השראה מן הפסיכולוגיה של מיטב הידועים
ציטוטים מעוררי השראה יכולים להציע תובנות חדשות ופרספקטיבות על בעיות שכולם מתמודדים בהן בזמן זה או אחר. אם אתם מחפשים כמה ציטוטים שעשויים לעזור לכם להרגיש מוטיבציה או אנרגטית, אולי כדאי לכם להתחיל על ידי התבוננות מקרוב על כמה מן ההוגים הידועים ביותר של הפסיכולוגיה. למידע נוסף על מה שעושה אותם מעוררי השראה.
1 - Maslow: מציאת דרכים חדשות כדי להתמודד עם בעיות של החיים
אברהם מסלו
"אם הכלי היחיד שיש לך הוא פטיש, אתה נוטה לראות כל בעיה כמו מסמר."
מה זה אומר?
אברהם Maslow עשה את זה ציטוט מפורסם המתייחסת מושג זה ידוע לעתים קרובות את החוק של מכשיר או פטיש של Maslow. בעיקרון, זה מצביע על הסתמכות יתר על כלי מוכר או מועדף. בעוד כלים כאלה יכולים לפעמים להיות מועילים, הם יכולים להוביל לבעיות מתקרבות בדרכים שאינן מועילות או אפילו הרסניות.
במונחים פסיכולוגיים, זה עשוי להיות כרוך תמיד להסתמך על אותם מנגנוני התמודדות כאשר מתמודדים עם בעיות ולא מחפשים פתרונות חדשים. במקום לצנוח לנטיה זו, הציטוט של מאסלו מציע אולי לנסות להרחיב את האופקים שלך קצת, ללמוד על דרכים חדשות לחשיבה ולחקור דרכים שונות לתקשר עם אחרים. מאסלו ידוע גם בהייררכית הצרכים שלו .
2 - ג 'יימס: עושה דברים קשים יכול לבנות תווים
ויליאם ג'יימס
"כל אחד צריך לעשות לפחות שני דברים כל יום שהוא שונא לעשות, רק בשביל להתאמן".
מה זה אומר?
ויליאם ג'יימס אומר שהחיים לא תמיד צריכים להיות על הדרך הקלה. לפעמים חוויות הלמידה הגדולות ביותר הן אלה שהובאו על ידי מצוקה ואתגר. זה במהלך אותם פעמים כי אתה לומד הרבה על עצמך, את נקודות החוזק שלך, ואת החולשות שלך.
כפי שציטט ג'יימס, לפעמים חשוב לעשות דברים גם אם אתה לא בהכרח נהנה או רוצה לעסוק בפעילויות האלה. עבור אינטרוברט נלהב, פתיחת שיחות עם זרים תהיה דוגמה מצוינת למשימה לא רצויה שעשויה להוביל לתגמול בלתי צפוי.
אם אתה מוצא את עצמך נופל לתוך rut, מנסה לקחת מילה של ייעוץ מן הפסיכולוג והפילוסוף ויליאם ג 'יימס . לאתגר את עצמך לנסות משהו חדש או להתמודד עם אתגר כי אתה לא בהכרח למצוא מהנה ולראות מה כישורים וידע אתה עשוי להרוויח מן החוויה. כמה דוגמאות של דברים שאתה יכול לנסות לכלול הרשמה בכיתה חדשה, מנסה אימון אחר, או להתחייב מרתון.
3 - אליס: לקיחת אחריות אישית על החיים שלך
אלברט אליס
"השנים הטובות ביותר בחייך הן אלה שבהן אתה מחליט שהבעיות שלך הן שלך, אתה לא מאשים אותן באמך, באקולוגיה או בנשיא, אתה מבין שאתה שולט בגורל שלך".
מה זה אומר?
ציטוט זה של אלברט אליס הוא על כל לקיחת אחריות על החיים שלך ואת הבחירות. ברור, ישנם היבטים של החיים שלך כי הם מחוץ לשליטה שלך. אמנם ייתכן שלא תוכל לשלוט בכל הדברים שקורים לך או שאתה נתקל דרך החיים שלך, אתה יכול לקחת אחריות על איך אתה מגיב לאירועים אלה.
בפסיכולוגיה, המושג הזה מכונה לעתים קרובות מוקד שליטה פנימי. בעיקרון, מוקד השליטה שלך מתייחס אם אתה רואה את האירועים בחיים שלך מחוץ לשליטה שלך או אם אתה מרגיש כי הפעולות שלך יכול להשפיע על הגורל שלך.
