אל-אנון נושאים למתחילים

שיתוף ניסיון, חוזק ותקווה

רוב המשפחות של קבוצת אל-אנון הן מפגשי דיון. משמעות הדבר היא כי אדם שמוביל את הפגישה, יו"ר, בוחר נושא הקשור לחוויה של התמודדות עם חבר או בן משפחה שיש לו בעיה עם אלכוהוליזם. לפעמים יו"ר יבקש את הקבוצה אם יש למישהו נושא שהם רוצים את הקבוצה כדי לדון.

לאחר בחירת נושא, אז מי שנמצא בפגישה יכול לחלוק את הניסיון שלהם, כוח, ותקווה לגבי נושא ספציפי.

נושאים לדיונים של אל-אנון

להלן כמה מהנושאים שנראים כי הם מעניינים ביותר את אלה שאינם חדשים למשפחות אל-אנון, או שרוצים ללמוד עוד על התוכנית וללמוד כיצד להתמודד עם חבריהם או אלכוהוליסטים. באדי T. נושאים שנדונו באמצעות 19 שנים של אל-אנון צ'ט מפגשים. אורחים חדשים מתקבלים בברכה, במיוחד במתחילי "אל-אנון". נושאים אלה מתאימים גם לפגישות חיות.

קַבָּלָה

איך למדת להגיד את ההבדל בין הדברים שאתה יכול לשנות לבין אלה שאתה לא יכול לגבי לחיות עם אלכוהולי ?. דון מה מקבל כי אתה חסר אונים על אלכוהול אומר לך.

אלכוהוליזם היא מחלה

קבלת אלכוהוליזם כמחלה יכולה לעזור לך להבין איך האלכוהולי עובר מחזור לאחר מחזור של קילל את האלכוהול אבל חוזר שלו או אותה אותה ימים מאוחר יותר.

חקור את הנושא.

התמודדות עם כעס

אתה יכול לקבל הודעות מעורבות על כעס במשק הבית שלך. האם נאמר לך לשלוט בכעס שלך, אבל אחרים במשפחה רשאים להתפוצץ באלימות? באל-אנון, אתה לומד שכעס הוא רגש טבעי ונורמלי. להיות כועס זה בסדר, זה מה שאתה עושה עם הכעס שעושה את ההבדל.

שינוי עמדות

בהודעת הפתיחה של אל-אנון נאמר כי "כל כך הרבה תלוי בעמדות שלנו, וככל שאנו לומדים למקם את הבעיה שלנו בפרספקטיבה האמיתית, אנו מוצאים שהיא מאבדת את כוחה לשלוט במחשבותינו ובחיינו". איזה יחס הוא שולט על החיים שלך?

התמודדות עם שינוי

העקרונות שאתם לומדים בקבוצות משפחת אל-אנון יכולים לסייע בטיפול בשינויים כפי שהם באים בחיים - לפעמים שינויים משמעותיים. ייתכן שלא תוכל לשנות את הנסיבות, אבל אתה יכול לשנות את הגישה שלך על המצב .

בחירות

יש לך בחירות. אתה צריך לקבל את הדברים שאתה לא יכול לשנות. אתה לא צריך לקבל התנהגות בלתי מקובלת. יש לך את הזכות לקבל החלטות כי הם האינטרס שלך - להחליט לא להיות סביב ההתנהגות אלכוהול להתרחק קרבות וויכוחים. וכדי להחליט לא להשתתף עוד בטירוף של אחרים. האם מצאת את האומץ לעשות החלטות מסוג זה?

בעיות בקרה

האם יש לך בעיות שליטה? אם אתה צעד ונסה לפתור בעיות עבור אחרים אתה לגזול מהם את הכבוד של להיות מסוגל לעשות את הטעויות שלהם וללמוד מהם. האם אתה לומד "להרפות ולתת לאלוהים?"

אומץ לשנות

אומץ לשנות הוא לא משהו שמגיע באופן טבעי לאלה שגדלו בבתי אלכוהול.

ייתכן שמצאת את עצמך בנוח ביחסים שלא היו לא רק בריאים אלא חולים. כדי שכל זה ישתנה, צריך לחפש אומץ ממקור חיצוני.

התמודדות עם משברים

האם אתה מסוגל להתמודד עם משברים גדולים אבל מוצא את עצמך מונע משוגע על ידי אלה היומיום קטן?

הַכחָשָׁה

האם אתה מתוסכל על ידי הכחשה בוטה של ​​אלכוהוליסט, מי לא מודה כי ההתנהגות שלו או שלה גורם לבעיות, מזיק להרוס אחרים? האם למדת שזה לא התפקיד שלך לשכנע את האדם שהם בהכחשה, להפוך את זה על כוח גדול יותר מאשר את עצמך?

תְלִישׁוּת

ללמוד איך לנתק יכול להיות קשה. כאשר האלכוהוליסט נכנס למשבר, האם אתה רוצה למהר ולשמור את היום? זה יכול להיות ההפך הגמור ממה שאתה צריך לעשות כדי לקבל את נקודת האדם להגיע לעזרה.

מפעיל

חלק מהדברים שאתה עושה כדי לנסות לעזור לאלכוהוליסטים הם הדברים שמאפשרים לה להמשיך בהתנהגות שלה. למידע נוסף על הפעלה

ציפיות בלתי סבירות

האם הציפיות שלך לא סבירות כלל כאשר אתה מתמודד עם אלכוהוליסט? אתה יכול להיות הגדרת עצמך לאכזבה ותסכול עד שאתה לומד להתאים את הציפיות שלך קרוב יותר למציאות.

רֵיקָנוּת

ריקות היא בדידות שמגיעה עם לחיות עם מנסה לאהוב מישהו שהיה פשוט לא "שם". מישהו שלא אכפת לו מכל דבר אחר מלבד אלכוהול. האם ניסית למלא את החלל הזה עם פחות דברים בריאים?

מחלה משפחתית

ייתכן שבאת אל-אנון וחשב שהאלכוהוליסט היה היחיד שהציג התנהגות מטורפת. אבל כאשר אתה מתמקד בעצמך, אתה יכול להבין כי חלק ההתנהגות והחשיבה שלך גם מחוץ קילטר. לכן הם מכנים אלכוהוליזם מחלה משפחתית .

פחד מנטישה

האם אתה פוחד או אפילו מפחד להיות לבד או נטוש? האם אתה הולך לכל אורך כדי להחזיק מעמד על מערכת יחסים, לא משנה כמה בריא או מזיק כי אתה מפחד אי פעם להיות מסוגל לקבל עוד אחד?

דגש על עצמנו

אחד מ -12 מסורות אל-אנון קובע שאין לנו דעה על נושאים חיצוניים. השתייה או ההתנהגות של מישהו אחר היא בעיה חיצונית. איך אתה שומר את המיקוד במסע הרוחני שלך של התאוששות ולא על התנהגות של מישהו אחר?

סְלִיחָה

זה נראה כאחד מאותם "אמיתות רוחניות", כי לפני שאתה יכול להיות נסלח, עליך ראשית לסלוח. זה נראה כמו אלוהים תמיד עושה את זה, מכניס את הכדור בחצר שלך ומחכה לך לעשות את הצעד הראשון. אלוהים אינו מחייב אותך "להרגיש" כמו לסלוח, רק שאתה סולח. על ידי כך, על ידי לקיחת הצעד הראשון, אפילו רק מזייף את זה עד שאתה עושה את זה אפילו, ואז אלוהים הוא מסוגל לתת לך סלחני הלב.

הכרת תודה

האם אתה מוצא את עצמך מרחם על עצמך? הצעה היא לשבת ולכתוב רשימת הכרת תודה. זה מדהים איך זה באמת עובד כדי לרדוף את הקדרות.

גידול יום אחד בכל פעם

האם אתה עובד על תוכנית אל-אנון שלך כל יום? האם אתה רואה איך זה שומר לך התקדמות, או לפחות מונע שקופיות לאחור לאחור?

יוֹשֶׁר

האם יש לך קושי עם חלק הכנות של התוכנית? אחרי שנים של כיסוי ושמירה על סודות, זה יכול להיות קשה להיות פתוח וישר.

תשאיר את זה פשוט

זה אולי נשמע כמו trite אומר, אבל יש הרבה חוכמה ההצעה לשמור את זה פשוט .

בואו נלך ונתן לאלוהים

האם אתה מתרגל את העיקרון של להרפות ולתת אלוהים ביחס לחיות עם אלכוהוליסט, אבל גם בהתמודדות עם דברים רבים אחרים?

חיה ותן לחיות

למידה זה בסדר לחיות את החיים שלך בלי זה מסתובב סביב אלכוהולי יכול להיות טריטוריה חדשה. איך אפשר ללמוד לחיות ולתת לחיות?

מחפש אותך

כאשר אתה מתחיל לדאוג בעצמך תחילה ופונה לבעיות שלך, אתה לא תורם הרבה כדי כאוס ובלבול. אלכוהוליסט יכול להפסיק להגיב על המאמצים שלך לשלוט בהם. אתה לא תהיה לעצור אותם משתייה, אבל המצב שלך ואת היחס ישתנה.

תתעסק בעניינים שלך

באל-אנון, השתייה של מישהו אחר היא לא העסק שלך, אתה לא אחראי לבחירות של מישהו אחר. הבושה והמבוכה הנגרמת מהתנהגותם אינה שייכת לך, היא שייכת להם. אם הם מחליטים לעשות בחירות "רעות" עבורם, זה לא השתקפות על כמה טוב הורה, או חבר, או בן זוג, או חסות לך. יש להם את הזכות לעשות את הטעויות שלהם, ואני מקווה, ללמוד מהם. אתה יכול לעשות רק את החלק שלי נכון, לחלוק את החוויה שלך, כוח, ותקווה כאשר זה מתאים לעשות זאת.

כל יום בעיתו

הסיסמה "יום אחד בכל פעם" נשמעת כמו עוד אחת מאותן אמירות מדוקדקות שבהן נעשה שימוש יתר על המידה, אבל באמת יש הרבה חוכמה להזכיר לעצמך לא לחיות בעבר או להקרין את העתיד, אלא להתמודד עם כאן ועכשיו .

חֲסַר אוֹנִים

ייתכן שהיית בא אל-אנון אף פעם לא חשבתי שאתה חסר אונים, שיש משהו שאתה יכול לעשות כדי לגרום לאלכוהולי להתעורר ולבסוף להודות שיש בעיה. שלב 1 הוא מודה שאתה חסר אונים על אלכוהול .

התמודדות עם דחייה

האם אתה מתקשה לטפל בדחייה בכל צורה שהיא? האם אתה צריך למצוא דרך לתקן כל מחלוקת?

שחזור ל שפיות

צעד 2 אומר שבאנו להאמין שכוח גדול מאיתנו יכול להחזיר אותנו לשפיות. האם קיבלת את העובדה שאתה מטורף וזקוק לעזרה? או שאתה עדיין טוען שרק האלכוהוליסט הוא המשוגע?

הערכה עצמית

האם יש לך בעיות עם ביטחון עצמי או תחושה שאתה באמת שייך?

רוֹגַע

אתה יכול להתמכר להתרגשות כאשר אתה חי עם אלכוהוליסט. משברים, בעיות, צער, התעללות, תוהו ובוהו, כל דבר מלבד שעמום. איך אפשר לקבל את מתנת השלווה?

אמון

האמון הוא בעיה כאשר אתה נכנס לראשונה אל אל-אנון. כל השקרים, הבגידות והסודות יכולים להשאיר את לבך שבור וקשה. האם התחלת ללמוד לבטוח בעצמך ובאחרים?

הבנה ועידוד

חלק מהמטרה העיקרית של אל-אנון היא "להציע הבנה ועידוד לאלכוהוליסטים".

בלתי סביר בלי לדעת את זה

כך נאמר בהודעת הפתיחה של "אל-אנון", "החשיבה שלנו מעוותת על ידי ניסיון לכפות פתרונות, ואנחנו הופכים להיות עצבני ולא הגיוני בלי לדעת את זה". אתה באמת יכול להיות בלתי הגיוני ואפילו לא יודע את זה?

התמודדות עם התעללות מילולית

זה קשה כדי לנתק כאשר "המחלה" הוא בפנים שלך צועק! כאשר האלכוהוליסט מאשים, מקלל, משתולל, שולט, מניפולציה או שולט, זה עושה "ניתוק באהבה" נראה כמעט בלתי אפשרי. איך למדת להתנתק במהלך פרקים אלה?