ליגרופוביה: הפחד מרעשים

ידוע גם בשם פונופוביה, פחד זה נפוץ אצל ילדים צעירים

ליגרופוביה, המכונה לעתים פונופוביה, היא הפחד מרעשים חזקים. הפחד הנפוץ ביותר אצל ילדים צעירים, אך עלול להתרחש גם אצל מבוגרים. יש אנשים שמפחדים רק מרעשים חזקים מאוד, בעוד שאחרים חוששים מרעש מתמשך. זה יכול להשפיע על היכולת שלך להרגיש בנוח בסביבה חברתית כגון אלה הכרוכים להיות בתוך קהל כגון במסיבות, קונצרטים ואירועים אחרים.

ליגרופוביה בילדים קטנים

פחדים הם חלק נורמלי של גידול, וילדים קטנים רבים מפגינים פחדים קצרים רבים. רעשים רמים, כמו כל גירוי מפתיע, עלולים לגרום לתגובות אפילו אצל תינוקות צעירים מאוד. עבור רוב הילדים, לעומת זאת, הפחדים האלה הם מתונים וחולפים. עם זאת, ילדים מסוגלים בדיוק כמו מבוגרים של פיתוח פוביות עמוקות העוקבות אחריהם לאורך ילדותם. מסיבה זו, אם הפחד של ילד נמשך יותר משישה חודשים, או אם הפחד אינו מנחם בקלות, חשוב לחפש טיפול מקצועי מוסמך בריאות הנפש .

ליגרופוביה במבוגרים

במבוגרים ובילדים גדולים יותר, הפחד מרעשים חזקים יכול להיות מביך במקרה הטוב ביותר ומגביל את החיים במקרה הגרוע ולכן הם לא יכולים להיות דיברו על או גילה לידיד, משפחה או רופאים. מבוגרים עשויים מתקשים לתפקד בסביבות משרדיות רועשות, לנסוע בכבישים עסוקים, או אפילו להתרועע במסעדות או בארים צפופים.

ילדים עשויים להתקשות לשים לב בכיתה, להשתתף בספורט קבוצתי, או לבלות עם חברים בסביבות רועשות. יש אנשים עם הפחד הזה יש זמן קשה במיוחד להירדם, כמו קולות בחוץ מוגדלים לעתים קרובות כאשר שוכב בחדר חשוך ושקט.

ליגרופוביה והפרעות אחרות

ירידה בסובלנות לרעש מעידה לעתים על מצב אחר.

Hyperacusis ו misophonia הן הפרעות פיזיולוגיות שגורמות רגישות מוגברת רעש. למרות שהם עשויים להתרחש בכוחות עצמם, הפרעות אלה קשורות לעיתים לתנאים מתסמונת אספרגר למחלת מנייר. מסיבה זו, חשוב להתייעץ עם רופא המשפחה שלך. פשוט פוביה רעש קל לטפל, אבל אם הפרעות בו זמנית נמצאים, כל התנאים צריכים להיות מטופלים בו זמנית. הרופא שלך יכול לעבוד יחד עם מומחה לבריאות הנפש כדי לטפל כראוי את התנאים שלך.

טיפול ליגרופוביה

הטיפול עשוי להשתנות בהתאם לחומרת הפחד שלך ואת רמת האינטראקציה החברתית אתה יכול בהצלחה להשתתף בעצמך. הטיפול עשוי לכלול טיפול בחשיפה , אשר ימקם אותך בסביבה המעוררת את הפחד שלך באופן מבוקר; טיפולי דיבור, אשר מייעצים עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על ההדק, הפחדים והמקורות של הפחד שלך כדי לעזור לך להיות רציונלי יותר לגבי הפחד שלך מרעשים חזקים; יש טכניקות לעזרה עצמית אשר עשויים לכלול הרפיה שרירים, קבוצות תמיכה היפנוזה, כמו גם מדיטציה , דיבור עצמי חיובי דרכים אחרות לשיפור התגובה שלך לקולות רמים.

דרכים מעשיות אחרות כדי להקל על הפחד שלך היא לשלוט על רמת הרעש בחלל המיידי שלך לעתים קרובות ככל נוח. על ידי ידיעת אחרים של הפחד שלך, ייתכן שתוכל למצוא מדיום מאושר כי לא יכול להשפיע על אחרים כמו שזה היה לך.

_{מָקוֹר:}

_{האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (1994). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 4) . וושינגטון: מחבר.}