האם יש סיכונים לבריאות שלי אם אני רק מעשן מדי פעם?
רובנו מכירים מישהו שרק מעשן כאשר הם יוצאים לשתות עם חברים , או לפעמים בסביבה חברתית אחרת. זה לוקח להם חודש לעבור חפיסת סיגריות, והם לא נראה משתוקק סיגריות בזמנים אחרים. שלא כמו מעשנים קל, אשר מעשנים 10 או פחות סיגריות בכל יום, מעשנים חברתיים לא להאיר מדי יום.
כמו מעשנים (או מעשנים לשעבר), אנחנו חושבים כמה נחמד זה יהיה אם נוכל רק מעשן כמה פעמים , אבל אנחנו יודעים שהמציאות לא עובד ככה.
אחד מוביל לשני, מה שמוביל לחפיסה או יותר יום ויום.
כאן בארצות הברית, עישון סיגריות כבד הוא על סף. קמפיינים נגד עישון העלו מודעות, ועם זאת, כיום יש הרבה פחות מעשנים מאשר בשנים האחרונות. בשנת 1965, כ -42% מהמבוגרים האמריקאים עישנו. כיום, היא ירדה לכ -15%, על פי המרכזים לבקרת מחלות.
כרבע מהמעשנים האמריקנים המבוגרים מעשנים רק סיגריות מעטות מדי יום, או רק לעתים רחוקות, אולי בשל העלאת המודעות לסיכונים הבריאותיים הכרוכים בעישון כבד . למרבה הצער, חלק מהאנשים האלה בטעות לחשוב כי מה שהם עושים הוא בטוח לבריאות שלהם כי הם לא יהיו מכורים לניקוטין .
האם מעשנים חברתיים וקלים מכורים לניקוטין?
עבור הרוב המכריע של האנשים, ניקוטין הוא לא חומר כי הוא נשלט בקלות.
זה מאוד ממכר ועישון הופך להיות פעילות כפייתית ולא משהו שאנחנו בוחרים לעשות לעתים קרובות יותר מאשר לא.
כאשר ניקוטין הוא בשאיפה, הוא נוסע במהירות למוח ו "רציף" עם קולטנים זה מתאים. זה גורם לשחרור של הורמון הנקרא דופמין. דופמין נקרא הורמון "מרגיש טוב" כי זה גורם לתחושות מענגות במוח.
תחושה של רווחה כי שוטף מעל מעשנים לאחר נטילת נשיפה או שניים לסיגריה נובע דופמין.
החוקרים מאמינים כי דופמין משחק תפקיד מרכזי בתהליך ההתמכרות. תרופות אחרות כמו אופיאטים וקוקאין גם גורמים לתגובה כימית זו במוח. מזון יכול להיות ממכר גם כן. אלה שגורמים לך להשתוקק יותר, כמו ממתקים מתוקים ופחמימות פשוטות אחרות, נופלים לקטגוריה זו. הם גורמים לשחרור של דופמין במוח בדיוק כמו ניקוטין. זה גורם לנו להרגיש טוב ואנחנו רוצים יותר כמו ההשפעות ללבוש.
אדם המעשן אחת או שתיים סיגריות כמה פעמים בחודש עשוי להיות פחות סביר להפעיל התמכרות מלאה blown לניקוטין. עם זאת, הם משחקים באש על ידי הצגת חומר ממכר מאוד לתוך גופם. מה שמתחיל כצריכה מזדמנת הופך לעתים קרובות לשימוש רגיל וכפייתי בזמן.
בנוסף, מעשנים אשר לקשר סיגריות עם פעילויות מסוימות, כמו שתייה עם חברים בבר למשל, עשוי למצוא כי קשה מאוד להימנע מעישון בסביבה כי. הקישורים שאנו בונים במוחנו בין עישון לרגשות או אפילו הגדרות חברתיות יכולים ליצור בתוכנו תגובות המחקות התמכרות.
האם עישון חברתי מזיק לבריאות שלי?
כן. אמנם נכון כי מעשן אשר צורכת כמה סיגריות עכשיו ולאחר מכן חשוף פחות נזק מאשר מעשנים כבדים, סיכונים בריאותיים משמעותיים עדיין נוכחים אור מעשנים מדי פעם גם כן.
