התמודדות עם אנגרופוביה או פחד של כעס

גורם, תסמינים וסיבוכים

בעוד כולם מתרגזים, יש אנשים שיש להם שליטה טובה יותר על הכעס שלהם מאשר לאחרים.

אבל כשמישהו סובל מאנגרופוביה, או מהפחד מכעס, הם באמת חוששים לכעוס כי הכעס שלהם הוא לעתים קרובות כל כך מתוך שליטה שזה מפחיד.

סקירה כללית

המונח אנגרופוביה מתייחס ספציפית לחשש להתכעס במקום לחשוש שאחרים ייכעסו עליך.

כמו כל הפוביות , האנגרופוביה משתנה במידה רבה הן בסימפטומים והן בחומרתה מאדם לאדם.

עם זאת, לא כל מי מפחד לאבד את מזגם סובל אנגרופוביה. אלה עם הפוביה יגיעו לקיצוניות כדי לא להשתגע. במקרים רבים, זה גורם לאנגרופובי להימנע ממצבים חברתיים ולהיות מתבודד.

גורם ל

אמנם לאנגרופוביה אין תמיד סיבה נראית לעין, אך ברוב המקרים היא קשורה לאירוע עבר טראומטי. אנשים שהוריהם היו לעיתים קרובות כועסים ואלה שסבלו מהתעללות בילדים עלולים להיות בסיכון גבוה לפתח פחד זה. אלה אשר נענשו על הבעת כעס עשויים גם הם לפתח סיכויים גבוהים יותר לפתח אנגרופוביה.

תסמינים

באופן כללי, אנשים עם אנגרופוביה נוטים לצאת מגדרם כדי למנוע סכסוכים . רבים הופכים פסיביים ושקטים, ומאפשרים לאחרים לקחת את ההובלה. אלה עם פחד חמור יותר עשויים להתבודד בכוונה, להימנע ממצבים חברתיים שהם תופסים כבעלי סיכוי לסכסוך.

כאשר הקונפליקט מתעורר, אנשים עם אנגרופוביה נוטים לחפש נתיבי בריחה. יציאה מהבית, יציאה מפגישות עסקים וחברים נטושים במסעדה או בר הם תגובות שכיחות. אם בריחה היא בלתי אפשרית, אלה עם פחד זה לעתים קרובות לסגת לתוך עצמם, לנתק את התקשורת עד המשבר נגמר.

סיבוכים

כעס הוא רגש אנושי בלתי נמנע. למרות שרבים מאיתנו מבטאים כעס בדרכים לא בריאים, הבחירה לא להביע את כל זה מסוכן באותה מידה. אנשים עם אנגרופוביה נוטים לבשל את הרגשות שלהם, מעמידים פנים כי הם לא קיימים. עם זאת, רגשות בבקבוקים בדרך כלל להסתובב עם הזמן. רגשות מוגברים של פחד וחרדה , חוסר תקווה, דיכאון ואשמה הם תוצאות שכיחות. דיכוי הרגשות האלה עלול להוביל ספק עצמי ואפילו תיעוב עצמי. בסופו של דבר, מי לדכא את רגשותיהם נמצאים בסיכון מוגבר "snapping," פריקת רגשות העצורה שלהם על עצמם או אחרים בדרכים הרסניות.

יַחַס

האנגרופוביה מושרשת בעיקר במחשבות ואמונות מוטעות על כעס. הטיפול מתמקד בדרך כלל בעבודה באמצעות העימותים המקוריים שגורמים לפחד, ולחקור את הכעס כהרגשה נייטרלית יותר. פסיכו-חינוך הוא לעתים קרובות חלק חשוב של טיפול כמו לקוחות ללמוד דרכים חדשות להביע כעס בצורה בריאה וריפוי.

התמודדות עם פוביה אינה קלה, והתמודדות עם רגשות עמוקים עשויה להימשך זמן מה. עם עבודה קשה מטפל מיומן, עם זאת, אפשר לכבוש אנגרופוביה.

_{מָקוֹר:}

_{האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית (1994). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 4). וושינגטון: מחבר.}