בשבוע הראשון בחודש אוגוסט הוא לפשט את שבוע החיים שלך
בשבוע הראשון של אוגוסט הוא חגג כמו "לפשט את שבוע החיים שלך", אבל באמת, כל שבעה ימים בשנה יכול להיות שבוע נהדר כדי למקד את המשאבים האישיים שלך על פישוט. פישוט חשוב בגלל האגרה כי העומס לוקח על המוח שלנו, ואפילו על הגוף שלנו. כאשר אנחנו צריכים לדשדש דרך העומס הפיזי כדי למצוא את מה שאנחנו צריכים, זה מנקז אותנו של זמן, כמו גם אנרגיה.
כל זה סחוט אנרגיה מוסיף עד עומס נוסף על המשאבים שלך, ובסופו של דבר, מתח נוסף.
Clutter יכול גם להיות פסיכולוגית ניקוז; את העומס הנפשי של תכנון הצעד הבא שלנו, כשאנחנו לא בטוחים מה המשאבים שלנו, של הרגשת המום ואת הצורך לחשוב על איפה העדיפויות שלנו לשקר מרגע לרגע ("אני צריך לבזבז את אלה דקות ספורות במדיטציה או על ידי ניקוי הבלגן הזה מדגיש אותי במשך ימים? "), ולא לדעת מתי נוכל פשוט להירגע - הרגשות האלה מעוררים את תגובת הלחץ של הגוף. (זה ידוע גם עייפות ההחלטה .) כאשר התגובה שלנו להילחם או הטיסה מופעלת, האגרה הפסיכולוגית של העומס הופך פיזי במובנים רבים. אנחנו גם הופכים פחות מסוגלים לקבל החלטות ממצב פרואקטיבי של המוח והם נוטים יותר ליצור בעיות נוספות עבור עצמנו.
אם הפשטות יכולה לאלף חלק מהמתח הזה, האם זה לא שווה לקחת קצת זמן כדי מראש לסלק את העומס של הבתים שלנו, לוחות הזמנים שלנו, ואת המוח שלנו?
המידע הבא, אסטרטגיות ופתרונות ניתן ליישם השבוע (ובכל שבוע, באמת) כדי להפריד את לוח הזמנים העמוס שלך, הביתה עמוס, או אחרת "מבולגן" אזורים של אורח החיים שלך. נסה משהו חדש השבוע, ולהתחיל להשאיר מאחור את כל דבר מיותר בחיים שלך.
קיצורי דרך כדי לפשט את החיים שלך
אם אתם מחפשים לפשט את החיים שלך, אתה גם לוקח צעד גדול לעבר פחות הדגיש את החיים.
אבל מעשה של פישוט החיים צריך להיות פשוט, יותר מדי. להלן "לפשט את החיים שלך" רעיונות לספק לך קל יחסית שינויים אתה יכול לעשות את זה יביא תוצאות משמעותיות בעתיד.
לייעל את אורח החיים שלך
אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לפשט את החיים שלך היא ליצור מערכות לדאוג לעצמם. הנה כמה דרכים כדי לייעל את החיים שלך, כך שאתה לא צריך לחשוב כל הזמן על מה שצריך לעשות - זה מטופל אוטומטית, לפחות במידה. לדוגמה, ההרשמה לקורס התעמלות לוקחת את קבלת ההחלטות ואת הצורך במוטיבציה עצמית מתוך המשוואה, במידה מסוימת. זה על לוח הזמנים שלך, ושמירה על הרגל אמון הופך להיות קל יותר.
לפשט את דעתך
מדיטציה תשומת לב ניתן לעשות בכל עת ובכל מקום והוא יכול לעזור לך להיפטר עצמך של "העומס הנפשי", לפחות במשך כמה דקות בכל פעם. אחד היתרונות הגדולים של תשומת לב, עם זאת, היא העובדה כי בפועל קבוע מביא יתרונות לטווח ארוך. במשך הזמן, אתה תרגיש פחות לחוץ, גם כאשר אתה לא תרגול תשומת לב כרגע!
תוכנית אסטרטגיות החיים עבור אלה אשר עסוקים מדי
אם אתה מעוניין לפשט את חייך, ייתכן שתרצה לטפל בלוח הזמנים שלך.
האם יש לך באמת זמן לדברים החשובים לך ביותר? אם לא, יש כמה דרכים ממוקדות כדי לצמצם את ההתחייבויות אז יהיה לך יותר חופש לעשות את מה שאתה באמת רוצה לעשות כדי להשקיע הרגלי ניהול מתח גם כן. החל בבדיקת הערכים שלך, תוכל למצוא נתיב ברור כאן לחיים פשוטים יותר.
עבור עמוק יותר עם אלה מתח ניהול משאבים
ניהול מתח ופשטות יכול להיות פרויקטים מתמשכים להביא תגמולים הולכים וגדלים ככל שאתה נשאר איתם. אל תפסיק אחרי השבוע - הנה כמה דרכים להשיג יותר באמצעות מדיה חברתית ומשאבים מקוונים שיכולים לעזור לך לפשט ולנהל מתח.