רוצה יותר סיפוק חיים? מצא זמן מה אתה באמת רוצה לעשות
כמה פעמים חשבת על משהו שאתה רוצה לעשות, לפני שאתה אפילו לבחון באופן מלא את הרעיון של הוספת פעילות כזו לחיים שלך, הזכיר לעצמך כי אין לך זמן לזה? רבים מאיתנו מבלים כל כך הרבה זמן לעשות מה שאנחנו מרגישים שאנחנו חייבים לעשות, כי אין לנו מספיק זמן מה היינו אוהבים לעשות. ההרגשה של חוסר חופש מספיק כדי לשאוף זמן איכות עם המשפחות שלנו, להחיות פעילויות בודדות , או דברים אחרים כי היה לטפח אותנו יכול להשאיר אותנו מרגישים לחוצים ואומללים.
אם אתה רוצה להגדיל את רמת האושר ואת שביעות הרצון של החיים השנה, אחד השינויים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא למצוא יותר זמן בלוח הזמנים שלך לחיים זה משקף את מה שאתה באמת רוצה לעשות. צעדים אלה יכולים לסייע.
De- העומס לוח הזמנים שלך
תסתכל קשה איך אתה מבלה את הימים שלך, ולראות מה ניתן לחתוך. אתה צופה כמה שעות של טלוויזיה ביום? אתה יכול להיות יעיל יותר בעבודה? האם יש דברים בלוח הזמנים שלך שיכול להיות ירד ללא השלכות חמורות? גילוף קצת זמן פה ושם יכול להוסיף עד תחושה גדולה יותר של חופש אישי לעשות מה שאתה באמת נהנה. יש כנראה כמה דברים בלוח הזמנים שלך, כי ניתן להוציא ללא תוצאות חמורות, ואולי אחרים כי אתה אפילו לא לפספס.
קרא עוד על ייעול לוח הזמנים שלך
למד להאציל
האם יש לך אחריות שיש לך בבית או בעבודה שניתן להאציל לעוזרים, בני משפחה או אחרים?
הקצאה מחדש של חובות ניקוי לילדים, למשל, יכול לשחרר את הזמן בדרך כלל לבלות על עבודות הבית ולטפח תחושה של אחריות על הילדים שלך באותו זמן. אפילו גיוס עובדים, כאשר זה הגיוני, יכול להיות רעיון טוב. זה לא תמיד קל להאציל, אבל כאשר אתה מבין מה יכול להיות "outsourced" ולמי, זה דרך מצוינת לשחרר את הזמן, והוא יכול להיות מועיל עבור העוזרים שלך גם כן.
(קבלת שאר בני המשפחה המעורבים במחויבות לאם עסוקה יכולה ללמד את עצמאותם, להגביר את תחושת היעילות העצמית שלהם ולקרב את המשפחה).
למד כיצד להאציל
למד לומר "לא"
לפני שתקחו על עצמכם כל אחריות חדשה, שקלו היטב כיצד פעילויות אלה ישפיעו על חייכם, הן בצורה חיובית והן בשלילה. תחשוב גם על המוטיבציות שלך אולי אומר "כן": אתה רק רוצה למנוע תחושה כאילו אתה נותן למישהו אחר למטה? האם אתה נוטה לשכנע את עצמך שיש לך זמן בלתי מוגבל בלוח הזמנים שלך, ולמצוא את עצמך עם הזמן עבור כולם חוץ ממך? לפעמים זה מרגיש אנוכי לומר לא לדברים שאחרים היו רוצים שאנחנו עושים, ולעתים קרובות אנשים לא עושים את זה בקלות, אבל אם אתה מותח את עצמך כל כך רזה, כי אתה לא יכול להגיד כן לשלוות הנפש שלך, אתה מותח את עצמך רזה מדי כדי להיות מועיל לאחרים כפי שאתה יכול. להגיד לא כמה דברים מאפשר לך להגיד כן למה שחשוב באמת.
למד כיצד לומר לא