יש אנשים שדיווחו על סחרחורת או סחרחורת כשהם מפסיקים לעשן. יש כמה דברים שיכולים לתרום סימפטומים אלה. אתה צריך לדון כל סחרחורת מתמשכת עם הרופא שלך כפי שהוא יכול להיות סימן של מצב הבסיסית ולא להיות קשור להפסקת עישון שלך. חקור כמה סיבות אפשריות של סחרחורת ומה שאתה יכול לעשות.
צא עזרי שיכול לגרום סחרחורת
כמה עזרים להפסיק עלול לגרום סחרחורת עבור משתמשים:
תיקון ניקוטין הוא סוג של טיפול תחליפי ניקוטין (NRT) שנראה כמו תחבושת שזופה או ברורה. התיקון הוא ה- NRT היחיד שמראה סחרחורת כתוצר לוואי נפוץ. עם זאת, כל NRTs מכילים ניקוטין, מנת יתר של ניקוטין יכול לגרום סחרחורת. אם אתה משתמש בתחליפי ניקוטין כדי לעזור לך להפסיק לעשן, חשוב שתעקוב אחר הוראות היצרן לשימוש בקפידה. להתאים את רמת המינון בתחילה עד כמה אתה מעשן. אתה לא רוצה לקחת יותר ניקוטין ממה שאתה רגיל לקבל בתור מעשן. כמו כן, הקפד לגמול את NRTs בזמן הציע כי קיים סיכון של תלות עקב ניקוטין .
Zyban הוא סיוע שאינו ניקוטין להפסיק. זיבאן שווק במקור ו prescribed תחת השם Wellbutrin כמו אנטי דיכאון ולאחר מכן התברר כי מעשנים להשתמש בו איבדו עניין עישון.
Zyban יש תופעת לוואי של סחרחורת עבור אנשים מסוימים.
Chantix הוא סיוע ללא ניקוטין להיסגר שפותחה במיוחד עבור הפסקת עישון. זה יכול גם לגרום רגשות סחרחורת עבור אלה המשתמשים בו.
אם אתם סובלים סחרחורת ממושכת או חמורה בעת שימוש בכל עזרי הפסקת הנ"ל, להתייעץ עם הרופא שלך.
ניקוטין אפקטים כמו ממריץ
ניקוטין הוא ממריץ, כלומר זה מאיץ כמה פונקציות של הגוף.
כאשר אתה מעשן, ניקוטין נספג לתוך זרם הדם דרך רירית הריאות ומגיע למוח תוך 7 עד 10 שניות. ברגע שיש, זה גורם לתגובה כימית משחרר אדרנלין, "להילחם או טיסה" ההורמון. אדרנלין מאיץ את הלב, מגביל כלי דם, ומעלה את לחץ הדם. בנוסף, פחמן חד חמצני מעשן סיגריה מפחיתה את כמות החמצן בדם. שני הגורמים פועלים כדי להפחית את זרימת הדם (ואת החמצן) למוח.
כאשר אתה מפסיק לעשן, ניקוטין אינו מפעיל עוד אדרנלין כדי להצר את זרימת הדם. בהעדר חד תחמוצת הפחמן, יש יותר חמצן בדם. יש לחשוב יכול לגרום סחרחורת עבור לשעבר מעשן לשעבר מעשן. עם זאת, לא היו מחקרים חד משמעיים להראות כי זה המצב.
איך ניקוטין משפיע על הסוכר בדם
בנוסף להשפעות הממריצות, ניקוטין גם מאט את שחרור האינסולין מהלבלב. אינסולין הוא הורמון המסיר עודף סוכר מן הדם. זה עוזר לעזור לגוף לשמור על רמת הסוכר בדם. חוסר איזון זה משאיר מעשנים מעט hyperglycemic, עם יותר סוכר בדם שלהם ממה שהם צריכים.
הרעב הוא סימפטום של נסיגה לניקוטין ושל היפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם).
היפוגליקמיה מתונה יכולה לגרום לתחושות סחרחורת. מחקרים לא הראו קשר ישיר בין ניקוטין לבין רמות נמוכות של סוכר בדם בעת הפסקת עישון.
כדי למזער את הסיכון של רמות סוכר נמוכות בדם, לאכול ארוחות קבועים ולא נותנים לעצמך לקבל רעב מדי. אם אתה מוצא שאתה מרגיש רעוע או סחרחורת מרעב, לאכול חתיכת פרי או לשתות כוס קטנה של מיץ פירות כדי להעלות במהירות את רמת הסוכר בדם.
נסו להימנע מאכילת סוכר מעובד ככל האפשר, משום שמטעמי הממתקים עלולים לעורר את הדחפים לעישון ועשויים לתרום לעלייה בלתי רצויה במשקל .
חרדה היא תופעת לוואי נפוצה של הפסקת עישון
הפסקת עישון היא מלחיצה עבור רוב המעשנים לשעבר לשעבר.
זה שינוי גדול הרגלי שלך. אתה עלול להיות אובד עצות איך להתמודד עם רגשות, טוב או רע, ללא קביים של עשן שלך. זה יכול לגרום לרמה לא נוחה של חרדה, וזה בתורו יכול להפעיל תגובות פיזיות כמו סחרחורת.
אם אתם חווים חרדה הקשורה להפסקת עישון כאשר אתם מפסיקים לעשן, נסו להשתמש בנשימה עמוקה או במדיטציה כדי להרגיע את הגוף והנפש. תחושות חרדה אלה יתפוגגו כאשר תהיו נוחים יותר כמעשנים.
לא להפוך מיובש
ראוי גם לציין כי הרבה אנשים נוטים לא לשתות מספיק מים, סובלים מדי פעם מהתייבשות. התייבשות עלולה לגרום סחרחורת חמורה, כדי לוודא שאתה מקבל מספיק נוזלים על בסיס יומי. שתייה של כוס מים גבוהה הוא גם גדול באסטר השתוקקות טובה הידרציה עוזר לך להרגיש טוב יותר הכוללת.
אמצעי זהירות כאשר אתה סחרחר
כאשר אתה מרגיש סחרחר, השתמש בזהירות כאשר קמים ממקום שכיבה או ישיבה. במקום לקפוץ למעלה, לשבת ולעמוד לאט כדי לתת לגוף להתאים את השינוי בלחץ הדם שקורה באופן טבעי כאשר אתה משנה עמדות.
מילה מ
נסיגה ניקוטין , בעוד אינטנסיבי, הוא שלב זמני של הפסקת עישון. חשוב לזכור את זה ולהבין כי זה יכול להיות כרוך במספר רב של סימפטומים פיזיים , שלא לדבר על כמה משפיעים על מצב נפשי שלך גם.היה סבלני ולזכור כי ימים טובים יותר קדימה ברגע שאתה לנקות את הרעלים החוצה את הגוף שלך חוזר לתפקד כפי שהוא נועד.
> מקורות:
> מדריך תרופות Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> סיגריות ומוצרי טבק אחרים. המכון הלאומי על שימוש בסמים. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> פגיעה בעישון ובבריאות של הפסקת עישון. המכון הלאומי לסרטן. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> מים בדיאטה. המכונים הלאומיים לבריאות. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.