הרגשות מפעילים כוח רב עוצמה בהתנהגות האנושית. רגשות חזקים יכולים לגרום לך לנקוט פעולות שאתה לא יכול לבצע בדרך כלל או כדי למנוע מצבים אתה נהנה. למה בדיוק יש לנו רגשות? מה גורם לנו להרגיש את הרגשות האלה? חוקרים, פילוסופים ופסיכולוגים הציעו תיאוריות שונות להסביר כיצד ומדוע מאחורי רגשות אנושיים.
מה זה רגש?
בפסיכולוגיה , רגש מוגדר לעתים קרובות כמדינה מורכבת של הרגשה המביאה לשינויים פיזיים ופסיכולוגיים המשפיעים על המחשבה וההתנהגות. רגשיות קשורה למגוון של תופעות פסיכולוגיות, כולל מזג, אישיות , מצב רוח ומוטיבציה . לדברי המחבר דוד ג 'מאיירס, הרגש האנושי כרוך "... עוררות פיזיולוגית, התנהגויות אקספרסיביות, וניסיון מודע."
תיאוריות של רגש
התיאוריות העיקריות של המוטיבציה יכולות להיות מקובצות לשלוש קטגוריות עיקריות: פיזיולוגיות, נוירולוגיות וקוגניטיביות. תיאוריות פיזיולוגיות מציעות שתגובות בתוך הגוף אחראיות לרגשות. תיאוריות נוירולוגיות מציעות שפעילות בתוך המוח מובילה לתגובות רגשיות. לבסוף, תיאוריות קוגניטיביות טוענות כי מחשבות ופעילות מנטלית אחרות ממלאות תפקיד חיוני ביצירת רגשות.
התיאוריה האבולוציונית של רגש
זה היה טבעי צ 'ארלס דארווין שהציע כי רגשות התפתחו כי הם מסתגלים ומאפשרים לבני אדם וחיות לשרוד ולהתרבות.
רגשות של אהבה וחיבה מובילים אנשים לחפש בני זוג ולהתרבות. רגשות של פחד להכריח אנשים להילחם או לברוח מקור הסכנה.
על פי התיאוריה האבולוציונית של הרגש, הרגשות שלנו קיימים משום שהם משרתים תפקיד אדפטיבי. הרגשות מניעים אנשים להגיב במהירות לגירויים בסביבה, מה שעוזר לשפר את סיכויי ההצלחה וההישרדות.
הבנת הרגשות של אנשים אחרים ובעלי חיים גם משחק תפקיד מכריע בטיחות הישרדות. אם אתה נתקל בהלה, יריקה, חיית טרף, רוב הסיכויים שאתה מהר מבין כי בעל החיים הוא מפוחד או מתגונן ולהשאיר אותו לבד. על ידי היכולת לפרש נכונה את התצוגות הרגשיות של אנשים אחרים ובעלי חיים, אתה יכול להגיב נכון ולהימנע מסכנה.
תורת הרגש של ג'יימס לאנג
תיאוריית ג'יימס לאנג היא אחת הדוגמאות המפורסמות ביותר לתיאוריה פיזיולוגית של רגש. הפסיכיאטר וויליאמס ג'יימס והפיסיקולוג קארל לאנג, שהוצעו על ידי הפסיכולוג הפסיכולוגי ג'יימס לאנג, מעידים על כך שהרגשות מתרחשים כתוצאה מתגובות פיזיולוגיות לאירועים.
תיאוריה זו מציעה שכאשר אתה רואה גירוי חיצוני שמוביל לתגובה פיזיולוגית. התגובה הרגשית שלך תלויה איך אתה מפרש תגובות פיזיות אלה. לדוגמה, נניח שאתה הולך ביער ואתה רואה דוב גריזלי. אתה מתחיל לרעוד, והלב מתחיל להתרומם. התיאוריה של ג'יימס לאנג מציעה שתפרש את התגובות הגופניות שלך ותסיק שאתה מפוחד ("אני רועד, לכן אני חושש"). על פי תיאוריה זו של רגש, אתה לא רועד כי אתה מפוחד.
במקום זאת, אתה מרגיש מפוחד כי אתה רועד.
תורת הקאנון-בארד של הרגש
תיאוריה פיזיולוגית ידועה נוספת היא תיאוריית הקאנון-בארד של הרגש . וולטר קנון חלק על התיאוריה של ג'יימס לאנג על רגש בכמה טעמים שונים. ראשית, הוא הציע, אנשים יכולים לחוות תגובות פיזיולוגיות הקשורות ברגשות מבלי להרגיש את הרגשות האלה. לדוגמה, הלב שלך עלול גזע כי אתה כבר פעילות גופנית ולא בגלל שאתה מפחד.
תותח גם הציע כי תגובות רגשיות להתרחש מהר מדי עבור אותם להיות פשוט מוצרים של מצבים פיזיים.
