אחת הדרכים המוצלחות ביותר לטפל ב- ADHD היא באמצעות חינוך. על ידי למידה על המצב, משהו זה הופך להיות הרבה יותר קל כאשר אתה לנצל את שפע של משאבים ADHD זמין, אתה מקבל הבנה טובה יותר של איך זה משפיע עליך או על הילד שלך. אתה גם להיות מודעים יותר מה אפשרויות הטיפול ישנם עשויים להבין שאתה לא לבד האתגרים שלך.
ישנם סוגים רבים של משאבים עבור ADHD. המשך לקרוא ולחקור הכל מקבוצות תמיכה וכנסים אישיים לאתרים ולספרים - אפילו משאבים שתוכל לפנות אליהם כדי ללמוד עוד על היתרונות שאתה זכאי לך או לילדך.
ארגוני תמיכה לאומיים
CHADD - ילדים ומבוגרים עם ADHD
CHADD (chadd.org) הוא ארגון התמיכה הארצי הגדול ביותר עבור ADHD. הוא מספק חינוך, תמיכה ותמיכה בילדים ומבוגרים החיים עם ADHD ובני משפחותיהם, כמו גם מורים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות. CHADD מציעה תוכניות ושירותים מקומיים וארציים. מדי שנה מארח CHADD כנס שבו הדוברים מדברים על ADHD ועל ממצאי המחקר האחרונים.
האתר CHADD יש ספריית משאבים שבו אתה יכול למצוא אנשי מקצוע ADHD במדינה שלך. דוגמאות לאלה המפורטות הן רופאים, רופאי ילדים, מתרגלי אחות, אנשי מקצוע במרכז הלמידה, פסיכולוגים, מאמנים, מומחי חינוך ואנשי מקצוע מהמחנה.
ADDA-Attention הגירעון האגודה הפרעת
ADDA (Add.org) מספק מידע והכשרה משאבים למבוגרים עם ADHD, ומקדמת מודעות ADHD. הארגון גם מוביל את מאמצי התמיכה (לדוגמה, תמיכה בטיפול ב- ADHD במתקנים של תיקונים). יש להם גם קבוצות תמיכה וירטואליות.
אתה יכול להתחבר עם אנשים אחרים החיים עם ADHD, גם אם אתה גר במקום מרוחק.
ADDA יש ספרייה משאבים של אנשי מקצוע המתמחים ADHD, כולל מאמנים, מנהלי חשבונות, מארגנים מקצועיים, רופאים, ופסיכיאטרים.
חודש מודעות ADHD
ADHD מודעות חודש מתקיים מדי שנה בכל חודש אוקטובר. זה מביא תשומת לב למצב זה עדיין misunderstood על ידי אנשים רבים. כל שנה יש נושא. לדוגמה, "הפנים הרבות של ADHD" הדגיש כי ADHD משפיע על כל הגילאים, המינים, וקבוצות חברתיות וכלכליות. החודש גם חוגג את ההיבטים החיוביים של ADHD. קבוצות בריאות רבות וסוכנויות ממשלתיות מעורבות. ניתן ללמוד עוד על adhdawarenessmonth.org.
ספרים
ישנם ספרים מועילים רבים על ADHD. יש אנשים עם ADHD המאבק לקרוא ספר לכסות כדי לכסות. עם זאת, ספרים אלה יכולים להיות טבול לתוך כנקודת התייחסות. רוב זמינים בגירסה אודיו, אז הם יכולים להיות הקשיב במקום לקרוא, אם זה עדיף לך.
נטילת אחריות על ADHD: המדריך השלם, הסמכותי להורים
מאת ראסל א. ברקלי, PhD
ספר זה נותן תיאור מפורט של מה ADHD, הסימפטומים שלו, וכיצד הוא מאובחנים. הוא מספק עצות מעשיות לגבי עבודה עם בית הספר של הילד שלך ואת אסטרטגיות הורות.
1000 טיפים הטוב ביותר עבור ADHD: מומחה תשובות ועצה מוארת לעזור לך ולילדך
על ידי סוזן אשלי, PhD
ספר זה תמציתי וקל לקריאה מציע להורים פתרונות מועילים לכמה אתגרים נפוצים של גידול ילד עם ADHD. קרא את הביקורת שלנו .
