איך זה לחיות עם סאד כעשרה
במאמר מוקדם יותר, תיאר יום אחד בחייו של אדם עם הפרעת חרדה חברתית . המטרה עם מאמר זה היתה להוסיף מגע אישי למאמרים מידע הכלול באתר זה. אולי המאמר תיאר את הסימפטומים שלך או של מישהו שאתה מכיר.
כתוספת חדשה לסדרה זו, הנה יום בחייו של נער עם סאד .
למרות שרבים מהסימפטומים של בני נוער עם חרדה חברתית דומים לאלה של מבוגרים, המצבים שבהם הם מתמודדים על בסיס יומי יכולים להיות שונים לגמרי.
במובנים רבים האתגרים העומדים בפניהם יכולים להיות קשים עוד יותר; הלחצים החברתיים והאקדמיים עלולים לעיתים קרובות לגרום לתסמיני חרדה חברתיים גרועים יותר.
אולי אתה נער עם חרדה חברתית הסיפור הזה נשמע הרבה כמוך.
לחלופין, ייתכן שאתה הורה, מורה או מבוגר אחר שמכיר נער שנראה מפחיד מדי, חרדה וביישנית. האם היום יהיה היום שבו תושיט עזרה או תציע אותו למישהו אחר?
תיאור זה מבוסס על סיפורים של הקוראים באתר זה, כמו גם כמה סיפורים אמיתיים על חרדה חברתית בגיל העשרה, כולל "סיפור של קירסטין: אין מקום לעמוד", "Rae: הסיפור האמיתי שלי של פחד, חרדה ופוביה חברתית", ו "מה אתה חייב לחשוב עלי: חשבון ממקור ראשון של נער אחד של חוויה של חרדה חברתית."
זהו חשבון בדיוני ולא מבוסס על חוויות של אדם אחד.
אני עולה במדרגות בתיכון שלי באי-רצון, יודעת מה עומד לפני.
אין לי חברים בבית הספר הזה אז זה יום ארוך של בדידות. אני תמיד מגיע מוקדם כי אני מפחד שמאחר לכיתה. לא יכולתי לסבול את המחשבה על הליכה בהילוך מאוחר וכולם מביטים בי.
מאז שאני מגיע מוקדם, המורים עוברים לעתים קרובות על ידי. אני שומרת את הראש למטה כדי שלא נצטרך להגיד "היי" זה לזה ואת המבוכה הכרוכה בכך.
אני יודע מה הם חושבים.
מה לא בסדר איתה?
למה אין לה עם מי לדבר?
אני מגיע לשיעור המחזור הראשון שלי ומקשיב לפטפוטים סביבי. כולם מדברים על סוף השבוע שלהם. אני מוריד את ראשי ומנסה לא לתפוס עין של אף אחד.
במהלך הכיתה אני עושה את אותו הדבר עם המורה בתקווה שהוא לא ישאל אותי שאלה.
לפעמים זה עובד ולפעמים זה לא. אם נשאלתי שאלה אני ממלמל במהירות תגובה, מרגיש את הפנים שלי להפוך אדום בוהק כמו כל העיניים עלי.
במהלך ארוחת הצהריים אני בדרך כלל יושב לבד או עם קבוצה של ילדים הייתי מכיר אבל אין להם דבר במשותף עם יותר. אני יודע שהם תוהים למה אני יושב איתם כשאני לא מדבר.
לפעמים מישהו ישאל אותי שאלה. כרגיל אני מתחיל להיכנס לפאניקה , מרגיש את הלב שלי מתחיל לגזע והמילים נלכדות בגרון.
אני אומר כמה שפחות.
אני בטוח שכולם תוהים מה לא בסדר איתי.
עד כמה שאפשר, קבעתי את השיעורים שלי כדי להימנע מכל שיחה פומבית . למרבה הצער זה לא יכול להיות לגמרי נמנע.
כאשר יש לי מצגת או דיבור לתת לי לדאוג זה חודשים מראש. בלילה שלפני כן אני כמעט לא ישן, והיום אני תאונת עצבים.
אם זה בכיתה האחרונה שלי בכיתה אני לא יכול להתרכז במשך כל היום. כשאני סוף סוף לקום לדבר הלב שלי פועם בקול רם כל כך אני בטוח שכולם יכולים לשמוע את זה. הידיים שלי רועדות וכך גם קולי. אני מתקשה לנשום. אני בטוח שכולם חושבים שאני משוגע או שיש משהו לא בסדר איתי.
מחוץ לבית הספר אני לא ממש מעורב בשום פעילות. אין לי עבודה במשרה חלקית כמו רוב הילדים האחרים כי אני פוחדת להגיש בקשה או לראיין. אני מבלה את רוב הלילות בסופי שבוע בבית קריאה או עושה שיעורי בית.
לא דיברתי עם אף אחד על האופן שבו אני מרגישה כי אני
1) נבוך מדי, ו
2) מודאג כי הם יחשבו שאני עושה הר מתוך molehill.
אני אמור להיות מסוגל לעשות את הדברים האלה, נכון? זה רק פגם אופי שיש לי בעיות כאלה עם מצבים חברתיים. אם אני אנסה באמת קשה אני צריך להיות מסוגל להיות יותר היוצא ומסוגל להתמודד.
המורה למוסיקה שלי ניסה לדבר איתי פעם על החרדה שלי. היא יכלה לראות כמה אני מודאגת ושאלת אותי מה קרה, אבל אני פשוט דחיתי אותה.
הייתי נבוך מכדי לדבר על האופן שבו הרגשתי; כאילו היא תחשוב שאני משוגעת או משהו כזה. זה די אירוני כי הסיבה שאני לא יכול לדבר עם אף אחד על הפחד של אנשים היא כי אני פוחד מאנשים!
לפעמים אני ממש מתרפס על הדברים כמו: אני חושבת שאולי אפילו קצת מדוכאת לפעמים. זה פשוט לובש אותך כאשר החרדה היא כל הזמן איתך.
אני חרדה ומלאת תקווה לעתיד. אני מקווה שכאשר אסיים את הלימודים בבית הספר הדברים יקבלו יותר קל.
אני מקווה שאני יכול להתחיל טרי במקום שאף אחד לא מכיר אותי ולעבוד על הפחדים שלי. אולי בשלב מסוים אני אקבל את האומץ כדי לקבל את העזרה כי אני כנראה באמת צריך.
מילה מ
שתי התרופות והטיפול (כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) יעילות בטיפול בהפרעת חרדה חברתית (SAD). הרבה יותר ידוע על הפרעות חרדה עכשיו יותר מ -20 שנה. אם אתה חי עם חרדה חברתית האם לבחור לחפש עזרה, יש אפשרויות רבות כדי להשתפר. בינתיים, להמשיך לעשות את זה דרך כל יום. קרא סיפורים על בני נוער אחרים עם אותן בעיות כמוך להשתתף בפורומים מקוונים על חרדה חברתית.
אולי אתה רוצה שמישהו ייקח את הזמן כדי לשאול אותך מה לא בסדר. אולי, אם אתה יכול פשוט לדבר עם אדם אחד על הדרך שבה אתה מרגיש, אתה עלול להיות מסוגל לעבור את הבעיה הזאת היא צורכת כל רגע של החיים שלך. מי יהיה אותו אדם? בחר מישהו, ולהפוך את היום שבו אתה משתף את הרגשתך.