מחבר בריאן Hutchinson מניות סיפורו של גדל עם ADHD
ADD / ADHD יכול להיות בעל השפעה עמוקה על היחסים עמיתים, אפילו לבגרות. לפעמים ההשפעה יכולה להיות כה גדולה עד כי אדם מרגיש תחושה אדירה של בידוד. ברגע שמרגישים בודדים או לבד, זה יכול להיות מאוד קשה להתחבר עם אחרים.
בריאן Hutchinson, מחבר המאבק של ילד אחד: זיכרונות - לשרוד עם החיים עם ADD מאובחן , מניות חוויותיו ומציע כמה אסטרטגיות מועילות.
מה השפעת האם יש על יחסי עמיתים?
בריאן האצ'ינסון: אנשים עם ADHD נוטים לשמור על עצמם, יש לנו קשה להבין את הסובבים אותנו ואנחנו מתגעגעים לרמזים תקינים רבים. לעתים קרובות אנו מבולבלים לגבי מה שאנשים באמת מתכוונים, במיוחד בגיל צעיר. שמירה על מערכות יחסים קשה עוד יותר ודורשת מידה רבה של מאמץ מצידנו; אנחנו שוכחים על חברים ולפעמים להישאר מחוץ למגע במשך זמן רב מדי, אשר מרגיז אחרים וזה נותן את הרושם שאנחנו פשוט לא אכפת מאחרים. הרושם שאין לנו אכפת הוא רושם מוטעה; אנחנו דואגים, אבל אנחנו פשוט לא שומרים על יחסים באותה דרך כמו אלה ללא ADHD. אנחנו מסתדרים הכי טוב עם אלה שאינם שיפוטית ואינם דורשים קשר מתמיד.
מה היו החוויות האישיות שלך כילד ועכשיו כמבוגר?
Hutchinson: כילד, הרגשתי שאני שונה והרגשתי מחוץ לעולם של כל האחרים.
כילדה, לא ידעתי למה אני לא יכול להסתדר עם אחרים . אני אהיה מוסחת ואבודה בשיחות. ילדים אחרים האמינו שאני מתבודד או מורד, כי לא קישרתי איתם. כשהייתי מקבל היפר וילדים אחרים הפרא נמשכו אלי ואנחנו היו לתפוס הרבה תשומת לב, במיוחד בבית הספר, אבל זה יכניס אותי בצרות עם השלכות חמורות, וזו היתה סיבה נוספת כדי לצייר לעצמי ולשמור לעצמי .
לא יכולתי להסתדר וכאשר עשיתי זאת, הסתבכתי בצרות.
ילדים רבים של ADHD נולדים מנהיגים. הם אנרגטיים ויש להם רעיונות גדולים. הכישורים החברתיים שלהם מוגבלים, אבל בגלל הכושר שלהם ואת היכולת להבין את הדברים במהירות בלי להתעסק עם פרטים רבים מדי - זה נותן להם תכונות מנהיגות. למרבה הצער, תכונה זו מנהיגות יכול לפעמים להיות מעוך על ידי מורים והורים כי זה משבש. אני חושב שזו טעות נפוצה של הורים ומורים לא להכיר בכך שילד יכול להיות מנהיג וללכת לעשות דברים גדולים כי בגיל הצעיר של הילד זה הסחת דעת ונראה קצת כאוטי לפעמים. ילדים אשר יכולים אחרת לגדול להיות מנהיגים גדולים במקום לגדול עם דחייה ושאיפות ננסיים.
כמבוגר, אתגרים חברתיים עוקבים אחרי ועדיין יש השפעה. נעשיתי טוב יותר בשמירה על יחסים על ידי ידיעה מדוע יש לי קשיים ולמדתי להעלות את המודעות שלי לדאגות ואינטרסים אחרים. ADDers יכול להיראות עצמי שקוע עם כל כך הרבה הסחות דעת ומחשבות פנימיות; ולכן חשוב להיות סקרן בכוונה לאינטרסים של אנשים אחרים. לדוגמה, ביחסים עם נקבות, הייתי נכשל לשאול שאלות על החיים שלהם ואת המשפחה.
