איך לעזור למישהו עם דיכאון

מה לעשות כאשר מישהו שאתה אוהב הוא מדוכא

אם מישהו אכפת לך עם דיכאון, במיוחד אם זה מישהו שאתה חי עם, אתה יודע כמה קשה זה יכול להיות. אתה עשוי לתהות מה אתה יכול לעשות כדי לעזור.

10 דרכים לעזור למישהו עם דיכאון

הנה כמה הצעות כדי לעזור הן את עצמך ואת אהובך להבין להתמודד עם דיכאון:

1. לחנך את עצמך. ישנם אינספור אתרים באינטרנט שבו אתה יכול ללמוד על דיכאון, הסימפטומים שלה, אפשרויות הטיפול . זה שאלות נפוצות דיכאון הוא מקום מצוין להתחיל למצוא תשובות לשאלות נפוצות רבות על דיכאון. למד על הסכמה מדעת ועל ההיבטים המשפטיים של הטיפול במדינה שלך. קרא על חוק נכות כפי שהוא חל על חולי נפש.

1. שים את עצמך בנעליים שלהם. למד מה מרגיש דיכאון, את התפיסות המוטעות על מחלת נפש שהם צריכים להתמודד עם, ולקבל את העובדות על מה דיכאון באמת .
2. תשמור על עצמך. תחושות של דיכאון הן מדבקות. מדי פעם לקחת קצת זמן כדי לסגת מהמצב וטעינו את הסוללות. לא בטוח אם אתה עלול להיאבק באותן בעיות? חידון זה יכול לעזור לך להבין אם אתה זקוק לעזרה מדי.
3. זכור שזה בסדר להרגיש כעס, כעס ומתוסכל. רגשות אלה הם תגובה תקפה למצב מאוד מתוחכם. הצטרף לקבוצת תמיכה, שוחח עם חבר קרוב, או ראה יועץ. הדבר החשוב הוא לפרוק את frustrations ולא לאפשר להם לבנות בתוך.
4. להיות שם בשבילם. תן להם כתף לבכות או פשוט להקשיב בזמן שהם לשפוך את ליבם לך. היו סבלניים איתם. תן להם לדעת שאכפת לך. שתף את הדברים שלמדת בעת חקר הדיכאון. שיידעו שזו לא אשמתם, שהם לא חלשים או חסרי ערך.

1. זכרו כי התנהגותו של האדם המדוכא אינה מעידה על האדם "האמיתי". לאדם המדוכא יש כישורים חברתיים פגומים. הם עשויים להיסגר, ביישנים או זועפים וכעוסים. כאשר האדם המדוכא מתנגש בכעס, זה משום שהם כועסים על עצמם ועל האופן שבו הם מרגישים. אתה פשוט במקרה. כאשר בן הזוג שלך או אחר משמעותי לא מרגיש כמו לקיים יחסי מין, לא לקחת את זה באופן אישי. אובדן הכונן המיני הוא סימפטום קלאסי של דיכאון, כמו גם את התרופות המשמשות לטיפול בו. זה לא אומר שהם לא אוהבים אותך.

1. זכור כי אנשים מדוכאים אינם עצלנים. הם חולים. פעילויות יומיומיות כגון ניקוי הבית, תשלום חשבונות, או להאכיל את הכלב אולי נראה מכריע להם. ייתכן שיהיה עליך לקחת את slack עבור אותם לזמן מה. בדיוק כמו אם יש להם שפעת, הם פשוט לא מרגישים את זה.
2. תרופות וטיפול הם קריטיים להחלמה שלהם. לעזור לשמור אותם על המסלול עם הטיפול. עזרה כדי להקל על הפחדים שלהם על הטיפול על ידי מתן להם לדעת שהם לא משוגע.
3. להציע תקווה בכל צורה שהם יקבלו את זה. זה יכול להיות האמונה שלהם אלוהים, את אהבתם של הילדים שלהם, או כל דבר אחר שגורם להם לרצות להמשיך לחיות. מצא מה עובד הכי טוב בשבילם ומזכיר להם את זה בכל פעם שהם לא בטוחים שהם יכולים להיאחז עוד. אם הם התאבדותי, ייתכן שיהיה עליך לחפש עזרה מיידית. ישנם כמה משאבים התאבדות יקר מאוד באינטרנט אשר יסייעו לך לעזור אהוב שלך להתמודד עם הרגשות אובדניים גם כן.
4. לאהוב אותם ללא תנאים. תן להם לדעת שזה המחלה שלהם אתה מתוסכל, לא אותם.