתה יכול לאסוף מידע מאתרי אינטרנט מכובד, ספרים חינוכיים לעזרה עצמית , וחוברות ממשרד של המטפל או של הרופא. הידע המוגבר שלך יכול לעזור לשפר את התקשורת שלך עם אהוב שלך.
2 - להיות תמיכה בונה אמון
כדי להיות אדם תמיכה טובה, הסבל פאניקה אגורפוביה חייב להיות מסוגל להרגיש ברית איתך. הוא או היא חייבים לסמוך כי תוכל להתאים את המגבלות שלו ללא שיפוט. אם אתה עם החבר שלך או אהוב אחד בעולם הפחד שלו, הוא או היא חייבים לדעת שאתה יכול, יהיה, לספק את הסיוע הוא או היא צריכה ללא ספק.
תן לה לבוא אליך בזמנה כשהיא מוכנה לפתוח את מצבה. נסו להיות שם כדי להקשיב כשהיא חולקת את ההתקדמות שלה, הסימפטומים , המאבקים, ואת הכישלונות. לפעמים אתה עלול למצוא את זה קשה להתייחס לניסיון שלה עם הפרעת פאניקה, אבל אתה תמיד יכול לבנות אמון ותמיכה לקראת ההתאוששות שלה על ידי להיות צריך להישען על.
3 - אל תנסה שחזור ישיר
אתה עלול להרגיש שאתה עוזר לחבר שלך או אהוב אחד להתגבר על הפחדים שלו או עם דחף מוגזם. אבל, זה, ככל הנראה, כדי להחמיר את הרגשות של חרדה, בושה, ומבוכה, וכתוצאה מכך הסתרת הסימפטומים ואת ההתאוששות מעכב.
להבין כי ישנן אפשרויות טיפול רבות עבור אהוב שלך עם הפרעת פאניקה. אין שיטה טיפולית אחת נכונה לאדם לנצח. הוא עשוי לבחור לנסות טיפול, תרופות , עזרה עצמית, או אפילו שילוב של אפשרויות אלה. לא משנה מה הוא מחליט על, להתנחם בידיעה כי הוא לוקח את הצעדים שנראים לו הזכות לעזור לו להתגבר על הסימפטומים שלו.
4 - אל תניח מניפולציה
זה לעתים קרובות קשה להבין מדוע agoraphobic עשוי להיות מסוגל לעשות משהו יום אחד, אבל לא הבא. הוא או היא יכולים ללכת למסעדה מספר פעמים, ולאחר מכן להתחיל להימנע ממסעדות, ואחריו חידוש פעילות זו. או, הוא או היא עשויים להיות מסוגלים לנסוע למקומות מסוימים כמה ימים, אבל לא אחרים. זה לא מניפולציה. התנהגויות אלה נפוצים כי הבסיס של הפחד הוא לא למעשה המסעדה או פעילות חשש אחרים. הפחד וההימנעות נובעים מהפחד עצמו. במילים אחרות, אדם אהוב שלך באמת חושש הסימפטומים המפחידים של התקף פאניקה. תסמינים אלה יכולים להשתנות מיום ליום, או אפילו בבוקר עד הלילה, בגלל השפעות ביולוגיות, פסיכולוגיות וסביבתיות.
5 - אל תראה את Agoraphobic כמו חלש
לחיות בעולם של פחד, יום-יום ויום-בחוץ, אינה הצעה קלה. בכל פעם שאגרופוב עובר על פני האזור הבטוח שלו, הוא מראה לך כוח מונומנטאלי. תמשיכי לעודד על ידי תגובה על גבורה, גם כאשר לוקחים את הצעדים הקטנים לקראת ההתאוששות.