האם מה שאתה יכול לעשות עבור החיים יש השפעה על החדות שלך ואת acumen כפי שאתה גיל? על פי תוצאות מחקר אחד, קריירות המעורבות במורכבות מנטלית עשויות לסייע בהגנה על המוח מפני ירידה קוגניטיבית עם הגיל. אנשים עם משרות תובעניות נפש כגון מנתחים, עורכי דין, מהנדסים אזרחיים ומעצבים גרפיים עשויים להיות בעלי זיכרון טוב יותר בגיל מבוגר, כך עולה ממחקר חדש.
גורמים המשפיעים על "השמורה הקוגניטיבית"
מחקרים הראו שיש הרבה דברים שאנשים יכולים לעשות כדי להגן על הראש שלהם כשהם מתבגרים. דברים כמו מקבל פעילות גופנית סדירה , אני מרוויח דברים חדשים , וכן מקבל שפע של אינטראקציה חברתית יש כל קשורה ליכולות קוגניטיביות טובות יותר מאוחר יותר בחיים.
לאחרונה, מחקרים הראו כי אורח חיים מגרה ומרתק יותר מבחינה נפשית, כולל בחירות קריירה מורכבות, קשור לתוצאות קוגניטיביות טובות יותר בחיים מאוחרים יותר. המנגנונים המדויקים שמאחורי האפקט המגן הזה אינם מובנים היטב. יש הגורסים כי גירוי נפשי כזה מסייע בבניית מה שמכונה "עתודה קוגניטיבית", אשר מסייעת להגן על המוח מפני ההשפעות השליליות של ההזדקנות וההשפעות הפתולוגיות של המחלה.
אחרים מציעים כי אותם גורמים קיימים מראש, כי למשוך אנשים כאלה פעילויות מרתקים נפשית הם אותם גורמים להגן על המוח מפני פגעי הזמן ואת תהליך ההזדקנות.
מחקר מציע עבודות מורכבות הגן על הזדקנות המוח
על פי מחקר שפורסם בעיתון " Neurology" , עבודה שמעוררת מורכבות עם אנשים ועם נתונים קשורה לתפקוד קוגניטיבי טוב יותר בגיל 70. תוצאות אלו, כך טוענים החוקרים, עשויות להצביע על השפעה מגנה על המוח עקב מעורבות נפשית קריירה מורכבת.
המשתתפים במחקר היו קבוצה של 1,066 אנשים שהם חלק מקבוצת לידה Lothian 1936 (LBC1936), מחקר אורך על ההזדקנות. כל המשתתפים נולדו בשנת 1936 ורובם השתתפו בסקירה הנפשית הסקוטית, מבחן מודיעיני שניתן לבני 11 ב -1947.
החוקרים סיווגו את הקריירה לפי המורכבות שלהם בשלושה תחומים שונים: אנשים, נתונים ודברים.
- קריירות עם מורכבות גבוהה עם אנשים כללו משרות כגון רופא, עובד סוציאלי, עורך דין, קצין מבחן. משרות נמוך במורכבות עם אנשים כללו שכבת שטיח וצייר.
- קריירה גבוהה במורכבות עם נתונים כללה עבודות כגון מוזיקאי, מהנדס אזרחי, ואדריכל. משרות נמוכות במורכבות הנתונים כללו עבודות כגון נהג אוטובוס ומפעיל טלפוני.
- קריירה גבוהה במורכבות עם דברים כללו עבודות כגון יצרנית מכשירים או טכנאי מכונות, ואילו משרות נמוכות בתחום זה כללו קצין מבחן ורואה חשבון.
לאחר מכן אספו החוקרים מידע על העיסוקים הקודמים של שנות השבעים ושנות לימודם. המשתתפים קיבלו גם סוללה של בדיקות קוגניטיביות שכללו מדידות זיכרון, מהירות עיבוד ויכולת קוגניטיבית כללית (או "g" גורם) .
משרות הטוב ביותר? אלה המעורבים מורכבות עם אנשים ונתונים
התוצאות הראו כי אלו שהחזיקו בעיסוקים דורגו במורכבות גבוהה עם אנשים או נתונים המבוצעים טוב יותר במבחנים קוגניטיביים בהשוואה לאלה שעבדו קודם לכן במורכבות גבוהה עם דברים. החוקרים מצאו גם כי אלו שהחזיקו במשרות המורכבות ביותר עם אנשים, נתונים או דברים שביצעו את הטוב ביותר בכל התחומים הקוגניטיביים שהוערכו.
השפעה זו נעשתה קטנה יותר כאשר הניסויים התבססו על ניקוד ה- IQ של המשתתפים בגיל 11, אינדיקטור לאיזו אינטליגנציה היו המתנדבים מלכתחילה.
על פי המחקר, מודיעין מוקדם היה המנבא הגדול ביותר ליכולות בגיל 70, והוא מהווה כ -50% מהשונות. עיסוקים, מאמינים הניסויים, מסייעים בשמירה על רשתות עצביות וחיזוקן, ומוסיפות ל"מילואים הקוגניטיביים ", המגינה על יכולות נפשיות ומשמרות אותן.
"אמנם נכון כי אנשים בעלי יכולות קוגניטיביות גבוהות יותר צפויים לקבל משרות מורכבות יותר, אך עדיין נראה יתרון קטן שמקורם בעבודות מורכבות אלה למיומנויות חשיבה מאוחרות יותר", הסביר ד"ר אלן גאו מאוניברסיטת אדינבורו. אחד ממחברי המחקר של המחקר.
המחבר ציין, עם זאת, כי סיווגם של קריירות על בסיס המורכבות היה מבוסס על נתוני הסקר הלאומי, כי לא יכול לשקף במדויק את המורכבות הייחודית של הכיבוש של כל אדם. אמצעי דיווח עצמי, הציעו החוקרים, עשויים להיות כלי הערכה שימושי יותר. המחקר גם לא בדק כמה זמן אנשים החזיקו בעיסוקים הקודמים שלהם וכיצד משך הזמן המושקע בעבודה בעיסוק מורכב עשוי להשפיע על יכולות קוגניטיביות עתידיות.
מחשבות סופיות
הבנת הגורמים המשפיעים על תהליך ההזדקנות היא חשובה, במיוחד כאשר החוקרים שואפים לגלות את הגורמים המשפיעים על הירידה הקוגניטיבית ועל המחלה כאשר אנשים מתבגרים. המשרות שאנשים מחזיקים ממציגות חלק כה גדול מהחיים הבוגרים, ולכן סביר להניח כי עיסוקים עשויים למלא תפקיד מתמשך בבריאות הנפש וביכולות הקוגניטיביות. על ידי השגת הבנה מעמיקה יותר של התפקיד שמרכיבים אלו עשויים לשחק, מומחים מקווים שיוכלו להציע עצות טובות יותר למניעת ירידות קוגניטיביות.
הפניות
אוניברסיטת אדינבורו. (2014). מקומות עבודה מורכבים עשויים להגן על המוח, אומר המחקר. מקור: http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
פארק, א (2014, 20 נובמבר). מדוע עבודות מורכבות להגן על המוח ההזדקנות טוב יותר. זְמַן. מקור: http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Smart, E. L, Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). המורכבות התעסוקתית ויכולות קוגניטיביות לכל החיים. נוירולוגיה, DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.