סימפטומים, טיפול, והקשר לפוביה חברתית
אריתרופוביה, או הפחד להסמיק, היא פוביה מורכבת יחסית. הסומק הוא תגובה פיזיולוגית , בין היתר, לחרדה. זה הופך את אריתרופוביה לאחד הפוביות המעטות המנציחות את עצמן, כלומר, ככל שאתה דואג יותר, כך גדל הסיכוי שתחווה את מושא הפחד שלך.
תגובה סומק
הסומק הוא חלק מתגובת הקרב או הטיסה , תגובה לא רצונית המופעלת על ידי מערכת העצבים הסימפתטית .
כאשר אנו מודאגים או נבוכים, גופנו מוצף באפינפרין, הידוע גם בשם אדרנלין, הגורם לנו לחוות סימפטומים פיזיולוגיים אמיתיים מאוד. בנוסף להגברת קצב הלב, דיכוי מערכת העיכול וכאב מעכב, אפינפרין יכול לשמש גם vasodilator על כלי דם מסוימים. זה גורם לכלי הדם להתרחב, לשפר את זרימת הדם והחמצן בכל חלקי הגוף.
הסומק הוא תופעת לוואי מצערת של הווסודילציה של ורידים מסוימים בפנים. כמו כלי הדם האלה בפנים לגדול יותר, את זרימת מוגברת גורמת ללחיים לאדום. התרחשות כלי דם מתרחשת לעיתים מסיבות אחרות, כולל צריכת אלכוהול ומצבים רפואיים מסוימים, אבל לא משנה מה הסיבה הבסיסית, אלה עם אריתרופוביה צפויים להיות חרדים ונבוכים כאשר זה קורה. זה מוביל למעגל קסמים שבו סומק צפוי להיות יותר ויותר גרוע.
פוביה חברתית
הפחד להסמיק הוא סוג של פוביה חברתית ספציפית . אנשים רבים עם אריתרופוביה סובלים גם פוביות חברתיות אחרות, למרות אריתרופוביה מתרחשת מדי פעם לבד. החשש הוא בדרך כלל לא על התגובה הסומקית עצמה, אלא על תשומת הלב שהיא עשויה לצייר מאחרים.
אם אנחנו חרדים או נבוכים, הדבר האחרון שאנחנו רוצים הוא תשומת לב נוספת. הסומק מלווה בדרך כלל במגוון של מחשבות שליליות, המתמקדות באופן שבו אנו נתפסים. זה, בתורו, מגביר את רמת הסומק, אשר עוד דלקים מחשבות שליליות ואז גורם לנו להרגיש עוד יותר חרדה או נבוך.
סימפטומים של אריתרופוביה
למרבה האירוניה, הסימפטום החזק ביותר של הפחד מסמיק הוא בדרך כלל יותר מסמיק. כפי שאתה תופס שאתה מאבד שליטה על המצב, אתה צפוי לגדול אדום ו redder. בנוסף, ייתכן שתיתקל סימפטומים כגון פוביה נפוצה כמו רועד, הזעה, קצב הלב מוגברת וקשיי נשימה בדרך כלל. אתה עלול למעוד על המילים שלך או למצוא את זה בלתי אפשרי להמשיך שיחה בכלל.
עם הזמן, אתה יכול להתחיל לפתח חרדה מראש , שבו אתה מפחד למצוא את עצמך במצב שעלול לגרום לך להסמיק. אתה יכול להתחיל להימנע מצבים חברתיים מסוימים או, במקרים קיצוניים, להימנע לצאת בכלל. אתה יכול גם לפתח פוביות חברתיות נוספות, כגון פחד מהבמה או הפחד מפני אכילה מול אחרים , בגלל חשש כי פעולות אלה עלולים לגרום לתגובה סמוקה.
טיפול בפחד מסומק
הטיפול תלוי בחומרתו ובמורכבותו של הפוביה. בסופו של דבר, הפחד הוא לא ממש של תגובה מסמיקה עצמה, אבל של התגובות שאתה רואה, אחרים עשויים להסמיק שלך. טיפולים קצרים , כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), מטפלים בפוביה על ידי לימוד דפוסי חשיבה חדשים והתנהגויות המסייעות להפחית את הפחד. תרופות זמינים גם הם משמשים בדרך כלל בנוסף לטיפול.
אם אתם סובלים גם מפוביות חברתיות אחרות, תוכנית הטיפול שלכם תשלב את כל הפחדים שלכם, ותטפל בהם בעת ובעונה אחת.
הניתוח זמין להגבלת הסמקה, אך אינו שיטה מומלצת לטיפול בפחד.
מקורות:
האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (1994). מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות (מהדורה 4) . וושינגטון: מחבר.
המכון לחרדים חברתיים. "האם מסמיקה סימפטום של חרדה חברתית?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.