מה זה ואיך זה יכול לעזור לך?
ייתכן ששמעת על סוג של טיפול הנקרא EMDR המשמש לטיפול בחולים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) ופוביות. טיפול פשוט אך יעיל זה משמש במהירות לחשוף ולרפא טראומות עמוקות מן העבר. למרבה הצער, רבים מאתרי המידע באינטרנט נראים מכוונים כלפי מתרגלים, לא למטופל.
יש כמה מקומות שאתה יכול ללכת לקבל הסבר ברור, פשוט של מה זה טיפול כרוך. כדי למלא את הצורך הזה, עניתי במונחים של הדיוט כמה מהשאלות הנפוצות ביותר שלך על EMDR. כללתי גם שני סיפורים שהוגשו על ידי חברינו על החוויות האישיות שלהם עם טיפול זה כדי לתת לך פרספקטיבה נוספת על מה שאתה יכול לצפות. אם יש לך חששות עמוקים או צלקות רגשיות זה עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להשיג ריפוי.
מה זה EMDR?
EMDR מייצג את העין התנועה desensitization ו reprocessing. זה משמש לטיפול PTSD והפרעות דומות אחרות כגון פוביות על בסיס לטווח קצר.
איך זה עובד?
אף אחד לא לגמרי בטוח איך או למה זה עובד. תיאוריה אחת היא כי התת מודע שלנו מנסים לעזור לנו לפתור בעיות קשות במהלך החלומות שלנו. EMDR מבקש לשכפל את תנועת העין המהירה של החלום, ובכך לאפשר לאדם לעבוד על נושאים דומים.
מהו הנוהל בפועל?
דוגמה לאופן שבו פעילות באתר עשויה להופיע היא:
החולה עושה את עצמו בנוח. המטפל והמטפל דנים במה הם יעבדו בפגישה זו. המטפל יושב לצדו של המטופל ומחזיק את שלוש אצבעותיה האמצעיות, בדומה להצדיעו של ילד הצופים, אבל במרחק של כחמישה סנטימטרים לפני עיניו של המטופל.
המטופל מתבקש לעקוב אחר האצבעות, כאשר המטפל מזיז אותן בקצב אחיד לעיניו. לאחר מכן המטופל מנסה להיזכר באירוע מסוים כאשר המטפל ממשיך את התנועה. התהליך כולו נמשך אולי חמש דקות, ואז המטפל מושך את אצבעותיה. המטפל והמטפל ימשיכו לדון במה שנזכר.
האם זה מרגיש כמו לחלום?
לא, זה לא סוריאליסטי כמו חולם. הדו"ח של המטופל יכול לזכור פרטים שהם לא יכלו קודם, כולל התחושות הפיזיות והרגשיות שחוו במקור.
כמה זמן לוקח לזה לעבוד?
זה בדרך כלל טיפול לטווח קצר. המטופלים עשויים להתחיל לחוות פריצת דרך אחת בפגישה אחת בלבד.
מי מועמד טוב ל- EMDR?
EMDR משמש עבור אנשים שחוו איזו טראומה או שיש להם פוביות חזקות. דוגמאות של מי עשוי להרוויח הם אלה שעברו התעללות, עברו אסונות טבע או שהיו במצב לחימה.
מועמדים טובים הם גם אלה שמוכנים להביא את השדים הפנימיים שלהם אל מחוץ לאור ולהתמודד איתם. גם לאלה שיש להם רצון עז להשתחרר מטראומות העבר.
איך אני יכול למצוא מטפל שמתרגל EMDR?
EMDR International Association מספק מסד נתונים לחיפוש של מטפלים מוסמכים לתרגל EMDR.
היכן ניתן ללמוד עוד על EMDR?
הקישורים המסופקים בתיבה בצד ימין של דף זה מספקים נקודת קפיצה טובה כדי ללמוד עוד על EMDR, הן מנקודת מבט של מקצוען והן מבחינת מקצוען.
כאשר פגשתי לראשונה את ליני, מיד חיבבתי אותה. היה לה חוש הומור חד, אהבה עזה לילדיה וחמימות פנימית שתמיד גרמה לי להרגיש טוב יותר עם הזמן שלי איתה. היה לה גם כאב שקט בתוכה, שהוכח מן האופן שבו נרתעה מחיבוקים, אפילו מהסוג הקיברנטי שהיה כה פופולרי בחדר הצ'אט שלנו.
תהיתי מה יכול היה לגרום למישהו לפחד כל כך מלהפגין חיבה.
