הפילוסוף רנה דקארט ואמרו המפורסם "Cogito, ergo sum" (אני חושב, ולכן אני), הניח את היסודות למודרניזם. עם המודרניזם באה ההנחה כי מחשבות לטפח רגשות הם סגל אנושי מתוחכם ביותר שלנו.
כיום, רבים ממשיכים להאמין כי הקוגניציה היא המלך, וכי אנחנו חכמים לשלוט ברגשות שלנו. בתחום של בריאות הנפש, המחשבות נחשבו החשובות ביותר על ידי צורות טיפול פופולריות, כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי וטיפול התנהגותי רגשי רציונלי .
הגברת ההכרה בחשיבות הרגשות
הרעיון שהמחשבות שולטות ברגשות הפך לפופולארי פחות לאורך זמן, במיוחד בתחומים כמו פסיכולוגיה ומדעי המוח. אינטליגנציה רגשית היא מונח פופולרי על ידי ספרו של הפסיכולוג דניאל גולדמן בנושא וזכתה לתשומת לב רבה מאז. אינטליגנציה רגשית כוללת להיות בקשר עם הרגשות שלך, כמו גם של אחרים, ואת הידיעה כיצד לנצל את הרגשות הטובים ביותר בקבלת החלטות פעולה לוקח.
טיפול ממוקד מבחינה רגשית הוא אחד הצורות הנחקרות ביותר של טיפול זוגי, וכפי ששמו מרמז, הוא פועל מתוך התמקדות חדה בחוויה הרגשית של כל בן זוג. אנטוניו דמסיו, חוקר המוח וחוקר על רגשות, מצביע על החשיבות האבולוציונית של הרגשות ומצביע על כך שאנו עומדים, ככל הנראה, על מנת לעצור את הרגשות שלנו כמו שאנחנו עוצרים את עצמנו מעיטוש.
למרות כמה פעמים אנשים מאמינים שאנחנו יכולים להערים על הרגשות שלנו, אנחנו פשוט לא יכולים. עם תשומת לב רבה יותר על רגשות בכלל, יש כבר יותר להתמקד על רגשות בתחום בריאות הנפש.
מה הרגשות עושים עבורנו
הסבר פשוט מאוד של מה הרגשות לעשות אחרי. האזור הרגשי של המוח שלנו, המכונה האמיגדלה, שולח אותות לגופנו בהתבסס על מצבים שאנו מוצאים את עצמנו.
אותות כאלה מכינים אותנו להתמודד עם המצבים שאנו נתקלים בהם.
דמיינו את האם הממצאת את הילד שלה בסיכון: הפחד שלה גורם למבול של הורמונים וכימיקלים במוח להתרחץ מעל גופה, והיא פתאום חזקה יותר, חדה ומהירה יותר כתוצאה מתהליך פיזיולוגי זה. אנו יכולים להודות למבנים המוחיים המעורבים ברגשות לביטחונה של ילדתה.
עדיין יש שאלות רבות ללא מענה על רגשות. אבל, עם תשומת לב רבה יותר להיבט הקריטי הזה של החוויה האנושית שלנו, המדענים לומדים יותר.
החוויה הפיזית של הרגשות
במסע כדי ללמוד עוד על רגשות, מדענים פינים למדו כי אנשים מדווחים כי רגשות להירשם בגופם באופן אוניברסלי יחסית על פני מספר תרבויות שונות. למרות שהמשיבים לא חוו כל רגש באופן פיזי באופן זהה, החוקרים מצאו דפוסים נפוצים באופן שבו הרגשות הבסיסיים היו מורגשים פיזית.
דיכאון, למשל, עמום רגשות בכל הגוף, בעוד הפחד הדליק את התחושות באזור החזה. אושר ואהבה היו שתי חוויות שהפעילו את כל הגוף.
מחקר זה שופך אור חדש לגמרי על האפשרות שהאהבה יכולה לעזור לנו להחלים.
זה גם עולה בקנה אחד עם ההצעה של Damasio כי המוח שלנו במודע לזהות רגשות המבוססים על התחושות הגופניות שאנו חווים.
מָקוֹר:
Nummenmaa, L., Glerean, E., & Hietanen, ג 'יי (2013) בודלי מפות של רגש . ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים של ארצות הברית של אמריקה, 1-6.