האם אי פעם תוהה איך אוניברסלית החוויה שלך? (אני עושה, ולכן התחלתי להתעניין במחקר פסיכולוגי בגיל צעיר!) אלה לא סקרים מדעיים, כמו המדגם אינו נחשב "אקראי" - זה הכל מתוך מדגם של אנשים שקראו את המאמרים שלי על ניהול לחצים. עם זאת, בגלל שאתה אחד מאותם אנשים (אם אתה קורא את זה), הסקרים נערכו בקרב מדגם של אנשים בדיוק כמוך! אז הנה הסקרים, והנה התגובות שקיבלתי. (לרוע המזל, הסקרים סגורים לקולות עכשיו, אבל התוצאות עדיין מעניינות!) קישרתי משאבים עם כל אחד כדי לעזור לך להתמודד עם מה את הבעיות בסקר קרה. תהנה!
1 - איך הלחץ משפיעים על דפוסי אכילה שלך?
מתח יכול להשפיע על דפוסי האכילה שלנו בכמה דרכים, ורובם אינם טובים. השאלה בסקר זה היתה: כיצד הלחץ משפיע על דפוסי האכילה שלך? הנה התוצאות:
33% (2478 קולות) אני overeat. כשאני לחוץ, אני לועס בלי לחשוב. אני נוטה לאכול כשאני אפילו לא רעב, או אפילו מאוחר בלילה.
27% (1990) אני אוכל רגשית. אני משתוקקת לממתקים, או למזון שיש בו קלוריות ריקות, יותר מדי מלח, או יותר מדי שומן.
22% (1607) אני לדלג על ארוחות. אני פשוט כל כך עסוקה, אני שוכחת לאכול, או שאני לא מסתדרת בזה עד שאני גוועת ברעב.
9% (697) אני אוכל מהר מזון. אני נהיה עסוק מדי כדי לתכנן ארוחות, אז אני עובר את הכונן- thru או לקבל נוחות מזון זה לא בריא לחלוטין.
7% (521) בכלל לא. אני תמיד אוכל בריא, ארוחות מאוזנות בבית, עם שילוב מושלם, שופע של פירות וירקות, בשר רזה, סיבים, וכל הדברים הטובים.
2 - רק בשביל הכיף, מה אתה הכי רוצה?
זה היה רק בשביל הכיף. למעשה, השאלה היתה: רק בשביל הכיף, מה אתה רוצה ביותר: כסף, סקס, או הרפיה? בגלל "פחות מתח" היה המנצח, יש לי קישור למאמר עם כללי כללי מעולה טכניקות הלחץ. התוצאות היו:
35% (1343 Votes) פחות מתח
33% (1274) יותר כסף
31% (1200) יותר סקס
3 - האם אתה אופטימיסט או פסימיסט?
עם כל היתרונות המוכחים שמגיעים עם מסגרת חיובית של המוח, זה משלם להיות אופטימי! עם זאת, זה לא תמיד קל להסתכל על הצד החיובי. אז השאלה היא: האם אתה אופטימיסט או פסימיסט? ראה את התוצאות:
33% (2379 Votes) אני בהחלט אופטימי!
27% (1975) אם נאלץ לבחור, אני מניח שאני קצת יותר אופטימי.
24% (1726) אם נאלץ לבחור, אני מניח שאני קצת יותר פסימי.
14% (1068) אה, אני פסימי מוחלט!
4 - עם מי אתה מדבר?
אחת הדרכים החשובות לנהל את הלחץ בחיים שלך היא לקבל תמיכה חברתית חזקה. לאחר חבר תומך או קבוצה של חברים מספק יתרונות רבים ניהול מתח. עם זאת, אין אדם משמעותי אתה יכול לדבר על מתח יכול לשים אותך בסיכון מוגבר לשחיקה. השאלה היא: האם יש לך מישהו שאתה יכול לדבר על הלחץ שאתה מרגיש בחיים שלך? התשובות היו:
32% (716 Votes) כן, יש לי אחד או שניים שאני יכול לדבר איתם על הרגשות שלי.
29% (665) לא, אני באמת אין לי מישהו שאני מרגיש שאני יכול לדבר כאשר אני תחת לחץ.
14% (327) כן, יש לי כמה אנשים אני יכול לדבר על שום דבר כאשר פעמים להגיע קשה.
14% (311) מין של. יש לי חברים שאני יכול לדבר איתם על דברים שטחיים, אבל לא על דברים כמו רגשות ותסכולים.
9% (200) אני רואה מטפל ללחץ.
5 - האם אתה פרפקציוניסט?
פרפקציוניזם יכול להיראות כמו תכונה חיובית - חתירה להיות הכי טוב שלך - אבל זה באמת יכול להיות crippling, הוספת מתח לחיים שלך למעשה לגרוע את הפרודוקטיביות שלך! האם יש לך נטיות פרפקציוניסטיות? הציגתי את השאלה: האם אתה פרפקציוניסט?
55% (2774 קולות) כן.
31% (1567) כן, אבל אני עובד כדי להתגבר על זה.
13% (653) מס '
6 - כמה פעמים יש לך קונפליקטים עם אחרים?
האם אתה חושב שאתה מסתדר עם אחרים טוב יותר או גרוע יותר מהממוצע? האם אתה תוהה לפעמים אם אתה מוקף בסכסוך יותר מאשר אנשים אחרים? החלטתי להציג את השאלה ולראות מה יש לאנשים לומר: האם יש לך התנגשויות עם אחרים לעתים קרובות? הם אמרו:
31% (685 Votes) לפעמים יש לי חילוקי דעות עם אנשים בחיי, אבל אנחנו בדרך כלל עובד דברים החוצה.
30% (676) אין לי הרבה התנגשויות עם אנשים, אבל אני חושב שזה בגלל שאני לא קם על עצמי ולשאול מה אני צריך. אני פוחדת לגרום לאנשים להתרגז איתי, אז אני שם את הצרכים שלהם לפני שלי.
19% (430) יש לי התנגשויות עם הרבה אנשים אני נתקל, ולפעמים חברויות אבודות.
18% (415) כמעט אף פעם. אני מסוגל לשמור על גבולות עם אנשים בלי לגרום לרגשות קשים, ואני מנסה לכבד גם את הצרכים של אנשים אחרים.