הפרעת חרדה חברתית (SAD) לעיתים קרובות הולך undiagnosed ו untreated. זה הגיוני כאשר אתה חושב על זה - הדבר שאתה מפחד לעשות הוא מה שאתה צריך לעשות כדי לקבל עזרה.
אולי אתה מוגבל לביתך מתוך פחד. אולי אין לך אומץ להתקשר לרופא שלך. אולי אתה לא יודע איך להעלות את זה להורים שלך.
השורה התחתונה היא שאתה חי עם החרדה שלך היום יום כי אתה לא מצליח להשתחרר מהמצב אתה.
אלה ידועים כמכשולים לטיפול, ויש תמיד דרכים לעקוף אותם.
הנה 6 מחסומים נפוצים כדי לקבל עזרה, וכמה תגובות נגד כי ייתכן שתרצה לשקול כאשר רעיונות אלה קופצים לתוך הראש שלך.
1. לא יודע איפה להתחיל
אתה לא צריך את כל זה הבנתי לפני שאתה לוקח את הצעד הראשון. יש כל כך הרבה דרכים שאתה יכול לנסות לקבל עזרה. השתמש במציאת המטפל שלהם כדי למצוא מישהו המטפל בהפרעת חרדה חברתית באזור שלך. מצא מטפל שמבין את סאד. לך לחנות ספרים וקנה ספר לעזרה עצמית. הרשם לתוכנית טבילה של שבועיים עם המכון לחרדה חברתית. לעשות משהו. אתה צריך לעשות צעד ראשון, וזה לא ממש משנה מה זה.
2. פחד של ביצוע שיחה
אז אל תתקשר. שלח אימייל. שלח מכתב. להזמין מברק שירה באינטרנט. לעשות כל מה שנדרש כדי ליצור קשר עם כל אמצעי שיש לך. תמיד יש דרך כאשר אתה חושב מספיק חזק.
3. האמונה שאתה אמור להיות מסוגל להתמודד עם זה בעצמך
האם תוכל לספר למישהו עם סכיזופרניה להתגבר על זה? האם תגידי לאדם אנורקסטי רק לאכול נקניקייה? זה לא פשוט כמו שזה נראה, ואתה לא יכול להיות מסוגל לדבר את עצמך מתוך הבעיות שלך. אם יש לך חרדה חברתית חמורה, זה לא בעיה אתה יכול לפתור בעצמך.
4. פחד לאבד את מי שאתה
אתה עדיין יכול להיות שקט מופנם אבל לא חרדה חברתית. אתה לא צריך לשנות את האישיות שלך כדי להתגבר על הפרעת חרדה חברתית. חרדה חברתית מעכבת אותך מלהביע את האישיות האמיתית שלך, במקום להיות חלק ממנה. אל תטעו את החרדה שלכם כעל חלק מכם. זוהי ישות בפני עצמה שאין לה עסק להתעסק בחייך.
5. פחד שזה יהיה על להקליט שלך ולהשפיע על עתיד לקוחות פוטנציאליים
אם החרדה שלך היא חמורה, הסיכויים העבודה שלך מושפעים בכל מקרה. אין בושה שיש התאמות בעבודה, כך שתוכל לתפקד טוב יותר. הצלחה נמדדת טוב יותר על ידי מה היית צריך להתגבר כדי להגיע למקום שבו אתה נמצא, ולא במקום שבו אתה בסופו של דבר.
6. עצבנות על לספר מישהו הבעיות שלך
כמובן שאתה! עדיין לא התמודדת עם החרדה החברתית שלך. זה יהיה קל יותר, ואתה לא תרגיש לא נוח בסוף כמו שאתה עושה בהתחלה. זה תמיד הולך להרגיש ככה בהתחלה, אתה רק צריך לדחוף את זה.