סוגי תמיכה חברתית

בכל פעם שאתה מגיע אל הטלפון כאשר היה לך יום רע, לקבל עזרה כאשר אתה המום, או אפילו לחפש באינטרנט כדי לקבל מידע ממישהו על איך להתמודד עם לחץ, אתה מדגים כי אתה יודע מה יש מחקר הראה שוב ושוב: כי סוגים שונים של תמיכה חברתית באמת יכול לעזור עם מתח! עם זאת, כל סוגי התמיכה החברתית אינם משפיעים עלינו אותו דבר - שיחה ממושכת עם ידיד אמפתי מרגישה שונה משיחה עם אדם שיש לו עצה רבה להציע, ואלה סוגים של תמיכה חברתית מרגישים שונים מסוג התמיכה מאמן או מטפל עשוי להציע.

האם יש סוג של תמיכה חברתית הטובה ביותר? וכיצד משפיעים עלינו סוגים שונים של תמיכה חברתית?

ארבעה סוגים של תמיכה חברתית

אמנם יש דרכים רבות ושונות שאנשים יכולים לתמוך אחד בשני, אך מחקרים רבים נעשו על ההשפעות של ארבעה סוגים שונים של תמיכה חברתית:

אילו סוגים של עבודה תמיכה חברתית הטוב ביותר?

כל אלה סוגים של תמיכה חברתית 'עבודה', אבל לא עם כולם, ולא באותן דרכים. לאנשים שונים יש העדפות לסוג מסוים או שילוב או כמה סוגים של תמיכה חברתית. חשוב לציין, עם זאת, כי סוג לא נכון של תמיכה באמת יכול להיות השפעה מזיקה, כך שזה עוזר לדעת איזה סוג של תמיכה חברתית נדרשת בכל מצב.

הנה כמה ממה שהמחקר מצא:

הדבר החשוב לזכור הוא כי ישנם סוגים שונים של תמיכה חברתית, וכי ייתכן שיהיה עליך לבקש את סוג מסוים שאתה צריך, במיוחד בנישואין. "הרעיון שפשוט להיות תומך יותר הוא טוב יותר עבור הנישואין שלך הוא מיתוס", אומרת אריקה לורנס, פרופסור לפסיכולוגיה במכללת UI של ליברלים לאמנויות ומדעים, וחוקר מוביל במחקרים אלה.

"לעתים קרובות בעלים ונשים חושבים," אם בן הזוג שלי באמת מכיר אותי ואוהב אותי, הוא או היא יידעו שאני כועסת ויידע איך לעזור לי ". עם זאת, זו לא הדרך הטובה ביותר לגשת הנישואין שלך. לא צריך להיות קורא מחשבות, זוגות יהיו מאושרים יותר אם ילמדו להגיד 'ככה אני מרגישה, וכך את יכולה לעזור לי' ".

אל תניח שאתה יודע איזה סוג של תמיכה בן הזוג שלך, חברים או קרובי משפחה להשתוקק; זה תמיד הכי טוב לבדוק עם אנשים כדי לראות אם התמיכה שאתה מציע הוא להכות את הסימן. אם לא, חשוב לפתוח דיון כדי לראות אילו סוגים של תמיכה חברתית נדרשים כאן. ולהיות מודעים לסוגי תמיכה להרגיש הכי טוב בשבילך, כך שאתה יכול לתקשר את זה גם את יקיריכם. זה לא הוגן לצפות שאנשים יקראו את דעתך בכל הנוגע לתמיכה חברתית - וגם זה לא יעיל. רק לבקש את מה שאתה צריך.

מָקוֹר:
Brock RL, לורנס E. יותר מדי של דבר טוב: underprovision לעומת overprovision של תמיכה שותף. כתב עת לפסיכולוגיה משפחתית , אפריל 2009.