עבור אנשים מסוימים, הפרעת קשב וריכוז (ADHD) עלולה לגרום למאבקים בעבודה. זה יכול להוביל חוויה מצערת לפעמים, אבל יש דרכים שאתה יכול לקבל עזרה וייעוץ.
נאבק עם ADHD בעבודה
אולי יש לך אזהרה מילולית, ביקורת ביצועים גרועה, או לשים על תנאי. או אולי הבוס שלך לא נתן לך משוב פורמלי, אבל אתה מבין את הביצועים שלך בעבודה לא מתאים עמיתים שלך.
כל אלה יכולים לעורר דאגה לגבי ההשלכות האפשריות.
כאשר אתם חיים עם לחץ עבודה זה, ייתכן שמתי לב הסימפטומים שלך ADHD נראה מחמיר. הסיבה לכך היא כי מתח יכול להגדיל את הסימפטומים. בנוסף, הרגשה שאתה לא מודד למרות המאמצים הכי טוב שלך יכול לקחת אגרה על ההערכה העצמית שלך.
ADA מאי יכול לעזור לך
מדינות רבות יש חוקים כדי להגן על עובדים בעלי מוגבלויות בעבודה. בארצות הברית, החוק נקרא אמריקאים עם מוגבלויות חוק (ADA). זה ואת האמריקנים הבאים עם מוגבלויות חוק תיקונים חוק (ADAAA) של 2008 נועדו להגן עליך מפני אפליה במקום העבודה.
זה יכול להיות קשה לדעת איך החוקים והמעשים חלים עליך ועל המצב הייחודי שלך. הושטתי את איוב לינה ברשת (JAN) ודיברתי עם יועץ מוביל על הצוות הקוגניטיבי שלהם, מלאני ויצל. הנה התשובות לשאלות נפוצות ולחששות של עובדים עם ADHD.
האם ADHD נחשב להיות נכות?
זה תלוי. במקום רשימת מצבים רפואיים הנחשבים לליקויים, ה- ADA מגדיר נכות. כל אדם צריך לעמוד בהגדרה זו. זה אומר שיש אנשים עם ADHD נחשבים יש מוגבלות תחת ADA, וחלקם לא.
ADA רואה אדם שיש לו נכות אם:
- יש להם ליקוי גופני או נפשי המגביל במידה ניכרת פעילות חיים אחת או יותר,
- קיים רישום של ירידת ערך זו, או
- הם נתפסים על ידי אחרים כדי לקבל פגיעה.
מה התאמות אני יכול לבקש?
זו שאלה שאליה ג'אן שואלת הרבה. ויזל מציע כי במקום לחפש רשימה של התאמות גנריות, לחשוב במיוחד על האתגרים שלך בסביבת העבודה שלך ומה היית מוצא מועיל.
לדוגמה, אם אתה עובד בתא למצוא כי נפח הרעש במשרד עושה את זה קשה לך להתמקד, אתה יכול לבקש לינה עבור בעיה זו בפרט. האפשרויות שלך עשויות לכלול:
- עבור לאזור שקט יותר במשרד.
- מותר ללבוש אוזניות.
- יש תא גדול.
- יש מכונת ביטול רעש.
דרך נוספת לדעת איזה סוג של התאמות יהיה מועיל בשבילך היא להשתמש במשוב מהבוס שלך. תסתכל על תחומי הביצועים שבהם המעסיק שלך רוצה לראות שיפור. אם הבוס שלך לא אוהב שאתה מגיע מאוחר, או שאתה עובד לאט יותר ממה שהוא או היא רוצה, לבקש התאמות שיעזרו לך עם בעיות ספציפיות אלה
סביר להניח שאתה והמעסיק שלך יכול למצוא לינה כי הוא גם לעזור לך הוא ריאלי עבורם.
ה- ADA קובע כי לינה לא צריך לגרום לקושי המעסיק. לדוגמה, הם עשויים להיות מסוגלים להפוך את התא שלך גבוה אבל כנראה לא יכול לבנות לך שטח משרדים פרטיים.
