טיפים מן ארגוני מניעת למעלה
אחד החוויות המפחידות ביותר שאדם יכול לשמוע הוא לשמוע ידיד או אהוב אחד אומר שהוא רוצה למות. אפילו לשמוע זר מוחלט אומר את המילים האלה קשה. איך אתה יכול להתמודד ולנסות לשמור על השפיות שלך? הנה כמה עצות מועילות ממקורות שונים למניעת התאבדות.
דבר מהלב
אין דברים נכונים או לא נכונים שאתה יכול לומר אם אתה מדבר מתוך אהבה ודאגה.
פשוט תהיה עצמך. הראה כי אכפת לך על ידי מדבר אליהם, מחזיק אותם בזמן שהם בוכים, או כל דבר אחר נחוץ.
להקשיב
אדם אובדני בדרך כלל הוא נושא סביב נטל שהם מרגישים שהם פשוט לא יכולים לטפל יותר. הצעה להקשיב כמו שהם לנטוש את הרגשות של ייאוש, כעס, ובדידות. לפעמים זה מספיק כדי להקל את העומס מספיק רק להם להמשיך.
להישאר פתוח
להיות סימפטיה, לא שיפוטית, סבלנית, רגועה, לקבל. האדם יהיה להרים על הגישה שלך ולהתחיל לשקף את זה.
לאשר מחשבות אובדניות
אל תפחד לשאול, "האם יש לך מחשבות על התאבדות?" אתה לא לשים רעיונות בראש שלהם. זה ייתן לך קצת מידע חשוב על איך להמשיך לעזור לו.
קבל את העובדות
אם התשובה היא כן, שאל את שלוש השאלות הבאות:
- חשבת על איך היית עושה את זה?
- האם יש לך מה שאתה צריך לבצע את התוכנית שלך?
- האם אתה יודע מתי תעשה את זה?
למרבה המזל, רוב האנשים יהיה גם לומר כי אין להם תוכניות ברורות או שאין להם את האומץ לעשות את זה בעצמם. למרות שזה עדיין מצב רציני, אתה יודע שהם כנראה לא בסכנה ממשית לפגוע בעצמם. קח את דבריו כתביעה לעזרה ולהמשיך לעזור להם לקבל את העזרה שהם צריכים.
דחף אותם לחפש עזרה מקצועית בהקדם האפשרי.
אם התשובות שהם נותנים לך להוביל אותך להאמין שהם נמצאים בסכנה מיידית, אל תהססו לפנות לשלטונות. הם עשויים לומר לך שאתה בוגד בהם או לגרום להם כועס. אתה עלול להרגיש כאילו תאבד את ידידותם אם תנקוט פעולה. רק תזכור שאתה עלול לאבד לצמיתות את החברות שלהם אם לא. כאשר הם שוב טוב, הם יודה לך.
תמשיך לדבר
זה יאפשר להם להפחית את הנטל הרגשי שהם נושאות ולתת להם זמן להירגע. ככל שאתה שומר אותם יותר, כך אתה יכול לקחת את הקצה את הייאוש שלהם. כאשר המומנטום שלהם יורד, קשה להם לפעול על הרגשות שלהם.
הימנע מנסה לפתור את הבעיה
נסו לא להציע פתרונות מהירים או לזלזל ברגשותיו של האדם. עד כמה הם תופסים את הבעיה וכיצד הם פוגעים בה היא מה שחשוב. טיעונים רציונליים אינם טובים לשכנע אדם כאשר הם נמצאים במצב נפשי זה. במקום זאת, הצע את אמפתיה וחמלה על מה שהם מרגישים בלי לעשות שום פסקי דין אם הם צריכים להרגיש ככה.
מתי לחפש עזרה
אם האדם כבר התחיל ניסיון התאבדות, פנה לעזרה מיידית.
אם הם עדיין בהכרה, לקבל את המידע שאתה יכול על איזה חומרים הם בלעו, כמה זמן הם לקחו אותם, כמה הם לקחו, כאשר הם אכלו לאחרונה, ואת מצב הבריאות הכללי שלהם. התקשרו 911, בקרת רעל, או מספר חירום המתאים ליצור קשר באזור שלך ולהסביר את המצב. שמור רגוע בצע את כל השלבים הם עשויים לתת לך לעזור לחבר שלך.
אם אתה נמצא במצב, כגון ידידות מקוונת, שבה אתה יודע מעט מאוד על האדם, לעודד אותם להתקשר 911 בכוחות עצמם או להתקשר למוקד התאבדות באזור שלהם. זוהי האפשרות הטובה ביותר שלך, כי סוכנות מקומית, כגון 911 או מוקד, עשוי להיות מסוגל לעקוב אחר השיחה ולקבל סיוע להם.
אם הם מסרבים להתקשר, לעשות כמיטב יכולתך כדי ללמוד כל מידע אישי שאתה יכול על האדם. אל תהססו לבקש מהם את כתובתם, מספר הטלפון שלהם ומידע נוסף כדי לסייע בהוצאת צוות חירום לביתם.
תשמור על עצמך
התמודדות עם איום התאבדות הוא מלחיץ מאוד. לבקש עזרה כדי לשחרר לחץ אחר כך. שוחח עם חבר מהימן, הכומר שלך, וכו ', על מה שעבר עליך ואיך אתה מרגיש לגבי זה.
אם כל הניסיונות נכשלים
אל תאשים את עצמך. עשית כל מה שאפשר. אדם זה בסופו של דבר עשה את הבחירות שלהם, לטוב או רע. אם היית קרוב מאוד לאדם, זה יכול להיות חכם לחפש ייעוץ צער התאבדות קבוצות תמיכה התאבדות.
לקבלת מידע נוסף על מניעת התאבדות ועזרה עצמית לניצולים המתאבדים, תסתכל למטה:
ארגונים למניעת התאבדויות
הקרן האמריקנית למניעת התאבדויות
אתר קבוצות תמיכה לחברים ולמשפחות של קורבנות המתאבדים.
לאומי התאבדות מניעת Directory
פרטים ליצירת קשר עם סוכנויות למניעת התאבדויות. רשום על ידי המדינה .
מודעות מתאבדת / קולות החינוך
כולל שאלות נפוצות, מידע כללי על התאבדות, כמה סטטיסטיקות נפוצות, סימפטומים של דיכאון, רשימת ספרים ועוד. משאבים מצויינים למניעת התאבדות.
רשת למניעת התאבדויות (SPAN)
הארגון למניעת התאבדות ומודעות לארגון.
תוכנית הסרט הצהוב
תוכנית שמטרתה למניעת התאבדות ומודעות.
התמודדות עם רגשות אובדניים
דף הבית של דיכאון
יעוץ לאלו המתמודדים עם רגשות התאבדות ומניעים ממישהו שהיה שם.
שומרונים
צדקה המספקת תמיכה רגשית סודית לכל אדם, ללא הבדל גזע, אמונה, גיל או מעמד, שהוא התאבדות או נואש. מסופק 24 שעות ביממה.
תמיכה לניצולי התאבדות
כשהגרוע ביותר קרה
נכתב עבור אלה שנותרו מאחור כאשר אדם אהוב מתאבד.