ליני גילתה לנו מאוחר יותר, כי היא נפגעה על ידי אחיה כילד. גם אחיותיה הבוגרות יותר התעללו בהן וקשרו אליה שאמא שלהן אמרה להן: "הן לא יכולות לעזור לעצמן" ו"להישאר מחוץ לדרכן ". היא הודתה כי היה לה זיכרון אמיתי מאוד של ילדותה, לאחר שחסם אותו במידה רבה. הרבה ממה שידעה שלמדה מאחיותיה.
אחת הזיכרונות הנוקבים יותר של לייני היא של הפעם הראשונה שרצתה למות בגיל שמונה או תשע. היא מציבה אותה בפרק הזמן הזה, כי היא היתה "חזה גבוה לכיור המטבח". היא נזכרת, "לקחתי סכין קצבים והנחתי אותה תחת עצם החזה, ידעתי שהלב שלי מתחת לעצם, ואם אני נופל זה יהרוג אותי, לא עשיתי את זה כי ידעתי שאמא שלי תכעס אותי בגלל הדם על רצפת המטבח ".
כשהיתה לבוגרת, היא עדיין לא היתה חופשית מהתעללות. אף על פי שהפגיעה הגופנית נעצרה מזמן, היא נותרה בודדה ומבולבלת. היא החלה לשתות ולהשתמש בסמים כדי להרגיע את הכאב שבתוכה. היא אומרת, "זה היה בשנות ה -60 וכל דבר היה משחק הוגן, היו בינגות שנמשכו ימים בכל פעם". היא החלה להפגין את חוסר הוודאות שלה על אהבה וחיבה מתוך הפקרות. אומר ליני, "זה היה 'מהפכה מינית'. לילה אחד לא הצלחתי להירדם, התחלתי לספור את בני המין השונים שלי, ואני הפסקתי לספור אחרי 30. היה לי מזל, אף אחד מהם לא הרג אותי ".
בסופו של דבר היא התערבה עם האיש שייתן לה את שני הילדים שעדיין אור חייה. למרבה הצער הוא גם נתן לה חבורות רבות והתעללות רגשית. כשהגיע הזמן שהתעללותו השפיעה גם על ילדיה, היא עשתה את ההחלטה האמיצה לעזוב.
היום ליני נשוי לגבר שאותו היא מתארת כ"מתן פרס נובל לכל הפחות". הוא נשאר לצדה באמצעות ארבע אשפוזים , ומאפשר לה בסבלנות את המרחב שהיא זקוקה לו כשהיא מגיעה למונח עם העובדה כי תצוגות פיזיות של חיבה לא צריך להיות שווה כאב והומללות.
כשהכרתי את ליני, ראיתי שהיא מתחילה לאט לקבל את המקבילה הקיברנטית לטפיחה על הכתף, ועד מהרה נתנה וחבקה בחופשיות. שאלתי את אחד המארחים שלנו מה קרה לשינוי כזה בה. התשובה היתה שליני הלך לטיפול. עד מהרה למדתי שזה לא סתם טיפול. ליני קיבלה טיפול חדש בשם EMDR.
למרות שליני אומרת ש- EMDR לא היה הזרז המקורי לשינוי זה, היא סייעה לגבש את התגליות שהיא עשתה בטיפול שלה, כמו העובדה כי כדי לגעת בה לא שווה לכאב.
היא גם למדה פרטים נוספים על ילדותה. אחד הפחדים שלה, היא אומרת, היה שהיא טופלה על ידי מטפלים קודמים, שמעולם לא התעללו בה. במהלך פגישת EMDR, עם זאת, היא הצליחה לזכור פרטים רבים על ההתעללות שלה ממש בתחושות הגופניות. היא גם זכרה משהו שהיה לה יותר כואב מאשר ההתעללות עצמה. אחרי שאמה גילתה שזה קורה, היא התחילה להגן על ליני. אחיה המתעלל נעשה אלים אליה. אחיותיה הבוגרות, שגם הן עברו התעללות, אך לא קיבלו את ההגנה הזאת נעשו קנאיות ורחוקות ממנה. היא אומרת בשלב זה בחייה, "הפכתי לאי הזה בים של אנשים שרציתי לאהוב אותי כל כך". היא מוסיפה, "רציתי את האהבה והאחווה הזאת של אחים כל כך, שהייתי שמחה לתת להם באונס כל זמן שגופי היה נחוץ, ההתפרעות נפסקה, אבל משהו יותר גרוע תפס את מקומו, בדידות וייאוש הפכו את חיי".
