טיפול בתרפיית דימות (IRT) הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי להקטנת מספר ועוצמת הסיוטים בקרב אנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). סיוטים או חלומות מפחידים הם בין הסימפטומים הנפוצים ביותר של PTSD . IRT מתמקדת ישירות בסיוע להפוך סיוטים פחות אינטנסיביים עבור אנשים עם PTSD.
אם היה לך אי פעם סיוט, אתה כנראה התעורר רק ברגע שבו זה היה מפחיד ביותר.
הסיבה לכך היא, כפי שאתה בוודאי יודע, את עוצמת הסיוט בדרך כלל בונה עד רדום הוא מפוחד מכדי להמשיך - מתעורר.
בטיפול IRT, אתה סייע reimagine הסיוטים שלך עם תוצאות שונות, מפחיד פחות. המטרה היא "לתכנת מחדש" את הסיוטים שלך להיות פחות מפחיד אם וכאשר הם יתרחשו שוב.
מה שקורה בתרפיית חזרות?
ב IRT, המטפל שלך הראשון מספק לך מידע רקע על שינה וסיוטים כדי "להגדיר את הסצינה" ללמידה לנהל אותם. לאחר מכן, בעבודה עם המטפל שלך, אתה:
- צור קצות מפורטות, לא מזייפות, על סיוטי לילה שהיו לך שוב ושוב
- רשמו וחזרו על הסיוטים עם הסיומות החדשות
- למד כיצד לפקח על הסיוטים שלך, כך שאתה יודע כמה טוב הטיפול IRT שלך עובד
לעתים קרובות, אדם עם PTSD כבר חשב על השאלה אם הוא עשוי לעזור להמציא מחדש את הסיוטים ולנטרל אותם, ולכן הם פחות מפחידים.
זה יכול לעזור להפוך IRT מתחיל להרגיש יותר נוח ומקווה, אבל זה לא הכרחי עבור הטכניקה כדי להצליח.
האם טיפול חוזר חזרות תרפיה עצמה?
המטפל שלך יבקש ממך להתחיל את ה- IRT שלך עם אחד או יותר הסיוטים שלך מפחיד פחות. למה? כדי לבנות את הביטחון העצמי שלך ולעזור למנוע ממך להיות מפוחדים על ידי סיוטים שוב כמו שאתה מביא אותם לתוך שעות הערות שלך.
המטרה היא לא לעורר תגובות רגשיות. במקום זאת, זה כדי לעזור לך להציג את הסיוטים עם רגש קטן ככל האפשר. בדרך כלל המטפל יתחיל את תהליך החזרות באומרו משהו שיעזור לך להישאר רגוע, כגון "עכשיו נערוך חזרות על החלום - לא הסיוט".
תחשוב על זה כעל "לזחול לפני שאתה הולך" גישה.
דימות תרפיה היא זמן מוגבל
חשוב להיות מודעים לכך ש- IRT אינו טיפול פתוח. זה נמשך לאורך זמן מסוים, כי זה מתמקד רק על סיוטים, שהם רק סימפטום אחד של PTSD.
אם אתה נתקל במספר תסמיני PTSD, שקול לבדוק טיפולים רחבים יותר, כגון טיפול בחשיפה .
מה עוד אני צריך לדעת על תרפיה דימות תרפיה?
אתה יכול לעבוד עם IRT לבד עם המטפל שלך או כחלק של טיפול קבוצתי.
למרות שהמטרה הרגילה של IRT משיגה סיומות פחות מפחידות לסיוטים, לאנשים שונים עם PTSD יש רעיונות שונים לגבי מה שהם רוצים ממנו. לדוגמה, ייתכן שתרצה לשנות סיוט שלם, או חלק גדול ממנו, בעוד שמישהו אחר רוצה לדמיין רק כמה פרטים קטנים. המטפל שלך יעבוד איתך כדי לבחור את הגישה IRT המתאים ביותר לצרכים שלך.
מָקוֹר:
קרקוב ב '(2004). הדמיה טיפול תרפי עבור סיוטים פוסט טראומטיים כרוניים: השקפת עין של המוח. ב- RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), תרפיה קוגניטיבית וחלומות. ניו יורק, ניו יורק: הוצאת ספרינגר.