מה אני לא יכול להשיג לינה?
בכל תפקיד, יש פונקציות חיוניות והן פונקציות שוליות. אלה נקבעים על ידי המעסיק והם בדרך כלל - אם כי לא תמיד - בתיאור התפקיד שלך. אתה נדרש לבצע את הפונקציות החיוניות אבל יכול לבקש התאמות עבור פונקציות שוליים.
משרות שונות יש פונקציות חיוניות שונות. לדוגמה, אם אתה מורה, אז אחד הפונקציות החיוניות שלך יהיה להגיע לבית הספר על ידי 9 בבוקר עבור מחלקה ראשונה.
עם זאת, אם אתה מתכנת מחשבים, הגעה לעבודה ב -9 בבוקר עשויה להיות פונקציה שולית. ובמקרה כזה, אם ניהול זמן בבוקר הוא אחד המאבקים שלך ADHD, אתה יכול לבקש לינה. אולי אתה יכול לארגן להגיע לעבודה בין 09:00 ל 9: 30, ולהמציא את הזמן בסוף היום.
אם ADHD שלך אומר שאתה מאבק עם אחד הפונקציות החיוניות של העבודה, יש עדיין דרכים אתה יכול לעמוד בדרישות העבודה. לדוגמה, דבר עם הרופא שלך על שינוי הדרך שבה אתה מתייחס ADHD שלך וללמוד אסטרטגיות התמודדות מעשית. JAN יכול להציע עצות והצעות לגבי אסטרטגיות שעשויות לעזור לך.
הבוס שלי אמר שהם יצטרכו לעשות את זה לכולם.
מעסיק שאינו מכיר את ADA ו- ADAAA עשוי לחשוב שהם צריכים לעשות את אותו ויתור לכולם. אולי לאחר הטלפון הסלולרי שלך על השולחן שלך להשתמש באפליקציית התפוקה יהיה מועיל. האם זה אומר שהם חייבים לאפשר לכל העובדים לעשות את זה?
ה- ADAAA קובע כי מעסיקים יכולים לשנות את כללי העבודה עבור אדם עם מוגבלות, ללא צורך להאריך אותו לכל העובדים.
האם אני אומר שיש לי ADHD בראיון עבודה?
ויצל אומר שזו החלטה אישית. יש שתי אסכולות.
- חלק מהאנשים בוחרים לא לגלות את האבחנה שלהם בראיון למקרה שזה נחשב נגדם ללא צורך. ייתכן שיש לך עבודה במשך שנים ואף פעם לא צריך לבקש התאמות. אנשים אחרים לא מבינים שהם צריכים התאמות עד שהם למעשה בסביבה העבודה. עם זאת, אחרים עשויים לעבוד עבור החברה במשך 15 שנים לפני הצורך לינה, אולי בגלל שינוי בדרישות של החברה.
- אנשים מסוימים רק רוצה לעבוד עבור המעסיק אשר תומכת ADHD שלהם. הם אומרים למעסיקים פוטנציאליים בראיון של האבחנה שלהם.
איך אני יכול לבקש לינה?
ניתן להגיש בקשה בכתב או בעל פה.
מה אם המעסיק שלי מכחיש את הבקשה שלי?
אם המעסיק נכשל לשתף פעולה או מכחיש לינה, אתה יכול להגיש תלונה עם שוויון הזדמנויות הזדמנות עבודה (EEOC).
האם תמיכה זמינה מ- JAN?
אם אתה עובר תקופה קשה בעבודה , אתה לא צריך להיאבק לבד. ארגון JAN הוא שם כדי לעזור לך לנווט ולהבין את זכויות העבודה שלך ומה התאמות אתה יכול לבקש. הם ארגון ארצי, ואתה יכול ללמוד יותר מאתר האינטרנט של JAN.
מָקוֹר:
ויצל מ. ראיון טלפוני. יוני 2016.