למרות שליני עשתה כמה תגליות כואבות, היא גם החלה לרפא ואין לה חרטה. היא מתארת את EMDR כ"טיפול המשחרר ביותר שחוויתי כמעט 8 שנים מאז שהתחלתי את המסע הזה של חזרה לעולם של 'קרוב ככל האפשר לנורמה' ". אולי הסימן המעודד ביותר לריפוי החדש שלה הוא את העובדה שהיא התנדבה להיות מורה לתוכנית האוריינות למבוגרים בעיר הולדתה. היא אומרת לי, "המשאלה הגדולה ביותר שלי היא שבגלל איזו דרך קטנה אני אתן למישהו את הכוח והשמחה של הקריאה, לא רע בשביל מי שלא עזב את הבית מרצון במשך שנים, אלא אם כן זה היה לפגישה של רופא או ללכת לקניות עם בעלי ". ליני, אני גאה בך מאוד. () () () () () () () () (Leeny)))) ()))))
אתה יכול לדעת Eponine כמו מארח בחדר הצ'אט שלנו. הסיפור שלה קצת שונה מזה של ליני. יש לה PTSD כתוצאה משתי אירועים מרכזיים בחייה הבוגרים: רצח של חבר קרוב מאוד ואחריו התאבדות של חבר יקר אחר. הצער הקיצוני שלה על שני הפסדים האלימים והטראומטיים האלה הותיר לה סימפטומים של סיוטים, התקפי פאניקה , בחילה ודיכאון חמור , שלא הצליחה לרעוד למרות שנים של טיפול בדיבור , קבוצות תמיכה ותרופות . לבסוף קמה האומץ להתחיל את EMDR.
אפונין מתאר את EMDR כ"תופעה כוללת ". לדבריה, "נדרשו ארבעה עד שישה מפגשים כדי להרגיז אותי לכל הסיוטים, התקפי פאניקה, הקאות וכו 'שיגיעו עם הפוסט-טראומה שלי ועם מותה, אני לא יכול להסביר במילים איך זה עבד, אבל אני אומר לך מהלב שלי שהיום הצלחתי להתחיל את חיי מחדש, הודות ל- EMDR ". עוד היא מוסיפה, "הייתי יכולה ללכת למקום מותה, להניח תריסר ורדים צהובים למטה, להיפרד, ולשים קץ למוות הזה, לא רק שלה, אלא גם החלק הזה שגם אני מת. "
למרות EMDR עבד פלאים שלה ריפוי, Eponine מודה שזה לא היה קל בהתחלה. היא אומרת, "פחדתי מאוד בפעם הראשונה שנכנסתי למשרד לעשות את הפגישה, הייתי מבוהלת, מפוחדת, בחילה, מתוסכלת וקרוב להתמוטטות עצבים".
המושב הראשון הלך טוב מאוד, עם זאת, והיא החלה לעבוד עם המטפל שלה לתכנן אילו תחומים אחרים של חייה היא יכולה לעבוד. אפונין אומרת שהיא מאמינה שאם אתה מרגיש "תקוע" באזור זה בגלל שאתה כבר טראומה איכשהו. אחד היתרונות של EMDR הוא שזה עוזר לך לזכור את הטראומות נשכח כדי לגלות את הבסיס הפחדים שלך.
אחת הפגישות הראשונות שלה נקבעה כדי לגלות מדוע היא חוששת ממין. הנושא הזה התמהמה זמן רב משום שמעולם לא התעללה מינית.
כשעברה את הפגישה למדה כמה דברים מפתיעים. כילדה היא עברה שורה של ניתוחים וגינליים קלים ללא הרדמה. זה היה המקור לפחדיה. המפגש היחיד הזה היה פריצת דרך עבורה, שהיא אומרת, "הייתי מסוגלת לחזור הביתה לארוס ולשתף את הרגע היפה ביותר בחיי". היא מוסיפה, "לא יכולתי להאמין איך זה ששיעור אחד של EMDR שינה את חיי, לא פחדתי, לא פחדתי, לא הרגשתי בחילה, הייתי במקום יפה סוף סוף, הייתי בשלום עם הנשיות שלי. ..בפעם הראשונה."
אפונין מסכם באומרו כי "EMDR היא צורה מתישה ומאוד אינטנסיבית של טיפול, אבל זה עובד, שלום רב הגיע מ- EMDR עבורי, ואני מקווה שתמצאו את זה גם בשלום".