למידה יעילה לנהל אנשים מלחיצים היא לא הישג קל. יותר מדי אנשים סובלים מעמיתים לעבודה שעושים את עבודתם קשה יותר או משפחות וחברים שבמקרה הטוב אינם מודעים להשפעה השלילית שלהם, או במקרה הגרוע להפיק מכך סיפוק מסוים. מבין הרגשות השליליים הרבים שיכולים להתעורר מתוך התמודדות עם אנשים קשים, רובם יצטמצמו בסופו של דבר למתח נפשי , שהוא הרוצח.
הלחץ היה נושא של מחקר רבים במחקר המוקדש לבריאות ואיכות חיים (או להיפך, מחלה) ו הוכח יש השפעה מתמשכת על מצב נפשי ובריאות פיזית.
ניהול מתח ואת האנשים שמגיעים לזה
כולם נתקלים בלחצים יומיומיים . חלקם צפויים או אפילו שגרתית. אחרים תופסים אותנו בהפתעה. כך או כך, אנחנו חייבים לנהל רמה מסוימת של מתח כל יום, רוב הזמן, אנחנו עושים את זה בלי לחשוב על זה.
אבל יש עדיין הרבה פעמים כאשר אנחנו צריכים לעשות מאמץ מודע כדי להתמודד עם הלחץ, והתמודדות עם אנשים מלחיצים או "רעילים" הוא רק אחד מהם. בין אם מעשיהם הם מתסכלים, אכזריים או פשוט שלילי, הגישה הטובה ביותר לעבוד עם אנשים מלחיצים היא להיות פרואקטיבית וללמוד איך לנהל אותם ואת הלחץ שלך.
כיצד לנהל אנשים מלחיצים
הנה חמישה טיפים נהדרים ללמוד כיצד לנהל אנשים מלחיצים:
1. להיות יזום
כי יש לך עסק עם אדם זה לפני, אתה יכול כנראה לשחק את המצב החוצה את הראש. אתה יכול אפילו לדעת בדיוק מה הם הולכים לעשות. השתמש בידע זה כדי להחליט מה אתה הולך לעשות. להיות יוזם ולהחליט מראש איך אתה רוצה להתמודד עם המצב ואת המקל לתוכנית.
אתה יכול פשוט למצוא את ההחלטה הזאת יותר מאשר מגורים בפחד או negativity לפני המפגש, וזה בהחלט טוב יותר מאשר נכנס בלי תוכנית.
2. בקרת התגובה שלך
לאדם שלא אכפת לו יש כוח אדיר. אם מישהו מרגיז אותך בגלל איך הם פועלים, מה הם אומרים, או מה הם מאמינים, שאל את עצמך "למה אכפת לי?" לא ניתן לשנות או לשלוט באנשים, אך ניתן לשלוט באופן התגובה שלהם. על ידי לקיחת הכוח של התגובה שלך ואת התגובה לידיים שלך אתה לא רק לספק מחסום מגן, אבל אתה יכול פשוט לקחת את הכוח מהם.
3. לא לעלות על האוטובוס הרגשי שלהם
אנשים מלחיצים ינסו לקחת אתכם לטיול רגשי איתם. הם כועסים, אתה כועס, וצועק קורה. הם עצובים, אתה נעשה עצוב, וכולם עצובים. לא לעלות על האוטובוס הרגשי שלהם. תקשיב, דבר ותקשר, אבל אל תתן להם לשלוט בך על ידי הפעלת רגשות שליליים מיותרים.
4. לדעת מה שאתה צריך
כאשר נפגשים עם אדם מלחיץ, יודע מראש מה שאתה צריך מהפגישה. מה הן המטרות שלך? שמור את המטרות האלה בחשבון כמו ebbs שיחה זורמת. תביא את השיחה בחזרה את המטרות. אם אתה יכול להשיג את המטרות נפגשו, למדת איך להתמודד עם אדם זה.
5. אל תשכון
אחרי המפגש שלך עם אדם מלחיץ במיוחד, לא להתעכב על זה. אם המצב הלך רע, לעשות את המיטב כדי לתקן את זה או להמשיך הלאה. אתה יכול להיות בטוח למדי כי אדם מלחיץ הוא לא חושב עליך והוא על הקורבן הבא. אל תאפשר אינטראקציה מלחיצה להרוס את שארית היום. עם זאת, אתה יכול לנסות ללמוד מהניסיון שלך וליצור תוכנית בפעם הבאה שאתה במצב זה ואז תן לזה ללכת.