האם שמת לב איך החיים יכולים פתאום להשתנות ולהפוך את כל מהופך כאשר אתה מצפה לזה פחות? הריון, העברת עבודה או אבטלה פתאומית, גירושין, מוות של אדם אהוב, מחלה או אבחנה של נכות?
איך אתה מגיב כאשר אתה מתמודד עם שינוי פתאומי?
לדברי אליזבת Kübler-Ross, אנשים נוטים להגיב על כל מצב חיים עם שני רגשות: אהבה או פחד.
אנחנו גם מאפשרים לעצמנו להתרחב כאשר מרגיש חיובי או מרגיש משותק תקוע כאשר מתמודדים עם אתגרים קשים.
יש אנשים שמסוגלים לאמץ את חוסר הוודאות ולעלות לאתגר, בעוד שאחרים מתבודדים בזהירות ומסתגרים מעצמם.
אפשר אפילו לחשוב שהאנשים שאתם מעריצים, שמראים נטייה חיובית, פשוט נולדים ככה, אבל המציאות היא שהם יצאו מאזור הנוחות שלהם פעמים רבות וחוו ניצחונות קטנים על ידי כך שלא נכנעו לפחד. רק לאחר מאמץ נוכל לראות תוצאות.
להלן 6 איכויות שכל אחד יכול להשתמש בהם ככלי שלהם כדי לעזור להם לשגשג בתוך שינוי.
1. גישה - Reire המוח שלך
את המילים ואת השפה תבחר להשתמש כאשר מתמודדים עם אתגר החיים הם חזקים מאוד בהפיכת חשיבה שלילית חיובית .
מילים יש את היכולת לעצב את המחשבות שלך כמו שאומרים, מה אתה מתמקד גדל.
אז להיות מודעים לדפוסי המחשבה שלך בתוך שינוי.
כדי לעודד את ההרגשה החיובית, החדשות הגדולות הן שישנן דרכים רבות "להרכיב מחדש" את המוח כדי שתוכלו להיות הורים במחשבות שלכם במקום להיות עבדים.
- לאסוף ולבטל ציטוטים כי באמת אומר לך משהו.
- שמור יומן תודה כדי לרשום זיכרונות מיוחדים שיזכירו לך את הדברים הטובים בחיים שלך.
- להיות נחמד לעצמך, על ידי ההכרה שאתה עושה את הטוב ביותר שאתה יכול.
2. תקשורת חרדות חרדה
כאשר אתה יכול לגלות אחרת, אתה פותח את הערוץ לתקשורת. על ידי להיות מוכן להביע את הפחדים שלך, זה מאפשר לך סיעור מוחות אפשרויות.
איש סודך יכול להציע אוזן קשבת, פרספקטיבה או פתרון שאולי לא נחשב בעבר.
3. אומץ להתחייב
אומץ האומץ הדרוש לך כדי להתמודד עם שינוי בלתי צפוי מראה לא את היעדר הפחד אלא בחירה לנקוט צעד נועז באיזושהי כיוון ולא לעמוד בשקט.
ברגע שאתה מתחייב על נתיב של פעולה, לראות איך הפגישה האתגר יהיה להגביר את הביטחון העצמי שלך.
הדבר החשוב לזכור כאן הוא לבנות אומץ על ידי חוויית ניצחונות קטנים, בזה אחר זה.
"אומץ לא תמיד שואג. לפעמים אומץ הוא הקול הקטן בסוף היום שאומר: אנסה שוב מחר." מרי אן רדמאכר.
4. להיות חולה
כפי שאתה להרהר האפשרויות שלך בעיצומו של שינוי, אמא טבע ייתן לך מושג לחיות בתוך מחזורי האנרגיה הטבעיים שלך. בתוך התפרצויות של מאמץ ופעולה, לקחת זמן לנוח לרפא.
הזמן כרוך גם בסבלנות וזרימה בין העשייה לבין ההוויה. לוקח על מיומנויות חדשות, למשל, ומאפשר זמן לנוח את הידע החדש לשקוע פנימה.
5. צור כיף
בואו לא נשכח את כוח היצירה . להיות תקוע בעיצומו של שינוי אומר שאתה צריך לקחת צעד יצירתי קדימה. לעשות משהו אחרת ואתה תמשוך תוצאה אחרת.
עדיין טוב יותר, אם אתה יכול לראות את החיים לפעמים עם חוש הומור טוב, הפחד יהיה פחות בעייתי ואתה תוכל לגלות אפשרויות יצירתיות חדשות לפתרון בעיות הדרך קדימה.
6. בצע את האינטואיציה
ייתכן שתתקשה לרוקן את דעתך של מחשבות חרדה כאשר העולם שלך הופך להיות הפוך, אבל אני ממליץ לך לנצל את הרגשות שלך ולא את דעתך בשלב זה.
תחושת הבטן שלך ואת ה- GPS הפנימי יכול להדריך אותך מבעד לערפל של אי ודאות.
הדמיון והשחרור של חשיבה רציונלית עשויים לפעמים להיות נחוצים כדי לעקוב אחר האינטואיציה שלך למקומות יוצאי דופן שיכולים להביא להצלחה לא צפויה.
הנקודה המעצימה ביותר היא לדעת שאתה לא יכול לשרוד רק שינוי אלא גם לשגשג בתוך הכאוס כי עכשיו יש לך 6 דרכים מפתח כדי ליצור נתיב קדימה.