ADHD: מה שכולם צריכים לדעת
מאת סטיבן פ'הינשו וקתרין אליסון
בספר זה השאלה ואת התשובה סגנון הספר, המחברים לענות על השאלות הדוחקות ביותר לאנשים יש על ADHD אצל ילדים ומבוגרים. קרא את הביקורת שלנו .
ספרים לילדים עם ADHD
עיין ברשימה זו של ספרים שנכתבו במיוחד עבור ילדים עם ADHD כדי לעזור להם להבין יותר על מצבם ועל הסימפטומים שלה: 20 ספרים לילדים עם ADHD
הקלה טבעית על ADHD למבוגרים: אסטרטגיות משלימות להגדלת מיקוד, תשומת לב, מוטיבציה עם או ללא תרופות
מאת סטפני סרקיס, דוקטורט
אנשים בדרך כלל מאוד סקרן לגבי ADHD ניתן לטפל באופן טבעי. בספר זה, המחבר מציע סקירה מקיפה של אפשרויות שונות, כל מגובים על ידי המחקר העדכני ביותר. קרא את הביקורת שלנו .
המלכה של הסחת הדעת: כיצד נשים עם ADHD יכול לכבוש כאוס, מצא להתמקד, ולבצע יותר
מאת טרי מאלן, MSW
ספר זה מתייחס לבעיות שיש לנשים עם ADHD, כולל כיצד ההורמונים משפיעים על תסמיני ADHD ועל שלבי החיים השונים. קרא את הביקורת שלנו .
הוסף את הכסף שלך: מדריך כספים אישי למבוגרים עם הפרעת קשב
מאת סטפני סרקיס, דוקטורט
סימפטומים של ADHD יכולים לגרום לארגון כספים אישיים מאתגרים מאוד. ספר זה נותן רעיונות מעשיים ופתרונות, כך שתוכל לשלם את החשבונות שלך בזמן ולתכנן את העתיד. קרא את הראיון שלנו עם המחבר .
מהר Minds: איך לשגשג אם יש לך ADHD (או חושב שאתה עלול)
מאת קרייג סורמן, MD וטים בילקי, MD
מדריך מעשי כדי לעזור לך ואת יקיריכם להבין סימפטומים של ADHD ולפתח אסטרטגיות לשים קץ להיות המום כרונית underachieving. קרא את הביקורת שלנו .
השפעת ADHD על נישואין: להבין ולבנות מחדש את הקשר שלך שישה שלבים
מאת מליסה אורלוב
תסמינים של ADHD יכולים לגרום לשותפים ללא ADHD להרגיש אומללים, כועסים ובודדים. ספר זה עוסק בדפוסים אלה ומציע שישה שלבים לבנייה מחדש של מערכת יחסים. קרא את הראיון שלנו עם המחבר .
מרשם Mindfulness למבוגרים ADHD
מאת לידיה זילובסקה, MD
תשומת לב יכולה לעזור למבוגרים עם ADHD לשפר את המיקוד ואת תשומת הלב. בספר זה, ד"ר Zylowska מסביר את היתרונות וכיצד לתרגל תשומת לב בחייך. קרא את הראיון שלנו עם המחבר .
מקומות עבודה
אם תסמינים של ADHD גורמים לבעיות עבורך במקום העבודה שלך, ייתכן שאתה זכאי לקבל מקומות עבודה. בארצות הברית, ישנם שני חוקים שנועדו לספק הגנה במקום העבודה עבור עובדים בעלי מוגבלות: האמריקאים עם מוגבלויות Act (ADA) ואת האמריקאים עם מוגבלות חוק תיקונים חוק (ADAAA) של 2008.
אם אתה זקוק לעזרה בהבנת האופן שבו אלה חלים עליך ועל מקום העבודה שלך, רשת התעסוקה (JAN) יכולה לסייע. ארגון זה מציע שירותים מדהימים, ללא תשלום, והוא נגיש מאוד.
לינה לסטודנטים עם ADHD
החוק הפדרלי מחייב את בתי הספר לספק הזדמנויות חינוכיות שוות לתלמידים עם מוגבלויות. תלמידי ADHD זכאים לתכנית לינה אינדיווידואלית לפי סעיף 504 . עם זאת, הורים רבים חוו בעיות מקבל התאמות אלה עבור ילדיהם.
