תיאור בדיוני של התמכרות לניקוטין
האם היום הזה בחייו של קול מעשן מוכר? אתה עשוי לחשוב שאתה לא רוצה להפסיק. לחלופין, ייתכן שניסית להפסיק פעמים רבות רק כדי ליפול בחזרה לתוך דפוס עישון מוכר שלך. קחו כמה החיים שלך קשורה עם עישון.
בוקר
המיקוד שלך בבוקר הוא מקבל תיקון ניקוטין שלך לפני יום העבודה.
- אתה מתעורר להשתעל. אתה יודע שזה יימשך עד שתעשן את הסיגריה הראשונה שלך ביום.
- אתה מקצץ, אז אתה מנסה לעשות את זה עד אחרי ארוחת הבוקר. שלא כמו אתמול, אתה מנהל את זה, אבל אתה באמת מוכן לעשן הראשון. אחרי זה, אתה יודע שאתה יכול לעבור את היום.
- אתה מקבל עוד שני מעשנים לפני העבודה, בידיעה תצטרך ללכת על שעתיים עד שלוש בלי עוד סיגריה.
יום עבודה
אם אתה עובד מחוץ לבית, הזדמנויות לעשן שלך מוגבלים לעתים קרובות. אתה צריך לצאת מהבניין או אפילו לקמפוס העבודה למקום שבו מותר לעשן. כתוצאה מכך, ייתכן שיהיה עליך ללכת שעות ללא עישון.
- אחרי השעה הראשונה, אתה מתחיל להרגיש על הקצה.
- בסוף השעה השנייה, אף אחד לא צריך לדבר איתך.
- בסוף השעה השלישית, אתה מעבר לרוגז. העשן הבא שלך הוא בחוד החנית של המוח שלך.
- היום, אתה האחרון עד הצהריים ללא סיגריה. אבל אתה מעשן ארבע בשעות הצהריים שלך - אחת רק כדי להתמודד עם התשוקות , השנייה להירגע, אחת אחרי ארוחת הצהריים, ואחת נוספת להצטייד בניקוטין אחר הצהריים.
- בשעה שלוש, אתה יוצא לקפה ועשן נוסף, שונא את העובדה כי שאינם מעשנים להגיע לשבת בנוחות של בית הקפה. אתה מצטופף בגשם, מערסל את כוס הנייר ביד אחת ואת הסיגריה שלך באחרת. זה מעצבן אותך כל כך הרבה כי אתה מעשן במהירות עוד חצי סיגריה מחוץ למשרד לפני הכותרת בחזרה.
- אתה צריך לעבור שתי שעות נוספות לפני שתוכל לקבל עוד כמה מעשנים בדרך הביתה.
ערבים
מחוץ לעבודה, יש לך יותר הזדמנויות לעשן, אבל עישון יכול להשפיע על חיי החברה שלך.
- עכשיו נגמרו לך הסיגריות, אז תפסיק לקנות חבילה. אתה צריך לעמוד בתור, ואז אתה מגלה את המחיר עלה שוב. אתה לא יכול להאמין כמה חפיסה של סיגריות עולה עכשיו. איך הם מצפים אנשים על הכנסה קבועה יוכלו להרשות לעצמם לעשן? לחשוב על כמה לא הוגן זה גורם לך כל כך כועס לך שרשרת עשן שלוש סיגריות.
- הולך למסעדה, אתה יודע שאתה לא תוכל לעשן בפנים, אז אתה מעשן על הדרך. האדם שיושב אותך מקמט את אפה בעשן הטבק המתמשך. אתה תוהה מדוע, כפי שאתה לא יכול להריח את זה.
- אם יש לך בן זוג או housemate אשר גם מעשן, ייתכן שאין לך בעיה תאורה בערב. אבל ייתכן שיהיה עליך לצאת החוצה כדי לעשן.
- אם אתה בסצינת היכרויות, אתה בפנים קשיים נוספים. זה לא נראה כי לפני זמן רב, כאשר הצעת סיגריה לאדם היית נמשך נחשב מנומס, אפילו רומנטית. עכשיו, הודאה שאתה עשן נראה לשאת סטיגמה יותר שיש STD. דייטינג רק מעשנים אחרים באמת מצמצם את הבחירות שלך. הערב, יש לך פגישה עם מישהו שאתה לא מעוניין, אבל להיות מעשן, אתה יודע שיהיה לך הרבה במשותף. זה לא יהיה בעיה כי אתה רוצה ללכת למקום שבו אתה יכול להאיר. אבל, התאריך הוא משעמם לחלוטין כמו עישון היה הדבר היחיד שהיה לך במשותף. בבית, אתה להירגע מול הטלוויזיה ומעשנים עוד כמה סיגריות בשלום. אתה יכול להיות לבד, אבל לפחות יש לך את שביעות הרצון של הידיעה שאף אחד לא אומר לך מה לעשות.
- אתה מוצא את עצמך תוהה אם זה שווה את כל הטרחה ועלות להמשיך לעשן . רוב החברים שהייתם מעשנים עזבנו עכשיו, ולא נראה שאתם מבלים זמן רב יותר יחד. לפעמים זה נראה כאילו כל העולם הוא על איזה בעיטה בריאותית מטורפת. ההורים שלך היו שניהם מעשנים, ואף ששניהם מתו מסרטן, שום דבר לא היה גורם להם להפסיק . אז גם אתה לא צריך להפסיק.