דיכאון יכול באמת לעשות מספר על המוטיבציה שלך ואת רמת האנרגיה. לפעמים, זה יכול להיות קשה לשמור על קשר עם מטלות היומיום ברחבי הבית. עם זאת, לעתים קרובות מדי בית מבולגן רק גורם לנו להרגיש גרוע וזה יכול להיות מאוד מייאש.
זה מדהים איך אבק הרצפה, לנקות את המטבח, וליישר את העומס יכול לשפר את מצב הרוח שלך. אל תאמינו לנו? תן כמה טריקים אלה פשוט לנסות ואתה יכול רק לחוות את ההבדל בית נקי יכול לעשות, גם אם אתה כבר נאבקים עם דיכאון .
1 - לשמור כפי שאתה הולך
ככל שהתפקיד גדול יותר, כך המשימה מרתיעה יותר. עם זאת, משימות קטנות שניתן לעשות במהירות יכול באמת להוסיף למעלה לעזור לך לשמור על בית נקי.
- במקום להניח את הכלים לערום, לנסות לשטוף ולשים אותם במדיח מיד.
- נסה לקבל את הרגל של מיון הדואר שלך לארגן את מה שאתה צריך לשמור. זה הרבה יותר טוב מאשר לזרוק ערימה על שולחן המטבח.
- לרסס את המקלחת שלך לאחר שתסיים כדי למנוע עובש עובש הצטברות ולעשות ניקוי עמוק הרבה יותר קל.
אלה הן רק כמה דוגמאות, אבל זה הדברים הפשוטים ביותר לעשות את ההבדל. על ידי טיפול מיידי דברים, הבית שלך יישאר נקי ללא תשלום העומס.
2 - הגדרת מטרות לניהול
תן לעצמך משימה להשיג את זה מרגיש לניהול בכל יום. במשך שבוע, זה מוסיף עד הבית נקי.
למשל, אתה יכול לנקות את חדר האמבטיה ביום ראשון, ואז לזרוק בתוך מטען כביסה ביום שני. כל משימה עשויה לקחת לך שלושים דקות, אבל זה יכול להיות פרודוקטיבי יותר מאשר להקציב יום שלם לניקוי.
בנוסף, אם אתה לא במצב רוח לנקות, מטלה שלוקח פחות זמן קל יותר להתמודד עם רשימה ארוכה אינסופית לכאורה.
3 - ללמוד לעבוד ביעילות
עבודות אשר ניתן לעשות מהר יותר נוטים יותר לעשות כאשר אתה עייף. לבוא עם כמה טריקים לחתוך את הזמן שאתה מנקה ניקוי.
זה יכול להיות פשוט כמו לקיחת גישה מלמעלה למטה sprucing את הסלון. התחל על ידי הסרת העומס , ולאחר מכן לתת רהיטים מהירה אבק לפני יוצאים את ואקום.
זה גם עוזר לאסוף את כל הציוד שלך מההתחלה. זה ימחק את הצורך לרוץ לארון ניקוי כל חמש דקות.
4 - לשבור סחבת
כאשר אנו מרגישים רע זה כל כך קל לומר, "אה, אני פשוט אעשה את זה מחר." למד טכניקות כדי לפרוץ את הדחף לדחות. זה יכול לחסוך ממך את כל העבודות הקטנות להצטבר לתוך אחד גדול.
אתה יכול להתחיל על ידי כתיבת המשימה היומיומית על לוח השנה ואת ייעודו זמן מסוים בכל יום כדי לטפל בזה.
כמה אנשים מוצאים את זה שימושי כדי להוסיף כיף לשגרה ניקוי. קדימה, להמציא את המוסיקה ולרקוד דרך המטלות שלך. אף אחד לא צופה וזמן יטוס הרבה יותר מהר.
5 - אף אחד לא מושלם
מצפה לשלמות הוא הגדרת עצמך לאכזבה ומתח . סלח לעצמך על היותך אנושי ולהגדיר סטנדרטים סבירים, כי לשמור לך נוח סניטריים.
אתה לא צריך לחטא את חדר האמבטיה כדי שתוכל לאכול שם, נכון?
אם הכביסה מקופלת ומניחה, זה נהדר. אין להדגיש כי המגירה צריכה להיות ניקה את הבגדים כך ניתן לתרום. ציין משימה משנית זו ליום נוסף. זה יטופל, אבל אין צורך להציף את עצמך עכשיו.
6 - נציג כאשר אפשרי
זה רק הגיוני שככל שיותר אנשים אתם חיים, כך נוצר יותר עבודה. עם זאת, אתה לא לבד, אז זה אומר שיש לך יותר ידיים לעשות את העבודה.
קבל את כולם לעשות את החלק שלהם ולעזור לך לנקות את הבית. הקצאת מטלות שבועיות או יומיות כך הנטל לא נופל עליך לבד. משפחות מסוימות אפילו לייעד זמן ניקיון וכל אחד מקבל לעבוד במשך שעה או שתיים.
ילדים או שותף? לעשות קצת כיף עם עבודות הבית וליצור מערכת הגרלה. רשמו את כל המטלות על פתקים של נייר יש לכולם לצייר מתוך קערה. שבוע אחד הם עשויים לקבל משהו קל ועוד שבוע עשוי להיות יותר אתגר. מי מקבל לנקות את חדר האמבטיה השבוע?
כאשר כל העבודה נעשה, לתכנן פרס מיוחד. הזמנת הפיצה האהובה על המשפחה או יציאה לגלידה היא מוטיבציה גדולה.
7 - זה בסדר לשכור שירות המשרתת
אם זה במסגרת התקציב שלך, לשכור שירות המשרתת. יהיה לך בית נקי אחד פחות דבר לדאוג.
יש מספר קטן, חברות מקומיות זמין וכמה אנשים מציעים את השירות בכוחות עצמם כמו עבודה שנייה. שאל מסביב ולראות אם החברים או המשפחה שלך יש המלצות. ניקוי שבועי לא יכול להיות כל מה שאתה מצפה.