בחודש יולי 2016, משרד החינוך של ארה"ב משרד לזכויות האזרח הוציא דו"ח עבור מחוזות הספר עם הדרכה כיצד ליצור וללמוד 504 תוכניות סעיף עבור תלמידים עם ADHD. קבל הבנה טובה יותר של מה שהילד שלך זכאי על ידי קריאה של המשרד לדעת את הזכויות שלך: סטודנטים עם ADHD מדריך (PDF) .
קייטנות קיץ לילדים עם ADHD
ישנם מחנות מתוכננים ולהפעיל במיוחד עבור ילדים עם ADHD. הם משרתים את האתגרים הייחודיים של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, כמו בניית הערכה עצמית ויצירת / שמירה על חברים. יחד עם זאת, הם מבטיחים לילדים יש ניסיון קיץ חיובי.
- מחנות הקיץ של ADHD : רשימה של 45 ימי ADHD ומחנות קיץ.
מגזינים על ADHD
ADDitude: אסטרטגיות ותמיכה עבור ADHD ו- LD
מגזין סגנון חיים זה המוקדש לחיים עם ADHD מתפרסם מדי רבעון והוא זמין בגרסאות דפוס וגרסאות דיגיטליות. הוא מכסה מגוון רחב של נושאים על ADHD ולקויות למידה, והוא עבור ילדים ומבוגרים. הנושאים כוללים הורים לילדים עם ADHD, בעיות בבית הספר, תרופות, וטיפולים אלטרנטיביים.
תשומת הלב! מגזין
מגזין זה נועד לשמור על הורים ומבוגרים החיים עם ADHD עדכני על בעיות ADHD. הוא מתפרסם שש פעמים בשנה על ידי CHADD וזמין לחברי הארגון הן בגרסאות דפוס והן בגרסאות דיגיטליות.
סרט תיעודי
הסרט התיעודי "ADD and Loving It" מופיע אחרי הקומיקאי פטריק מק'קנה כשהוא מאובחן עם ADHD כאדם מבוגר. זה חושף רבים מן המיתוסים על ADHD והוא אינפורמטיבי, אבל כיף.
כאשר הוא שודרה על PBS, רבים הצופים זיהו את עצמם בתיאור של סימפטומים של ADHD, וכתוצאה מכך, אובחנו.
Podcasts
Podcasts הם משאב נהדר כאשר יש לך ADHD. אתה יכול להקשיב וללמוד על המחקר העדכני ביותר ADHD (אפילו בעת ביצוע משימה אחרת, כמו עבודות הבית). הנה חמישה Podcasts ADHD משכנעת:
ADDitude ADHD מומחים Podcast
מומחים מובילים בעולם ADHD חולקים את הידע שלהם.
הסחת דעת עם ד"ר נד הולוול
The Podcast distraction הוא אירח על ידי ד"ר אדוארד Hallowell, מומחה ADHD, סופר ופסיכיאטר.
ראה ADHD
מאוכסן על ידי המאמן ADHD ג 'ני פרידמן.
ADHD מחדש עם אריק Tivers
מאוכסן על ידי המאמן והמטפל אריק טיברס.
ADHD למבוגרים ADD podcast
מאוכסן על ידי בהמן סראם ומאמן ADHD מייקל ג'וזף פרגוסון.
אתרים ובלוגים על ADHD
בלוגים
ישנם בלוגים רבים על ADHD לבחירה, והם יכולים להיות מקור נהדר של מידע. בלוגים לעתים קרובות מציעים חשבונות של הבלוג האישי של ADHD אתגרים. כמה בלוגים פופולריים של ADHD כוללים ADD Woman, Impact ADHD, ו- Dr. Hallowell's Blog. בעוד בלוגים עשויים או לא יכול להיות שנכתב על ידי מומחים מוסמך (יש בדרך כלל יותר מקרים של האחרון), הם יכולים לעתים קרובות להציע פרספקטיבות בחיים האמיתיים אתה עשוי למצוא מועיל.
אתרי אינטרנט
אתרים בעלי מוניטין יכולים לחנך אותך יותר על ADHD, ואתה יכול להתחיל כאן עם. יש לנו ספריה מקיפה של מאמרים בנושאי הליבה, כמו סימפטומים, איך ADHD מאובחנת בילדים ומבוגרים, איך זה מטופל, ועוד. אנו גם כותבים על רבים מההיבטים הידועים פחות של ADHD, כגון איך לעזור לילדך עם הפרעות קשב וריכוז כאשר הוא מרגיש משועמם, וכיצד לתכנן את הארוחות.