עשן סיגריות מסחרי עמוס רעלים. עד כה, חוקרים זיהו כלפי מעלה של 250 כימיקלים רעילים ו -70 רעלים שיכולים לגרום או לתרום לסרטן. אנו יודעים כי אין רמה בטוחה של חשיפה לעשן סיגריות, בין אם אתה מעשן פעיל או שאינו מעשן נושם באוויר מלא עשן יד שנייה.
חוקרים גילו כי עישון בין רק אחת לארבע סיגריות ביום קשורה למוות ממחלת לב איסכמית וסרטן ריאות, בין מספר תנאים.
חלק מהבעיות הבריאותיות האחרות שעבורן מעשנים קלים וחברתיים נמצאים בסיכון:
- מחלות לב (עישון clogs עורקים ומגביר את לחץ הדם)
- מוות מוקדם בשל מחלת לב
- מפרצת אבי העורקים
- סרטן רבים: ריאות, ושט, קיבה, לבלב
- זיהומים בדרכי הנשימה
- בעיות פוריות עבור גברים ונשים כאחד
- האטה התאוששות סחוס קרוע ופציעות אחרות
האם זה בסדר נרגילה עשן לפעמים?
עישון נרגילה הוא סוג של עישון חברתי, כי בדרך כלל כרוך יותר מאדם אחד, למרות שזה יכול להיות פעילות זה נעשה לבד.
צינור הנרגילה הוא צינור מים עם קערה לטבק מחומם על ידי פחם מלמטה. הצינור בדרך כלל יש כמה צינורות המאפשרים למעשנים לצייר את עשן מקורר מים אל תוך הריאות שלהם באותו זמן. אנשים יושבים סביב הצינור ומעשנים, בדרך כלל בסלון או בר .
מכיוון שהעשן מקורר במים ומחומם ולא נשרף, הצרכנים מאמינים בטעות שזו דרך בטוחה לעשן, אבל זה לא.
מעשנים טבק נרגילה נמצאים בסיכון עבור בעיות בריאותיות רבות, כולל סרטן הפה והוושט, כמו גם ריאות, שלפוחית השתן, סרטן הקיבה.
טבק נרגילה גם ממכר. קערה ממוצעת של טבק נרגילה מכילה כמות ניקוטין גדולה כמו חפיסה של 20 סיגריות, ומומחים מעריכים כי מעשנים נרגילים מדי יום שואפים את כמות הניקוטין ורעלים אחרים שיהיו בעשר סיגריות.
מה לגבי עישון סיגר?
סיגרים הם עוד מוצר טבק, כי הם לעתים קרובות מעושן חברתית או מדי פעם. אנשים רבים מעשנים סיגרים לא שואפים, והם בטעות חושבים שהם בטוחים בגלל זה.
סיגרים הם, למעשה, ממכר ומלא רעלים. חלק מן הכימיקלים בעשן סיגר מרוכזים יותר ממה שהם עשן סיגריה בגלל איך סיגרים מיוצרים. TSNAs , קבוצה מגעילה במיוחד של מסרטנים ייחודיים לטבק נמצאים ברמות גבוהות יותר בסיגרים מאשר בסיגריות.
מילה מ
בעוד עישון סיגריות או כל סוג אחר של טבק הוא פחות מסוכן מאשר שימוש כבד, חשוב לזכור כי אין רמה בטוחה של שימוש בטבק או חשיפה לעשן טבק.
אם אתה מעשן, השתמש במשאבים הבאים כדי להתחיל עם הפסקת עישון:
סיבות למה כדאי לשקול הפסקת עישון
למד כיצד להפסיק עישון (ולהפוך אותו מקל)
כמו מעשן מדי פעם, אתה מסתכן התמכרות לניקוטין לאלץ אותך לתוך הצורך ההולך וגדל עבור יותר. טבק בכל סכום רע לך, אז לחתוך את הסיכון שלך בזמן שאתה לא מכור בכבדות להפסיק עכשיו.
> מקורות:
> British Medical Journal. השלכות בריאותיות של עישון 1-4 סיגריות ליום.
> מרכזים לבקרת מחלות. עישון סיגריה נוכחית בקרב מבוגרים בארצות הברית - דף עובדות. עודכן ונבדק, 1 בדצמבר 2016.
> בית הספר לרפואה של הרווארד. אור וחברה עישון סיכוני הלב וכלי הדם. נובמבר 2010.
> המכון הלאומי על שימוש בסמים. האם ניקוטין ממכר? עודכן ביולי 2012.