כאשר אתה נואש לעשן אבל רוצה להפסיק

סיפורו של לסלי

הפסקת עישון תמיכה חבר פורום לסלי יפה ממחישה את החרדה ביותר לטווח ארוך מעשנים להרגיש. אנחנו רוצים להפסיק לעשן כל כך רע, אבל מרגישים רגשית קשור לטקסים שבנינו סביב השימוש בטבק במשך השנים.

לסלי כתבה את הקטע הבא בשלוש שנים ללא עישון. תודה על שיתוף לסלי, וברכות על ההצלחה שלך עם הפסקת עישון.

מאת לסלי:

לפני שלוש שנים הייתי אשה נואשת.

הייתי נואש להפסיק לעשן - הייתי נואש לעשן.

הייתי חולה עד מוות מעישון - אהבתי לעשן .

שנאתי איך הריחתי - אהבתי את ריח הסיגריות שלי.

שנאתי את חורי הכוויה, את הפחדים, את החולי - אהבתי את הטקסים.

שנאתי שנאמר לי שאני צריכה להפסיק - ידעתי שאני צריכה להתפטר.

ומעל לכול - נמאס לי להיות חולה ועייף, ושנאתי את ההרגשה מטופשת. שורה תחתונה.

אז - קפצתי מהטטר-טטר וקפצתי לתוך הסירה נטולת העשן של הפורום בשתי הרגליים. נאחזתי נואשות בקווי החיים שנזרקו אלי, ואני המשכתי להחזיק בכל כוחי דרך הסערות (כך, כמו סופות הוריקן).

נאחזתי בשתי הידיים ובכל ליבי בדבר אחד שאיש אחד מחברי היקרים ביותר אמר לי. הוא אמר לי זאת:

אתה חושב שאתה אוהב לעשן ואתה חושב שזה כל כך חשוב לאושר שלך, אבל כאשר אתה עוזב (ואני יודע שאתה תהיה), תגלה כי כל האושר הקשור לעישון הוא שקר. זה טריק קרנבל זול. זה לא יותר מאשר עשן מראות.

נחש מה? הוא צדק! אין דבר אחד בחיים שלי שאני לא יכול לעשות יותר טוב בלי סיגריה תלויים מהפה שלי - טוב, חוץ מאשר להחיל אייליינר. חה חה - אני כל כך צוחק! בכל מקרה, אחד הצער הכי גדול שלי הוא שהוא מת לפני שמצאתי את האומץ להפסיק לעשן .

Quitting קשה - זה דורש מאמץ, נחישות ומחויבות, אבל זה יכול להיעשות .

אתה צריך להיות כנים ברוטלי עם עצמך, אם כי, ואתה לא יכול להפסיק על ידי המשך לעשן. אתה חייב להפסיק! אף לא אחד - לא נשיפה אחת ולא תירוצים.

יש סימן בחדר הכושר שלי שמניע אותי. אני אנסה לשחזר את זה בשבילך.

עשרת הצעדים להצלחה

1. נסה

2. נסה שוב

3. נסה קשה יותר

4. נסה מחר

5. נסה לחשוב על מה עבד בעבר

6. נסו לשאול מישהו שעשה את זה

7. נסה להבין מה לא עובד

8. נסה את זה אחרת

9. נסה את זה שוב

10. אל תפסיק לנסות!

המסע הארוך ביותר צריך להתחיל בצעד אחד פשוט וקטן. עשיתי את הצעד הראשון שלי לפני שלוש שנים היום, ומעולם לא הצטערתי עליו.

~ לסלי

לסלי צודקת. כולנו צריכים להתחיל עם הצעד הראשון וללכת משם. למעשנים זה אומר לדכא את הסיגריה האחרונה ולהמשיך הלאה, ללא עשן. זו מחשבה מפחידה כי אנחנו מכורים לניקוטין, אבל כשאנחנו לוקחים את זה צעד אחר צעד - יום אחד בכל פעם, אנחנו מוצאים את זה משימה לביצוע.

אם היה לך יותר ניסיון להיסגר אחד ואתה חושב שזה לא ניתן להפסיק לטווח ארוך, לקחת את קצה של לסלי ללב. תמשיך לנסות. זה לוקח את רוב המעשנים כמה מנסה לפני שהם מוצאים את זה לעזוב את המקלות.

אם אתה מוכן להפסיק לעשן, השתמש במשאבים הבאים כדי להתחיל.

10 שיעורים שיעזרו לך להפסיק לעשן

לצלול ולהתחיל. כמו לסלי אמר, הפסקת לוקח קצת עבודה, אבל זה עבודה שלעולם לא תצטער לעשות.

עוד מסלי:
אף אחד לא היה מכור יותר ממה שהייתי
לפני שנתיים, סיגריות היו החבר הכי טוב שלי