זה נראה כאילו לא היה אכפת לי מי הם. למדתי להגדיל באופן מכוון את העניין שלי אצל אחרים - לרוב האנשים ללא ADHD יש את הסקרנות הזו של אחרים, ואילו אנחנו עם ADHD חייבים לשים לב אליה על ידי מימוש ההבדלים שלנו ולפצות על זה במטרה בכוונה להיות טוב יותר - חברותי יותר.
איך לשפר את מערכות היחסים?
Hutchinson: ראשית, הייתי צריך להבין שיש לי בעיה בתקשורת. נזקקתי לעזרה ולטיפול היתה התשובה לתפילותי. עם זאת, לפני הטיפול, היה לי מזל להשיג את האינטרסים של מדריכים אשר עזרו לי לראות איפה אני צריך לשפר.
אם לא הייתי שחקן ביליארד אני חושב שההתפתחות החברתית שלי היתה לוקחת זמן רב יותר, כי בספורט צריך לעסוק - אפילו בספורט כזה כמו בריכה. בריכת גם דורש הרבה מיזוג נפשי וזה עזר לי ללמוד איפה אני צריך לשפר וגם הדגיש את הקשיים שלי להתמקד.
מה אסטרטגיות אתה חושב יהיה מועיל לילדים בבית הספר?
Hutchinson: בראש ובראשונה הורים ומורים צריכים להבין כי ילדים עם ADHD הם שונים ומה הגבלות ומשמעת ממוקמים עליהם ישפיע עליהם כל חייהם. אנחנו אולי לא נראה כמו זה, אבל אנחנו רגישים מאוד לקחת דברים ללב במהירות ואנחנו זוכרים דברים אשר לגרום כאב טוב מאוד, כי הכאב והסבל הם מגרה אבל בצורה שלילית. כל הילדים צריכים כמות מסוימת של משמעת, אבל עבור הורים עם ADHD ילדים, הם חייבים להיות יצירתיים יותר ולהשתמש במערכת תגמול המדגיש התנהגות טובה והחלטות.
אני מציע להורים לקבל את הילדים שלהם מעורבים בספורט לבנות מיומנויות חברתיות. לא בהכרח ספורט פיזי, אלא ספורט או פעילויות הדורשות מאמץ נפשי יותר. ילדים עם ADHD הם מחוננים עם מוחות אסטרטגיים מהיר זה יכול לעזור להם לזרוח בכישורים מנהיגות ואם הם נהנים מספיק פעילות הם ימצאו דרכים להסתדר טוב יותר, ולא לאבד את הפעילות ואת חברויות זה מספק. עם זאת, מתוך ציור חוויות הילדות שלי, חשוב לילד ללמוד להישאר עם זה - הייתי תמיד מאוד מהוסס כאשר הציג דברים חדשים ינסה להפסיק לפני אי פעם מתחיל מחשש של דחייה, כישלון, ועונש.
אילו אסטרטגיות מועילות למבוגרים?
Hutchinson: כדי לעסוק בכוונה, לשאול שאלות ולהתעניין באחרים. יחסי עמיתים, אני מאמין, הם חלק מהסיבה למבוגרים להתעלל בחומרים . משקה מהיר יכול לעזור להרגיע את המוח ואת שאר העצבים, ומאפשר למבוגר עם ADHD להתעניין יותר ולכן חברתי, אבל זה לא טוב מסיבות ברורות. מבוגרים עם ADHD צריכים ללמוד להפסיק להעניש את עצמם ולהבין כי להיות שונה זה לא רע, זה רק מספק כמה אתגרים אשר ניתן להתגבר על ידי למידה מיומנויות התמודדות.
מָקוֹר:
בריאן האצ'ינסון. ראיון אישי / התכתבות. 17, מרץ 08.
קריאה קשורה: