12 הצעדים של AA ו אל-אנון
ביצוע רשימה של אלה שנפגעו לפני שהגיע התאוששות אולי נשמע פשוט. זה הופך להיות מוכן לעשות את אלה באמת לתקן את החלק הקשה.
שלב 8
הכין רשימה של כל האנשים שפגענו בהם, ונעשינו מוכנים לתקן את כולם.
עבור חבר אלכוהוליסטים אנונימיים, הרשימה מתחילה בדרך כלל עם חברים ובני משפחה שנפגעו על ידי קריירה ארוכה ורועשת.
אבל כמו ההתאוששות נמשכת - הערפל מתחיל להרים - רבים אחרים מתווספים בדרך כלל לרשימה ככל שהתהליך נמשך.
כמו לקחת את רוב הצעדים 12 , זה לא בהכרח אירוע חד פעמי. זהו תהליך הממשיך להתפתח ככל שמתגלה יותר.
חברים רבים של אל-אנון, עם זאת, מופתעים לפעמים לגלות שהאדם הראשון ברשימה הוא האלכוהוליסט! כאשר הם מתחילים לשים את המוקד על עצמם בתוכנית אל-אנון ולעשות המלאי שלהם, רבים לגלות שהם חייבים לתקן את האלכוהוליסטים בחייהם, אם משום סיבה אחרת, מאשים אותו על כל הבעיות של המשפחה.
ביצוע הרשימה הוא דבר אחד. להיות מוכנים למעשה לעשות תיקונים לאלה שנפגעו זה עוד. זה יכול להיות חוויה מאוד צנוע, אבל גדל, כדי להודות באמת עושה עוול, במיוחד לאדם נפגע. אבל התהליך יכול להקל על אלה מנסה להתאושש כל כך הרבה אשמה!
הנה החוויות של כמה מבקרים לאתר זה שעבדו 12 הצעדים הבאים:
שלב 8: להיות מוכן
שלב 8 הוא פשוט "רשימה" של אנשים שפגענו. נאמר לי שאם הייתי עושה את המלאי שלב 4 שלי, כי הרבה של רשימה זו היה מכוסה.
החלק השני של השלב 8 הוא להיות "מוכן" לעשות את השינויים הנדרשים. אני לא ממש צריך "לעשות" שום דבר בדרך של תיקונים רק עכשיו.
פרספקטיבה זו הקלה קצת על הפחד שהיה לי בנוגע לביצוע הרשימה. יעצו לי לשאול את הכוח העליון שלי להדריך אותי בשלב זה כמו שהיה לי את כל האחרים.
נותני החסות שלי ביקשו ממני להסתכל על ההתנהגות שלי אם לשתות או לא. האם הייתי חביב, סובלני ומתחשב באחרים, או שמא התכוונתי להיות נרגש, חסר סבלנות ואנוכי ? מה היו המניעים שלי כאשר התמודדתי עם בני משפחה, חברים, עמיתים לעבודה וכו '. האם הייתי מכושפת לקבל רק את מה שרציתי ולא הייתי מודאג מה "נכון"? אה, ובואו לא נשכח את הרחמים העצמיים שפלטתי על אלה שמהם הייתי בטוח שאביא אהדה.
כשהסתכלנו על השלב השמיני באור הזה, הרשימה גדלה בקפיצות. לא זו בלבד שלא היתה לי רשימה של אלה שהיו לי טינה אלא רשימה שכללה את אלה שאולי נתתי להם טינה וגרמתי נזק. הבטחות לא נעשו. אומר כי "חסרי בית" (בוודאי עצלן, מכורים לסמים אלכוהוליים) כדי "קבל עבודה"! אין שום דרך לדעת בדיוק כמה אנשים אני פוגעת דרך חוסר הרגישות שלי.
חלק מהתיקונים האלה יהיו ישירים. מתנודד אבל לא בלתי אפשרי. אחרים באמצעות שינוי הגישה שלי ואת ההתנהגות על ידי לא לבצע את הישן הישן חולה התנהגות עצמית על חברים, בני משפחה או זרים.
אם אעבוד צעד זה כמיטב יכולתי, תבטיח את ההבטחה לחיות חיים נטולי בידוד מחברי ואלוהים. הפיכחון שלי הוא "העדיפות"! אני חייב להיות מוכן ללכת לכל אורך כדי לקבל את זה. עד עכשיו זה עובד, אז אני חושב שאני פשוט חוזר לחזור!
קֶסֶם
שלב 8: שלב לקראת בגרות
עשיית רשימה של האנשים שפגעתי קשה כי הייתי צריך להודות שטעיתי. קשה לי לטעות כי הייתי צריך לעבוד ניסים, לסבול את כל הדברים ולמשוך דברים יחד במשך זמן כה רב.
עריכת רשימה תעזור לי לבחון את ההתנהגות שלי ולקחת את התירוצים.
בדיוק כפי שיכולתי להצביע על כל התנהגויות בלתי הולמות של אחרים, אני חייב להתמודד עם ההתנהגות שלי. זה צעד גדול לקראת בגרות.
Elve
שלב 8: להרפות מכאב
שלב 8 מהווה בסיס לכל מערכות היחסים העתידיות. אם נוכל לשחרר את הכאב הקודם שלנו לאחרים, נוכל להתחיל פן חדש של פיכחון. כמו בשלב הרביעי, ההקלה היא עצומה. אנחנו צריכים לטפל השמטות כמו גם את המובן מאליו. בשבילי זה היה החלק הכי קשה.
הִמנוֹן
מי פגעתי?
מי פגעתי? ובכן, צעד 4 נתן לי הנחיות לגבי מי וכיצד, ולמה, ואני התחלתי שלב 4 עם אנשים ספציפיים אשר פגעתי ישירות כתוצאה משתייה שלי.
לאחר מכן, כאשר התקדמתי בתוכנית זו, קראתי מחדש את שלב 8 וגיליתי אותו: "כל האנשים שפגענו בהם". זה אומר אנשים שפגעתי הן במהלך השתייה שלי והן בסמים.
ואז, ככל שהתקדמתי הלאה, וגיליתי שחוקי הפיזיקה חלים גם על הרגש האנושי, הבנתי שפגעתי הרבה יותר ממה שהאמנתי בתחילה.
קחו את השוער שצעקתי עליו על חוסר יכולתו הבלתי נסבלת. הוא לקח את הנזיפה שלי ללב, לקח אותו הביתה, צעק על אשתו ועל הילדים, אולי צעק על מנצח הרכבת.
שקול את העיתון ששבר לי את החלון, ומי נתתי לו להתלבש: אולי הוא נשר מבית הספר, או פשוט ויתר על ההערכה העצמית . בכל מקום שהלכתי, כל מה שעשיתי או אמרתי, לכל פעולה יש תגובה מקבילה.
פתאום רשימת השלב שלי 8 יש הרבה יותר. כפי שהתברר, היה לי עבודה פרופיל גבוה במשך 12 שנים שגרם לי לתקשר עם מעל 2,000,000 אנשים. כמה מהם פגעתי? כמה נפגעו לאחר שחצו את דרכי?
זה הפך להיות ברור עד כאב כי אני לעולם לא יהיה לתקן את כולם. אני יכול לעשות תיקונים ישירים לאלה שנפגעתי ישירות, אבל מה עם המונים חסרי השם, חסרי הפנים שהיו שם, ומעולם לא ידעו שהם סובלים בגללי?
אתה יודע מה? התשובה כבר היתה במדרגות. תוכנית זו היא על להיות אדם טוב יותר, ולשפר את החיים של אחד. מדובר בחייה של חיים בצורה לא אנוכית ורחומה. זה על נתינה כדי לקבל. זה עניין של התעניינות יותר בחברים שלנו. ועל ידי תרגול עקרונות אלה בכל ענייני , אני חושב שהתברר שאני אדם טוב יותר משהייתי פעם.
אז כל אלה minions, כל האנשים המסכנים שאני לדרוך על, כל האנשים אשר הגיב פעולות שלי כלפי אחרים, ואת אלה אחרים, ובכן, היא תקוותי הכנה כי עכשיו אתה לא צריך לדאוג לסבל בגללי. ואולי, אולי רק, הפיכחון המתמשך שלי הופך את העולם למקום קצת יותר טוב בשביל לחיות בו.
סוקס
שלב 8: העברה קדימה
עד מציאת כוח עליון, אשר אני מנסה באמת להתחייב יומי, אני מוצא את זה צעד קשה. רוב חיי כבר בילה עם גישה שלילית וכנראה פגעו רבים לאורך הדרך עם זה טבע.
הדבר היחיד שאני יכול לעשות עכשיו הוא, לא להסתכל לעבר, אבל להתקדם ולחיות על ידי הדוגמה החדשה שלי של גישה חיובית מנסה, להסתכל על השלילי ולנסות למצוא משהו טוב במה שתמיד מצאתי רע. נראה שזה עובד לאט בשבילי. אני בר מזל שיש לי את מלוא התמיכה של המשפחה שלי, שהם אנשים חיוביים.
גרגור