אנשים שיש להם מוקד שליטה פנימי נוטים להרגיש יותר בשליטה, יש להם תחושה טובה יותר של יעילות עצמית, והם בדרך כלל מאושרים ובריאים יותר. אלה שיש להם מוקד שליטה חיצוני לעיתים קרובות חשים חסרי ישע, חסרי אונים וחסרי מוטיבציה לבצע שינויים בחייהם.
אליס ידוע בפיתוח טיפול התנהגותי רגשי רציונלי , סוג של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי המתמקד בסיוע ללקוחות לשנות אמונות לא רציונליות.
4 - רוג'רס: שמירה על אופטימיות
קארל רוג'רס
"כשאני מסתכל על העולם אני פסימי, אבל כשאני מביט באנשים אני אופטימי".
מה זה אומר?
קארל רוג'רס אומר שזה יכול להיות קל מדי להתחיל להרגיש פסימי לגבי מצב העולם. החדשות מתמלאות בסיפורי טרגדיה ואומללות אנושית. המדיה החברתית שלך עשויה להציג בפניך זרם בלתי פוסק של סיפורים המתמקדים בסכסוכים, בטיעונים ובסיפורים המעידים על כך שהעולם הולך ויורד במהירות.
ציטוט של רוג 'רס מציע כי תוך התמקדות בסיפורים כאלה עלול להפוך את העולם נראה כמו מקום נורא, התמקדות אנשים בודדים יכולים לעזור לך לשמור על השקפה אופטימית יותר ריאליסטית של העולם.
כתבות חדשותיות ומדיה חברתית לחץ על סיפורי הפיתיון עשוי להתמקד בטרגדיות האנושיות הגדולות ביותר כדרך לצבור תצוגות דף, אבל זה לא מציע מבט אמיתי על מה שקורה בעולם סביבך. אם אתה מוצא את עצמך מקבל פסימי לגבי העולם, תסתכל על האנשים סביבך שיכולים לעזור לך להגביר. התמקדו בסיפורים על אנשים מעוררי השראה שעושים דברים נהדרים ועושים תרומות רבות לחברה. כפי שמציעה קארל רוג'רס , העולם מלא אנשים נדיבים ונדיבים שיכולים לעודד אופטימיות רבה.
5 - סקינר: למידה שנמשכת חיים
BF סקינר
"החינוך הוא מה שורד כאשר מה שנלמד נשכח".
מה זה אומר?
כאשר אנשים חושבים על חינוך, הם נוטים לחשוב על עובדות ודמויות שנלמדו בבית הספר. כפי שמציעים מחנכים רבים, עם זאת, לעתים קרובות מדובר בשיטות, בעקרונות ובתהליכי חקירה המונחים מאחורי ידע שבאמת חשוב.
כמו BF סקינר אומר, סכום הידע שלנו הולך הרבה מעבר למידה פשוטה הלימוד. בעוד שהמידע שאתה לומד בכיתה לא יישמר בזיכרון לטווח ארוך לאחר הבחינה, כישורי החשיבה הקריטיים שנרכשו תוך כדי המשך החינוך יימשכו כל החיים. תהליך הלמידה אינו נגמר, אפילו זמן רב לאחר סיום ימי הלימודים. לעולם אל תפסיק לאתגר את עצמך כדי לחקור מידע חדש, דרכים חדשות לעשות דברים, ודרכי חשיבה שונות על העולם.
סקינר היה ידוע בניסויים שלו התניה אופרנטית לוחות זמנים של חיזוק .
6 - רוג'רס: החיים הם כיוון, לא יעד
קארל רוג'רס
"החיים הטובים הם תהליך, לא מצב של קיום, זה כיוון ולא יעד".
מה זה אומר?
היית אי פעם כל כך ממוקד בהשגת מטרה כי אתה לגמרי לשכוח ליהנות המסע לקראת להגיע כי המטרה? ציטוט של קארל רוג'רס מציע כי חיים טובים הוא הכל על המסע עצמו.
במקום להתמקד בדברים שלדעתכם יובילו בסופו של דבר למה שאתם חושבים שהוא "לחיות את החיים הטובים", כגון בית גדול, נהיגה ברכב נחמד וחופשות אקזוטיות, מקדו את תשומת הלב שלכם על הדברים הטובים שלכם חיים כל יום. הדברים שאתם לומדים, המשפחה והחברים שאתם חולקים את חייכם, והדברים שמביאים לכם אושר הם האינדיקטורים הגדולים ביותר לחיים מאושרים ומלאי סיפוק.