אתה יכול לדעת על טכניקות ניהול מתח פופולרי. אבל האם ידעת כי ישנם כמה משככי מתח לא שגרתי, פרודוקטיבי ויצירתי אתה יכול לעבוד לתוך היום שלך? אתה לא יכול לחשוב עליהם רשמית כמו טכניקות ניהול מתח, אבל משככי הלחץ הבאים יכולים לעזור לך להרגיש רגוע יותר וליהנות מהחיים יותר, ולקבל דברים אחרים לעשות, יותר מדי.
ניקוי
לזרוק על כמה מוסיקה de-clutter מגירה, חדר, או כל הבית שלך. לרסס ולנגב את החלונות שלך ולצפות בדפוס נחמד שאתה יוצר, או לתת את הידיים לרחוץ במים חמים sudsy כמו שאתה לשטוף כלים. תנועה חוזרת ונשנית של אבק יכול להרדים אותך למצב כמעט מדיטטיבי , הפעילות הגופנית הנמרצת של שטיפת שואבים את השטיחים שלך יכולה לשחרר מתח מהגוף שלך, מתגמל לך עם שטח נקי יותר וסביבה מרגיעה יותר לאחר שתסיים!
גַנָנוּת
הפעילות הגופנית של חפירה, משיכה ושתילה יכולה להיות שחרור מתח גדול, בעוד שמש הוא מקור נהדר של ויטמין D ושלום פנימי. נטיעה, דישון וטיפול בגינה של ירקות, פרחים או כל דבר אחר שגדל, יכול להיות בילוי מרגיע להפליא, עם פרס של מזון אורגני טעים, זר יפה, או חצר מדהימה גם כן!
משחקים עם ילדים
האם יש לך מספיק כיף ? אינטראקציה שובבה עם ילדים יכולה לשנות את מצב הרוח שלך.
אם יש לך ילדים קטנים, אתה באמת לשחק איתם, או סתם לפקח? מתגלגלים על האדמה איתם, לישה לשחק בצק, או ציור אצבע יצירת מופת יכול להיות הסחה גדולה מן הלחץ שלך, והם יאהבו את זה גם. ילדים מבוגרים יותר יכולים להיות תאריכי סרטים גדולים, ובני נוער יכולים להיות חברים טובים לקניות.
אם אין לך ילדים, ללוות חבר של. להיות נוכח איתם יכול להיות טוב לשניכם.
שרים בקול רם
Belting את אחד האהובים עליך tunes, או עם גיבוי CD או cappella, יכול להיות נהדר לשחרר מתח. צלילים רמים משחררים מתח מהגוף שלך ומוסיקה יכולה לקחת את דעתך מן הצרות שלך. שירה במקלחת הפכה לקלישאה כי זו דרך מצוינת להתחיל את היום, לטבול את עצמך בחוויה, ולתת את הרעש של המים לטבוע את כל הפגמים בשירה שלך. שירה במכונית יכול להיות גם שחרור גדול, אולי אפילו לחתוך על זעם הכביש.
מִין
אתה בטח כבר יודע כי סקס הוא משכך מתח גדול, אבל האם חשבת באופן רשמי על זה כמו תרגול להקלה על הלחץ? אולי כדאי. היתרונות הגופניים של המין הם רבים, ורובם עובדים היטב על מנת להקל על הלחץ. לצערי, לאנשים רבים יש פחות יחסי מין כאשר רמות הלחץ שלהם גבוהות. אתה צריך ללמוד איך לא ליפול למלכודת הזאת!