כאשר אתה נתקל בסכנה בסביבה, לעיתים קרובות אתה מרגיש פחד לפני שתתחיל לחוות את הסימפטומים הפיזיים הקשורים פחד כגון ללחוץ ידיים, נשימה מהירה, לב מרוץ.
קנון הציע לראשונה את התיאוריה שלו בשנות העשרים, ועבודתו הורחבה מאוחר יותר על ידי הפיזיולוג פיליפ בארד בשנות השלושים. על פי תיאוריית הרגש של קנון-בארד, אנו מרגישים רגשות ומתנסים בתגובות פיזיולוגיות כמו מתח מזיע, רועד ומתח שרירים בו זמנית.
באופן ספציפי יותר, הוא הציע כי רגשות כתוצאה כאשר התלמוס שולח הודעה למוח בתגובה לגירוי, וכתוצאה מכך תגובה פיזיולוגית. במקביל, המוח גם מקבל אותות המפעילים את החוויה הרגשית. התיאוריה של קנון ובארד מעידה על כך שהחוויה הגופנית והפסיכולוגית של הרגש מתרחשת בעת ובעונה אחת ושאחת אינה גורמת לאחרת.
תיאוריית שכטר-זינגר
תיאוריית שכטר-סינגר, המכונה גם תיאוריה של שני גורמים של רגש, היא דוגמה לתיאוריה קוגניטיבית של רגש. תיאוריה זו מעידה על כך שהעוררות הפיזיולוגית מתרחשת תחילה, ואז על הפרט לזהות את הסיבה לעוררות זו ולחוות אותה כרגש. גירוי מוביל לתגובה פיזיולוגית שאותה מפרשים ומופיעים מבחינה קוגניטיבית המביאים לרגש.
התיאוריה של שכטר וסינגר מבוססת על התיאוריה של ג'יימס לאנג ועל תיאוריית הרגש של קנון-בארד. כמו התיאוריה של ג'יימס לאנג, התיאוריה של שאכטר-סינגר מציעה שאנשים יסקרו רגשות המבוססים על תגובות פיזיולוגיות. הגורם הקריטי הוא המצב והפרשנות הקוגניטיבית שאנשים משתמשים בה כדי לתייג את הרגש הזה.
בדומה לתיאוריית קנון-בארד, תיאוריית שכטר-סינגר גם מציעה שתגובות פיזיולוגיות דומות יכולות ליצור רגשות שונים. לדוגמה, אם אתם חווים לב מרוץ ודקלים מזיעים במהלך בחינת מתמטיקה חשובה, סביר להניח שתזהו את הרגש כחרדה. אם אתה נתקל בתגובות פיזיות באותו תאריך עם אחרים משמעותיים שלך, אתה יכול לפרש תגובות אלה כמו אהבה, חיבה, או עוררות.
תורת הערכה קוגניטיבית
על פי תיאוריות רגשיות של רגש, החשיבה חייבת להתרחש קודם לחוות רגש. ריצ'רד לזרוס היה חלוצי בתחום הרגש הזה, ותיאוריה זו מכונה לעתים קרובות תיאוריית הרגש של לזרוס.
לפי תיאוריה זו, רצף האירועים כולל תחילה גירוי, ואחריו מחשבה אשר מובילה לחוויה בו זמנית של תגובה פיזיולוגית ורגש. לדוגמה, אם אתה נתקל דוב ביער, אתה עלול מיד להתחיל לחשוב שאתה בסכנה גדולה. זה מוביל אז את החוויה הרגשית של הפחד ואת התגובות הפיזיות הקשורות התגובה קרב או טיסה .
תיאוריה של רגש
התיאוריה של המשוב-פנים של רגשות מעידה על כך שהבעות פנים קשורות לחוות רגשות. צ'רלס דארווין וויליאם ג'יימס ציינו שניהם מוקדם כי לעתים קרובות תגובות פיזיולוגיות לעתים קרובות יש השפעה ישירה על הרגש, ולא רק להיות תוצאה של הרגש. תומכי תיאוריה זו מראים כי הרגשות קשורים ישירות לשינויים בשרירי הפנים. לדוגמה, אנשים שנאלצים לחייך בנועם בתפקוד חברתי ייהנו מאירוע טוב יותר מאשר אם היו מקדירים פנים או מביטים בביטוי פנים נייטרלי יותר.
> מקורות:
> Cannon, WB (1927) תורת ג'יימס לאנג של רגש: בדיקה ביקורתית ותיאוריה חלופית. American Journal of Psychology, 39, 10-124.
> ג'יימס, וו (1884). מהו רגש? נפש, 9, 188-205.
> מאיירס, DG (2004). תיאוריות של רגש. פסיכולוגיה: מהדורה שביעית. ניו יורק, ניו יורק: מוציאים לאור.