עזרה בני נוער מוטרד להבין ולהביע רגשות כועס
קישורים מהירים: בני נוער במצוקה חידון: האם הנער שלך בסיכון?
בני נוער רבים מסתבכים בצרות בגלל חוסר היכולת לפלוט רגשות של כעס עז. בני הנוער מתרגזים מסיבות שונות ומבטאים רגשות אלו במגוון דרכים, אך לכולם יש את המשותף למאבק לחוות רגש מכאיב ולא לדעת איך לנהל אותו.
לביטויי כעס בלתי הולמים יכולות להיות השלכות חמורות על בני נוער בעייתיים - אבל לרובם יש יכולת ללמוד דרכים טובות יותר להתמודדות. הנה מה ההורים יכולים לעשות כדי לעזור.
הבנת כעס בני נוער
כעס הוא רגש כי הוא מאתגר למדי עבור בני נוער ולעיתים יכול להיות מכריע. נער שאינו יודע כיצד להתמודד עם רגשות זועמים עלול לחוש רצון עז לפעול ישירות על רגשות אלה, גם כאשר הוא מעמיד אותם או אחרים בסיכון.
מתחת כעס הם לעתים קרובות רגשות קשים כגון כאב, תסכול או עצב כי בני נוער מנסה להימנע או לא מודע הם מרגישים. כאשר בני נוער מוטרד הוא פועל את הכעס שלהם בדרכים בעייתיות, זה יכול לעתים קרובות להיות מועיל עבור העשרה כדי ליצור קשר עם מה שמניע את הרגש הזה וכיצד להביע ולפרק אותו בדרכים בריאות.
למה כעס לא באמת הבעיה
הכעס הוא לא באמת הבעיה עבור רוב בני הנוער.
למרות הכעס יכול לגרום אי נוחות פיזית ורגשית משמעותית, היא תגובה מתאימה כדי להיות פגוע או מרגיש מתוסכל או חסר אונים. כעס הוא רגש אמיתי וחשוב להתנסות ולהיות מודעים; זה ביטוי של רגש זה הופך למאבק עבור בני נוער מוטרד רבים.
הרבה כמו פעוט שיש לו התקף זעם כאשר נסער או אומלל, נער חווה רגשות דומים לעתים קרובות מנסה להתמודד עם כעס על ידי פריקה אותו על אנשים או חפצים אחרים. הורים רבים נאלצים להתמודד עם בני נוער מונע על ידי כעס אשר ניקוב חורים בקיר, להיכנס קרבות או מתכוונים לאחרים או את עצמם.
אסטרטגיות לעזור בני נוער לבטא כעס בבטחה
האתגר בסיוע לבני נוער נפיצים הוא לשמור עליהם בטוחים בזמן שהם לומדים דרכים לזהות כעס ולהתמודד עם זה בצורה קונסטרוקטיבית יותר. יש הרבה הורים יכולים לעשות כדי לעזור לנער זועם ללמוד דרכים להתמודד בהצלחה עם כעס, הנה איך לעזור לעשרה שלך להתמודד עם הכעס שלהם:
- להשתתף בפעילויות גופניות . הדחף לעשות משהו פיזי כאשר מרגיש כעס חזק ברוב בני הנוער. מעורבות בספורט ופעילות גופנית אחרת מסייעת להביע כעס על בסיס קבוע.
- פגע שק אגרוף . בני נוער צריכים דרכים בטוחות כדי לקבל את הכעס שלהם החוצה, שק חבטות עובד היטב, כך מכה על כרית שוב ושוב, או באמצעות קצף מרופד בת.
- קח פסק זמן . כאשר כעס מחריף בני נוער עשויים להזדקק לזמן לבד כדי להירגע ולצעוק, לבכות או כל מה שנדרש כדי שהם יישארו בטוחים ואחרים אינם מושפעים לרעה.
- להיכנס למוסיקה . פופולרי עם רוב בני הנוער, מוסיקה פועלת היטב כדי לעזור לבני נוער לזהות ולהביע רגשות של כעס, בין אם באמצעות שירה, ריקוד או לשחק יחד עם שירים מלאים זעם.
- זיהוי מעורר את הכעס . ככל שהעשרה שלך יכולה ליצור את הקשר בין מה שמוביל להתפרצויות זעם, כך תהיה להם שליטה רבה יותר בהבעת הרגש הזה.
- יצירתיות רגשות כועס יצירתי . גם כתיבה וציור יכולים לשמש ביעילות על ידי בני נוער להביע ולהבין כעס.
כאשר העשרה מוטרד עדיין לא מסוגל לקבל להתמודד עם הכעס שלהם זה הזמן לשקול לקבל עזרה מקצועית כדי להגיע לשורש הכעס שלהם וללמוד דרכים mange הרגשות האלה. טיפולים אקספרסיביים מסייעים לבני נוער לבטא כעס, קבוצות ניהול כעס מספקות הזדמנות לבני נוער ללמוד זה מזה, טיפול אישי מספק מקום בטוח לחקור את הרגש הקשה הזה.
זכור כי כעס בלתי נשלט לפעמים קשורה להפרעות בריאות הנפש אצל בני נוער, לכן הקפד לקבל עזרה מקצועית עבור העשרה שלך אם הכעס שלהם ממשיך להיות בעיה.
קישורים מהירים: בני נוער במצוקה חידון: האם הנער שלך בסיכון?